中老年人利用饮食防治疾病

中老年人利用饮食防治疾病

中医理论从阴阳动态平衡的角度出发，根据食物的五味各异的特点，主张五味调和，以此来达到人体与外界(如四季等)的变化相适应和人体内脏之间相互适应的健康状态。就是说，中医实质上早就认识到了食物的另一大价值一一医药价值。如，“凡和舂多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸，调以滑甘”，“所食之味，有与病相宜，有与身为害，若得宜则补体，害则成疾”等，都是这意思。

中老年感冒发烧

中老年人多容易发烧感冒，不妨主食清淡，如食用面条、粳米、大米粥等，再配以新鲜蔬菜，另食柑橘、甘蔗、梨汁、荸荞汁、鲜芦竹汁、鲜麦冬汁、鲜藕汁等。少食油腻、煎炸、辛辣食品。

中老年人多容易患惺性支气管炎，应吃清淡、易消化饮食，如鱼类、海带、紫菜、百合、山药、萝卜、荸荠、新鲜蔬菜等。忌酒、烟和油腻、辛辣食物。

中老年三高

如患有高血脂、冠心病、高血压等疾病的中老年人，饮食也应清淡、薄素。主食宜米、面、玉米、荞麦、高粱等五谷杂粮。副食宜芹菜、洋葱、大蒜、薤白、椰菜，各种豆类、瓜类，海带等。油脂宜用大豆油、花生油、玉米油、芝麻油、茶油、菜油等。宜食低盐。忌高脂肪、烟、酒、浓茶、辛辣食物。肝脏有病，宜多食新鲜蔬菜、豆腐、果酱、蔗糖、葡萄糖、蜂蜜、乳类、蛋类及各种鱼类。忌食辛辣食物，忌烟酒。少食豆类、山芋、土豆等胀气食物。宜低盐、高醋。

中老年胆囊炎

胆囊炎、胆结石都会出现胆汁排出不利，妨碍脂肪消化的现象。故宜吃青菜、萝卜、番茄、瓜类等新鲜蔬菜。亦应常吃新鲜水果。忌高胆固醇、高油脂食物。忌油炸、煎炒及刺激性食物。

中老年胃病

中老年人常有胃病(慢性胃炎、胃下垂、胃溃疡及十二指肠溃疡等)，宜食易消化、高维生素、高蛋白质、高铁的食物，如糯米、大米、淀粉、馒头、玉米粉等煮成的糊，以及蛋、奶、瘦肉、鱼类、家禽、猪肝、蔬菜、酵母类食物。可用藕根、野菱、苡米仁文火久煮，饮其浓汁。忌烟酒、浓茶、辛辣、香燥、煎炸之食品及寒冷生硬的食物。

中老年慢性肠炎

慢性肠炎常使中老年人痛咅不堪，可用韭菜、葱、蒜等切细煮粥:苹果去核，连皮切细煮烂食之有疗效;用山药、莲子、芡实、菱角、藕、百合等煮食或磨粉蒸食。宜常吃大蒜，忌食辛辣等刺激性食物。

中老年人患糖尿病者必须要调节饮食，严格按照医生的安排进行治疗。在限制主食而感到饥饿难忍时，可吃一些蔬菜、瓜类充饥，如小白菜、大白菜、番茄、油菜、青菜、莴苣、空心菜、韭菜、藕、白萝卜等。另外，可用胡萝卜、萝卜、藕、花生、玉米、海带、南瓜、百合、贝蛤等，分别煮食或煨汤喝。忌用各种糖类。

中老年肺结核

肺结核是慢性消耗性疾病，中老年人难以负担。故要注意补充营养，尽量吃些高热量、高蛋白、高纤维素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、动物内脏、鳗鱼、龟、鳖、小鱼、小虾、排骨及各种蔬菜、鲜果、豆类(豆浆、豆腐皮为佳)、百合、山药、苡米仁等。宜多食糙米。生莲藕切片蘸白糖，雪梨炖蜜糖，皆有裨益。羊奶亦为治此病之上品。忌烟酒和辛辣刺激性食物。

中老年慢性便秘

慢性便秘也是一种中老年人容易患的病。若经常吃鲜水果，如梨、苹果等，则会大得其益。蜂蜜、决明子也是良药。新鲜蔬菜，如芹菜、青菜等含维生素多的，都是宜食的。常吃甘薯最佳。如果必要，则可吃些易产气的食物，如洋葱、萝卜等。不是过胖者，稍多吃点油脂食物也可。多喝些水，有人有早起即喝淡盐水的习惯，也能解决一些问题。忌辛辣刺激性食物。

中老年肾炎

如患有肾炎，急者多为阳虚湿重。食宜甘温、清淡，如糖粥、藕粉、蔬菜、水果、蜂蜜、低盐与低蛋白质食物。慢者除应低盐外，宜食易消化、富营养的饮食。如果血浆中非蛋白氮增高，有尿寿倾向，则应吃低蛋白食物，可喝些鱼汤。血浆蛋白低时，可选用高蛋白食物，如鲫鱼、鋰鱼、豆腐、豆浆、瘦肉、母鸡等。尿量少者，可吃冬瓜、丝瓜、葫芦、萝卜、脊菜、赤豆、黒豆等。伴有高血压者，可吃藕、玉米、荠菜等。并发血尿者，可吃刺儿菜、荠菜、马兰头等野菜。忌肥腻、煎炸及寒性食物。忌大蒜、葱、韭菜、辣椒等刺激性食物。忌烟、酒。

大雪将至，中老年人如何饮食最养生？

大雪补得当，一年不受寒”，大雪节气是冬季里的第三个节气，也是气温下降很快的一个节气，大雪之后到了冬至节气，也就到了一年之中最冷的“数九寒天”。

大雪是冬季里第二个月的开始，从大雪到小寒的前一天也就是“仲冬”，这个月在古时候也被称为“畅月”，也就是收敛归藏之月，讲究的就是静心休养。

大雪来临以后对于中老年人来说更是进补和调养身体的好时候，人到了一定年龄，身体肯定不如年轻人，到了寒冷的大雪时节，自然需要在饮食好好调理一下。

白菜和豆腐是很好的搭配，也是冬季里的经典家常菜，不过白菜和豆腐毕竟过于清淡，营养也不够全面，而且白菜和豆腐都属于偏凉性的食材，大雪时节要多吃点热量高的食物才能帮助身体抵御寒冷，显然白菜和豆腐不太合适。

大雪时节需要多吃一些富含营养和蛋白质含量高的食物，这样才能帮助身体抵御越来越冷的严寒，所以建议中老年人，还是少吃白菜和豆腐，多吃这4样，养足精力过寒冬。

1、牛肉

“大雪吃大肉，开春能打虎”，大雪时节是吃肉的好时候，牛肉就是非常不错的食材，牛肉高蛋白低脂肪，还富含多种微量元素，天冷了多吃点可以帮助身体抵御严寒。

推荐菜谱：咖喱牛肉

所需食材：牛肋条肉、土豆、圆葱、番茄、咖喱一块、葱姜、八角、桂皮、香叶、普洱茶一小撮、料酒

1.牛肋条肉清洗干净后切成块，圆葱剥去外皮后洗净切成丝，土豆刮去外皮洗净切成滚刀块。

2.洗净的牛肉凉水入锅，水开后撇净浮沫，一直用大火熬煮，直至把浮出的浮沫撇净，煮牛肉的汤汁变得清澈。

3.把牛肉连汤一起倒入高压锅中，加入葱姜、八角、桂皮、香叶、料酒和普洱茶，盖上高压锅盖压至牛肉软烂后关火。

4.锅中入油下入圆葱丝翻炒出香味，加入番茄块炒出汁水，倒入压牛肉的原汤。

5.锅中下入压好的牛肉，放入一块咖喱，大火烧开后转小火慢炖。

6.把土豆块入锅，继续用小火焖至汤汁浓稠，然后开大火收浓汤汁，撒入小葱花即可出锅。

小贴士：炖牛肉时加入少许茶叶，可以利用茶叶中茶碱使牛肉更易熟烂，而且也会给炖熟的牛肉增加一股茶叶的香味。

希望以上回答能帮助到您

中老年人吃什么好 老年人合理饮食搭配原则

父母的健康是每个子女都非常在意的事情，很多的子女都不知道该怎么合理安排老人的饮食，中老年人吃什么好呢？老年人的消化功能在逐步的退化，老年人吃什么好呢？中老年人吃什么菜好呢，下面就和我一起来学习一下究竟该怎么搭配老人的饮食吧！

目录

1、老人不停打嗝吃什么好 2、老人糖尿病吃什么好

3、老人健忘吃什么比较好 4、老年人便秘吃什么好

5、脑出血的老人吃什么食物比较好 6、老人早餐吃什么好

7、老人心脏不好吃什么 8、老年人补钙吃什么好

老人不停打嗝吃什么好

老年人器官功能下降，经常打嗝可能会存在其他问题，所以老年人若是经常打嗝，应该去医院检查一下，排除疾病的可能性。如果不是疾病，则可以通过食疗来解决。那么老人不停打嗝吃什么好？

1、栗子茯苓枣粥

栗子、大枣各10枚，茯苓15克，大米50克。

将茯苓研细，大枣去核。将大米煮沸，下大枣、茯苓、栗子等，煮至粥熟服食。

2、蝉麦大枣汤

蝉蜕2克，浮小麦6克，钩藤3克，大枣3枚，甘草2克，白糖少许。

把以上各原料用凉水洗净，加入适量水。放入砂锅内一同煮，去渣取汤。加入白糖，以减少药味。

3、白果肉粥

白果5粒，大米15克，瘦肉15克，盐、油各少许。

白果去壳及芯、切碎。用油、盐将大米、剁碎的瘦肉末腌15分钟。将适量水煮开后，加入所有材料煮成粥。

4、姜汁撞奶

牛奶，白糖，姜1块。

首先把姜去皮洗净，切成小块用压蒜器挤出姜汁。两汤匙姜汁可以配一包250ML的牛奶。

牛奶加糖煮滚，熄火，顺时针搅拌数下，等待 牛奶稍微冷却，大约70到80度左右。

把牛奶从离碗高点的地方倒入盛着姜汁的碗中，盖上盖子，五分钟左右。

5、生姜红茶饮

生姜4片，红塘1勺，小袋装红茶1包。

将生姜洗净切片，放小锅中加适量水，加热煮沸即可。取一小袋装红茶包放入杯中，到入姜汤泡4分钟左右，期间反复提拉红茶袋几次，加入红塘搅拌均匀即可饮用。更多精彩文章推荐阅读：打嗝也是病，如何停止打嗝。

老人糖尿病吃什么好

老年人是糖尿病高发人群，得了糖尿病饮食要注意，那么老人糖尿病吃什么好呢？下面就由我为您介绍老人糖尿病吃什么好。

糖尿病严重威胁老年人的健康，老年糖尿病患者在生活中一定要注意饮食习惯，因为不良的饮食结构会导致糖尿病病情的加重。糖尿病病人要严格的控制血糖和血压，而导致血糖的高低是因为胰岛素的分泌和进取食物的多少和种类密切的相关，所以饮食治疗是治疗糖尿病的基础，不管什么样类型的糖尿病，糖尿病病情的轻或重及有无并发症、采用什么药物的治疗，都应该严格长期坚持饮食方面控制。

控制饮食绝不是意味着尽量少吃，因为长期饥饿，热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、抵抗力减弱，而且可加重糖尿病。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，订出自己较理想的食谱。下面就跟随我一起来看看老人糖尿病吃什么好吧。

1、苦瓜

苦瓜肉质柔嫩，性寒味苦，富含多种营养成分，尤其维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以糖尿病病人经常搭配吃些苦瓜，有利于控制血糖。

2、肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。德国一项针对2型糖尿病患者的最新研究指出，肉桂可以降低约10%的血糖、13%的胆固醇和甘油三酯，因此可在一定程度上减少2型糖尿病患者心脏病的发作风险。

3、山药

实验研究表明，山药有降血糖作用。中医书籍讲“山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下，小便频数”。其中，消渴症包括我们现代所说的糖尿病。

中药古方治消渴也往往辨证加山药，这都说明糖尿病患者常吃山药有益。其实山药治糖尿病多用配方，不宜单用，而其用量为9~18克。当食物吃，治糖尿病一次不宜过多，因山药含淀粉16%，糖蛋白和自由氨基酸。也就是说因山药是食物薯类，要常吃、少吃。当食不当药，食疗更有效。

4、深海鱼

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。此外，鱼肉中含有人体必需的氨基酸，其消化吸收率可达96%，还含有相当多种类的维生素，特别是脂溶性维生素A、维生素D，能够促进肝脏脂代谢，减少糖尿病的并发症。

5、黄瓜

黄瓜爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

6、西瓜皮

西瓜皮，又称西瓜翠衣，性味甘凉，有清热解暑、利尿等功效，主治暑热尿少、消渴、黄疸、水肿、舌疮等症。中医说的“消渴”，就是西医说的糖尿病。具体做法是，将家人吃过的西瓜皮(不要无籽西瓜、小西瓜)，削去红肉和外层绿衣，剩下白肉部分，用适量清水煮，煮到白肉部分烂后捞出，取其汁液饮用，是疗治糖尿病的一种简便易行的方法。糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮，但是不能食用太多。

7、洋葱

洋葱甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

8、柑橘类水果

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

老人健忘吃什么比较好

年纪越来越大，记性越来越差是很多老年人的共同症状，健忘困扰了许多老年人，那么老人健忘吃什么比较好呢？下面就由我来为您介绍老人健忘吃什么比较好。

老年人的记忆减退有两种情况：一种是健忘，属于生理性记忆力减退，也叫良性记忆力减退：另一种属于病理性的，是由于脑部器质性疾病引起的智能减退，也叫恶性记忆力减退，见于老年痴呆症。健忘或者是痴呆，可以简单判断。健忘是经过提醒后可以回忆起来的，而早期老年痴呆症患者往往是经过提醒仍然无法回忆自己做过的甚至是刚刚做过的事情。

一般的健忘只是老年人生理变化的一和表现，健忘的程度较轻，到一定程度后一般不再继续发展，只要在日常生活中注意调整，可能好转或恢复一而严重的健忘，如对与自己经历密切相关的事情严重遗忘，并影响到工作和生活，这样的遗忘就属于健忘症了。对于病理性健忘症应及时上医院检查，是否有脑器质病变，以便早期治疗。

一般的老年人健忘是很常见的现象，随和年龄的增长，记忆了也在不断的下降，这都是很正常的现象，可以通过饮食来改善。下面跟随我一起来看一下老人健忘吃什么比较好吧。

1、南瓜

南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜，而且营养丰富。南瓜中含有大量的p-胡萝卜素、维生素A、维生素C、锌、钾以及少量的氨基酸等营养物质。其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度，脑细胞之间的信息的传递速度。而维生素A、维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养，还能够修复受损的脑细胞。因此，平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生。还可以治疗心烦、口渴等阴虚火旺病症。

2、核桃

核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。中国素有以形补形的说法，核桃仁形似大脑，能够帮助老年人补充所需营养，提高记忆力，缓解健忘的症状。

3、香蕉

香蕉的营养丰富而且热量低。香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富。色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质，人体不能生产，只能依靠其他的营养物质合成，而香蕉就能直接补充这两种营养元素，更有利于人体的吸收利用。其次，香蕉中还含有许多的钾、磷等矿物质，可以帮助维护大脑的健康。因此，经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用。

4、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。牛奶营养虽好，但老年人饮用要适量。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等有点被全世界公认为重要的补钙食物来源。但是对于老年人来说，过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促进老年白内障的发生。

5、葱蒜

大脑每天都要消耗大量的营养，而这些营养能量主要是葡萄糖的转化物质。葱蒜类食物中含有大量的蒜胺物质，它可以帮助身体中的葡萄糖成分，更好的转化为有机的能量。给大脑补充充足的营养。其次，葱蒜类食物还有很强的刺激神经的作用，有利于保持头脑清醒。它们还具有杀菌作用，能够帮助清除身体的病菌。

6、鱼肉

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

了解了老人健忘吃什么比较好，下面我为您介绍老年人健忘怎么办。

老人健忘怎么办

1、定期检查血压：许多高血压患者早期并无明显症状，因此要及早发现和及时治疗。因为长期高血压病可损害大脑细胞和激发小中风，从而损害记忆力。

2、吃低脂食品：日常膳食中，要注意减少动物油等饱和脂肪的摄入，多吃蔬菜水果，这有利于改善脑血管的机能。

3、坚持适量运动：研究表明，肢体活动也与认知功能密切相关，可延缓脑力衰退。

4、保证充足睡眠：因为合眼睡眠时间过少，会使大脑处于“应激”状态，影响精神集中和回忆信息的能力。

5、多进行脑力活动：如读书看报、下棋、弹琴，或学一种新语言，均是很好的脑力锻炼。

6、少量饮酒：这样可减缓记忆力的丧失。但要尽量喝优质葡萄酒。

了解了老人健忘吃什么比较好，我提醒您老年人一般的记忆力减退是正常情况，可以通过饮食和日常的生活作息来调节。但一旦出现如对与自己经历密切相关的事情严重遗忘，并影响到工作和生活的情况，老年人要及时前往医院就医，以免耽误病情。

老年人便秘吃什么好

便秘是老年人的常见症状，拉不出来的痛苦困扰了许多老年人，那么老年人便秘吃什么好呢？便秘可以通过食物来治疗吗？下面我为您解答老年人便秘吃什么好。

老人便秘的原因

1、肠蠕动缓慢

老年人的肠蠕动频率降低，肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。

2、肛肠肌肉过度收缩

肛门周围肌肉紧张收缩，很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。

3、精神体质欠佳

精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

4、药物因素

许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些抗高血压药物如地奥心血康及利尿药等都可引起便秘。

5、体内缺水

老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。

6、饮食因素

饮食中缺少纤维素含量高的食物，尤其是缺少粗粮和水果，导致大肠内水分减少和菌群失调，引起便秘。

1、小白菜

我国中医指出小白菜具有清热、通利肠胃的功能。而且在小白菜中还含有大量的粗纤维，可有效的促进肠胃蠕动。而且小白菜中所含有的粗纤维还能够增加消化腺的分泌，不但可以促进肠胃蠕动同时还可以促进食物消化，从而起到治疗以及预防便秘的功效。

中老年人补硒，不仅能抗癌，还能预防心血管疾病，如何正确补硒？

中老年人补硒，不仅能抗癌，还能预防心血管疾病，如何正确补硒？

1.对于体内轻度缺硒的老年人，可以通过膳食补充来增加体内硒的含量。如果患者肾功能没有异常，可以吃动物内脏、海鲜等食物。如果患者患有肾脏疾病，不建议食用上述食物，因为这些食物中嘌呤含量较高，大量嘌呤通过肾脏代谢会加重肾脏负担，导致尿液中尿酸含量增加。对于这些患者，可以食用富含硒的水果和蔬菜，包括猕猴桃、火龙果、桑椹、芦笋等。这些食物可以有效地补充患者的硒缺乏。

2.肉类和蛋类是硒的可靠来源，谷壳和豆类中的硒含量比水果和蔬菜来得高。蔬菜中除了蘑菇和大蒜的硒含量比较高外，其他蔬菜和水果的硒含量对人体的硒摄取量影响不大。饮食:可以多吃一些补铁补硒的食物，如动物肝脏、黑木耳、大豆等。你还需要多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸，可与铁形成络合物，增加铁在肠道中的溶解度，有利于吸收。

3.老年人免疫力差，可以适量补硒。具有抗氧化、调节免疫、调节甲状腺激素、解毒排毒的作用。补硒主要与植物性食物中硒的含量有关，但与环境土壤中硒的含量有关。可以选择富含硒的食物。比如蛋黄等等。一般健康的老年人，在饮食正常的情况下，是不需要补硒的。但生活在低硒地区或由于各种原因不能达到均衡饮食的老年人，可以在营养师的指导下适当补硒。也就是说要坚持食补、药补的原则。美国科学委员会食品与营养组推荐的成人硒的估计安全适宜日摄入量在50 ~ 200微克之间，是安全的。中国研究人员还提出了不同人群硒的推荐剂量:保健(预防硒缺乏)50微克/天，亚健康100微克/天，治疗期间干预200微克/天以上。但每天不超过500微克。

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