老人应该多吃香蕉

香蕉，古代称为甘蕉，其营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维等，能够帮助大脑分泌血清素，给人带来瞌睡、快乐、镇痛的效果，所以香蕉又被称为是“快乐的食品”。老年人多吃香蕉对身体更有好处。

1、促进大便顺畅

香蕉含有大量的水溶性纤维，能够帮助肠道内有益菌的生长，维持肠道的健康，老人临睡前吃一根香蕉，可以有效预防便秘。

2、防止胃溃疡

香蕉中含有一种化学物质，它能够刺激胃黏膜的抵抗功能，增强对胃壁的保护，可以有效预防老年人胃溃疡的发生。对于一些喜欢喝酒的老年人，可以在喝酒之前吃一点香蕉。

3、降压通脉

香蕉中含有维生素A、B、C、E等多种维生素，并且所含的胆固醇和钠比较低，老年人经常食用香蕉，可以降低高血压和血液中的胆固醇。

4、调整心情

香蕉中含有丰富的色氨酸以及维生素B6，这两种物质进入人体之后，可以使大脑产生一种叫做基色氨的物质，能够使人的心情改变，可以起到很好的减轻或者消除人的低沉抑郁的情绪。

5、改善免疫功能

有研究表明，香蕉越熟，它的免疫活性越高，抗癌效果也越好，食用它之后，能够增加白血球，改善人体的免疫系统功能，还能产生能攻击癌细胞的物质“TNF”。

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