老年人如何养“气”

中医相对于西医来说，是很有特色的。其中，对养气调气的看重，也是中医的特色之一。中医所说的“气”是什么意思呢？理解起来还是很简单的，“气”说得简单一点就是我们平常的呼吸，或者说，人平时呼吸健康与否，就是他身上的“气”健康与否的表现。

老年人的“气”

老年人因为上了年纪，或者由于没有好好保养，身体各方面的器官功能都会慢慢衰退，这样的情况下，老年人的“气息”往往会会逐渐下降，变得没有年轻的时候那样强盛。

我们会发现，有很多的老年人很容易出现呼吸急促的症状，或者很容易出现咳嗽的症状等。这些症状的出现，就是因为老年人身体内部的器官发生了问题，影响了气息。

老年人应该如何养“气”

俗话说，“静心养气”，也就说，安定心神，就可以调养人的气息，可以有利于人的健康。老年人更应该要安定心神，平时不要因为生活中发生的一些小事情就动了怒气，平时也不要一个人长时间独处，多与亲人或者朋友接触接触，这些都是静心养气的好方法。

老年人养“气”，应该从日常饮食开始。保证适当的营养，可以大大增强身体各个器官的功能和寿命，使气息均匀，可以使老年人身体更加健康长寿。老年人不要吃那些刺激性较强的食物，不能偏食，可以多吃一些清淡的食物等。

老年人养气，一定要培养健康有规律的生活习惯。比如说，每天最好都要按时吃饭，按时睡觉等，这些好习惯很有利于老年人的身体健康。

老年人养“气”，应该注意锻炼身体。老年人的心脑血管系统也在慢慢退化，这样的时候更应该注重锻炼身体，以便让身体血流通畅，使气息均匀，进而保护整个身体的健康。

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