老年养生“四不宜”(老年人静脉补钾应遵循的四不宜？？？)

老年养生“四不宜”

一不宜久坐。《黄帝内经》认为，“久坐者伤肉”，长时间坐着不活动，周身气血运行缓慢，使得肌肉松弛无力；而“动则不衰”，活动可使气血周流全身，全身肌肉得到濡养。因此，老年人应尽量多参加户外活动，不宜坐得过多、过长。

二不宜久立。《黄帝内经》认为，“久立者伤骨”，长时间站立，腰就会酸。而“腰为肾之府”，腰酸即意味着肾出现了问题。而“肾主骨”，肾劳累了，也就导致了骨头的损伤。老年人气血运行本已减弱，全靠动静结合调节平衡，因此要坐与走交替进行，活动筋骨，防止气血凝滞情况的出现。

三不宜久卧。《黄帝内经》认为，“久卧者伤气”，人长时间卧床不动，会导致精神昏沉，萎靡不振，久而久之引起元气散乱，得不到凝聚，则人的精神更加不振，神疲乏力，形成恶性循环。因此，老年人除了夜间睡眠，要尽量少卧。只有适量的睡眠才能达到宁神养气，益寿延年。

四不宜久视。《黄帝内经》认为，“久视者伤血”，如果老年人习惯于长时间的看书读报，而又不配合适当的休息与活动，或没分得到睡眠等因素的调节，久而久之，就会出现面白无华或自觉头晕目眩、两眼干涩、视物不清等血虚症。因此，老年人看书报杂志或电视以1〜2小时为宜，期间要注意休息眼睛，防止眼疲劳。

不论你自己是老人，还是身为老人的子女，一定要记住老年人的这些养生之道，保持良好的生活节奏，培养清和的心理，这样才能真正做到老有所为，老有所乐。

老年人要学会养生之道，也要多了解一些在自己这个年龄段的易患疾病，这样才能做好预防，远离疾病。

老年人静脉补钾应遵循的四不宜？？？

病情分析：
静脉补钾：常用10%氯化钾静脉滴注.静脉补钾注意事项：①总量：根据低钾程度每日补钾4—8 g.②浓度：一般不大于3‰.③速度：不超过80滴/分.如超过此速度,必须由专人守护,并进行心脏,血钾和尿量的全面监护.④尿量：一般在30 ml/h以上,才能补钾.
意见建议：
⑤禁止静脉注射：以免血钾突然升高,引起心跳骤停.

大量饮茶和水有什么好处和坏处

大量饮茶的好处和坏处：
好处：适当饮茶可以振奋精神，提高工作，学习能力，促进食欲，改善消化系统功能等等，故建议每天适量饮用，对身体有较好的益处。
坏处：大量饮用，其中的茶碱可以刺激中枢神经，引起失眠，烦躁等症状，大量饮用还可引起胃酸分泌过度，引起烧心，反酸，严重引起胃痛，溃疡等等，故应注意不宜长期饮用浓茶。
大量饮水的好处和坏处：
好处：
1、提倡晨起喝水。早晨起床后喝一杯水，可清洗肠胃，刺激促进胃肠活动，增强消化功能。
2、提倡运动后喝盐开水。运动中大量出汗，使体内的盐大量排出，此时喝盐开水可补充身体损失的水分和盐分。盐水的浓度以0.1%～0.3%为宜。
3、提倡病中多喝开水。病人多喝开水，既可补充因疾病（发烧、呕吐等）消耗的水分，也可促进病菌从体内排出。
坏处：
1、不宜喝太烫和太凉的水。喝过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌。长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。
2、不宜饭前大量喝水。饭前大量喝水会冲淡胃液，增加胃肠负担，影响食欲和消化能力。 3、不宜睡前大量喝水。睡前大量喝水可增加排尿次数，影响睡眠。
4、不宜喝装在暖水瓶中已几天的开水，不能喝反复煮沸的开水。这两种开水所含的亚硝酸盐和某些微量元素增加，饮后会对人体产生副作用。家里煮开水，最好以煮沸5～10钟为宜，并放在保温性能好的暖水瓶内，每天更换。

温馨提示：凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。

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