登录
首页 >> 健康生活 >> 人群养生 >> 老人

身体衰老,从骨关节开始

夕阳红 2023-04-28 03:56:14

身体衰老,从骨关节开始

体平衡包括内在平衡与外表平衡。内在是否平衡,就看她的盘中餐是否蔬果琳琅;外表是否平衡,就看走路的姿态是否端正从容。人体完美的架构全靠骨骼。只有充分保证骨骼系统的营养和正确的姿态才能造就完美的体态,也会让我们看上去年轻朝气。

体格健壮,线条优美,胖瘦适中,身段匀称,体态轻盈,神采奕奕,是女性体型健美的标志。为了使自己保持青春、延缓衰老,首先要重视骨关节的健康。

骨质疏松是无声的杀手

骨质疏松症是多发生于老年人和绝经后女性的一种疾病,主要表现是腰背酸痛、骨骼萎缩、脊椎弯曲变形,骨脆性增加,容易骨折。但由于骨质疏松一般无明显症状,起病和发展也比较缓慢,

往往不为人们所重视,大多数人在出现骨折等严重症状时才就医。所以骨质疏松也形象的被人们称为“无声的杀手”。

由于骨质疏松多发生于老年人,很多人就认为只有老年人需要预防骨质疏松,但实际上,人体的骨组织量的储存在30岁左右达到高峰。30岁以后,骨生成的速度慢谩低于骨分解的速度,钙从骨质中流失就比积存的多,骨质开始变得疏松,当骨密度低于30%时,则为骨质疏松。所以,人的骨骼就像银行,存得越多,老年后可供领取的也就越多,不要等到患上骨质疏松再补钙。孩子从小开始就应该多吃牛奶等富含钙的食品,使骨密度尽可能高。这样,即使中老年期骨质以同样的速度流失,骨密度高者骨质疏松的程度也会较轻。

骨质疏松的发生与多种因素有关,营养因素是造成骨质疏松的重要原因之一。

人身器官,是从什么时候开始衰老?延缓衰老有哪些方法?

人身器官,是从20多时候开始衰老,延缓衰老有多运动补充营养的方法。

1.进入工业时代后,随着各种技术的发展,与过去的农业时代相比,人类的平均预期寿命有了明显的增长。然而,生命的延长并不是一种完全的快乐,人们开始思考如何获得更长的生命,同时也会担心衰老和疾病。其中特别值得一提的是衰老,因为身体的衰老是疾病的开始,是人身器官长寿道路上的绊脚石。

2.人身器官衰老是指骨质疏松、脑梗死、动脉硬化等各种疾病,不仅随着年龄的增长,身体的器官和细胞也随着年龄的增长而衰老。你无法想象人体内的第一个老化部位是肠道。事实上,你应该知道,肠道是我们体内最直接的营养吸收场所,毒素和体内垃圾在这里排出更多的研究表明,90%的人类疾病与肠道疾病有关。

3.皮肤组织的生长期一般在25岁左右结束。有些人称这个时期为皮肤的角落,然后人身器官逐渐衰老,皮肤的弹性纤维逐渐变厚。在40~50岁之间,皮肤老化缓慢而明显,但老化程度因人而异。洗完澡后的五分钟内,用毛巾轻轻蘸一下身体上的水,涂上奶油字样的油包水护肤霜。当你外出时,你应该戴上太阳镜、太阳帽和防晒霜,因为紫外线会破坏胶原蛋白。

4.在35岁左右,骨量达到最高峰,然后骨头的损伤开始超过骨形成的速度,人身器官骨丢失,这种损伤速度将逐年增加。从40岁开始,每10年,女性的骨量损失为10%,男性的骨量损失为5%。女性绝经后,由于缺乏雌激素,骨质量损失显著加快。骨骼健康不仅可以补充钙,还可以促进钙的吸收,为骨骼建立保护层。此时,我们必须依靠户外运动延缓衰老。

中老年人骨骼的变化是怎样的

人的骨质由骨组织构成,分为骨密质和骨松质。骨的表面为骨密质,骨的内部为骨松质。骨松质由许多骨中梁排列而成。成年后随着年龄增大,骨密质逐渐变薄,骨松质的骨小梁逐渐变细减少。中年以后的骨质容易发生骨质增生,也就是通常所说的长“骨刺”。这是关节衰老改变的一种表现,不必担心,人的骨关节一般是由两块骨头组成的,这两块骨头边缘上有关节滑膜、关节囊与韧带,形成一个能活动的关节。
这两块骨头的表面都盖着一层较厚的软骨,即关节软骨。青年人的关节软骨有一定的弹性,并能承受一定的压力,当人变老了,关节会发生退化,关节软骨的水分增多,软骨细胞水肿,同时软骨的化学成分也发生变化,这样就改变了软骨的机械性能,使之承受压力的能力减弱。于是,软骨面上开始出现软化与破裂,由于关节天天都要承重和活动,软骨就会进一步变薄或部分脱落,它下面的骨组织也发生硬化,因而软骨边缘处出现增生。慢慢地经过骨化过程就形成了骨刺。
据统计,40岁以上的人,大约半数以上长有骨刺;到了60岁以后,几乎所有的人或多或少地长有骨刺。但大多数人没有明显的症状,大约有20%的人感到关节疼痛,活动不灵便。随着年龄的增大,关节也会衰老退化,可引起不同程度的关节疼痛,医学上称为肥大性关节炎,又称增生性关节炎。这是中年人最常见的关节疾病。常发生在担负重量和活动量较大的关节,如膝、髋、脊椎与手指关节等处。这种关节炎开始时,常常是一个关节有轻微的疼痛与发僵、疲劳感,活动后发僵现象好转;关节活动时常能听到关节内有“咯咯”的响声,休息或进行热敷治疗后可得到缓解;遇潮湿、寒冷天气或劳累后加重。甲壳素功效成分的化学结构和植物纤维素非常相似,是氨基六碳糖的多聚体,分子量在100万以上,患有骨类疾病的患者可尝试服用甲壳素。
膝关节肥大性关节炎,常感到膝盖周围疼痛或在小腿骨端关节面边缘疼痛,受凉时加重。活动关节时,有时可听到或摸到关节内的摩擦响声,蹲下、起立时疼痛加重,走平路时减轻。有时关节肿大,关节滑液增多。髋关节发生肥大性关节炎时,最初的症状是髋关节在做某种活动时感到不方便,如系鞋带的动作,或一条腿搁在另一条腿上的时候。活动时出现髋部或大腿根部疼痛,行走时很费劲,身体倾斜出现跛行。疼痛严重时,需要扶拐行走,给生活带来很大不便。当中年人长骨刺而出现疼痛时,可适当休息,减少活动量,必要时可用拐杖帮助行走。摘自 /news/2011515161451.htm引自 /

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/13749.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章