老年人冬季抵抗感冒四种食物轻松预防

老年人冬季抵抗感冒四种食物轻松预防

冬天到了，天气很冷，很多老年人都会因为抵抗力不够而出现流行性的感冒，很多人都会因为流感而住院或者是输液，其中就少不了老年人，而且占一大部分。老年人感冒了一定要积极的治疗，当然饮食也要注意，这些食物可以让你轻松缓解和预防感冒，来了解一下吧。

生姜

“早吃三片姜，胜过人参汤”，这样的说法大家都听说过的，生姜具有很好的保健作用哦，常吃对身体有好处。姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

葱

葱，大家都不陌生，它是厨房必备品，但是它对人体却有着很大的功效和作用。葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。多吃从有好处，特别是老年人具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

大蒜

常吃大蒜身体好，大家都知道的大蒜可以杀菌也可以防治很多的疾病。是良好的免疫促进剂，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

萝卜

萝卜大家都吃过，也有一丝的辛辣刺激的味道，但是萝卜对于老年人来说是非常滋补的一种食物。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，能增强机体的免疫力，抗病毒。

比如说葱姜蒜这些食物都是比较常见的调味品，但是可以预防感冒，还可以强身健康，是非常不错的养生食物，老年人还应该多吃些萝卜和南瓜，可以增强机体的免疫力的同时还可以清热解毒，抗病毒等等的功效。都是比较适合老年人体质的食物。

冬季、吃什么食物、可以预防感冒

冬季感冒主要是风寒性的，感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。
冬天主要是进补的季节，俗话说冬吃萝卜（胡萝卜）夏吃姜，这段时间可以多吃应季的蔬菜,地域不同选择的食物也是有所不同，西北、东北地区天气十分寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊、狗肉等。华北、华中、华东等这些气温低的地区，进补食物以温热食物为主，少吃生冷食物，而长江以南的地区，宜多食清热的食物，像鸡、鱼等，多吃一些汤类食物，不仅可以调理肠胃，而且还容易消化。
还是看个人情况和体质没有固定的食谱和疗法 还是看个人感受

如何预防老年人冬季感冒?

寒冷的冬季，老年人很容易感受风寒，导致感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。现介绍五种抗寒防病的方法：

(1)常喝白开水。冬天气候干燥，人体极易缺水。常饮白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之作用。

(2)常喝姜枣汤。用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾患的作用。

(3)坚持每天早上用冷水洗脸可增强人体耐寒能力，起到预防疾病之目的。

(4)床头常放柑桔或薄荷油。柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防鼻炎；睡前剥几瓣桔子吃，能化痰止咳。将薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之作用。

(5)夜卧桑菊枕。冬桑叶和秋菊可醒脑清目、治感冒，以其作枕芯，会使人头脑清新，愉快入眠，也能防治感冒。

老人冬天如何预防感冒

冬季虽然是寒冷的季节，但也是补充营养的最好时段，在这个时间合理的对身体补充营养，能给身体打下良好的基础。但是，老年人的身体状况比较虚弱，一些老年人本身存在着一些疾病。所以在补充营养的时候，应该把控在合理的范围内，过度补充可能会影响身体健康。
同时，天气寒冷，老年人在进食的时候主要以温热食物为宜，千万不能吃没有煮熟、冷、粘硬的食物，这些食物不利老年人肠胃的消化，会影响到脾胃的健康，同时也不能太热，很多老年人的感觉存在退化，进食太热的食物，可能导致老年人出现口腔烫伤。
特别提醒，老年人在冬天的早上最好不好空腹，不然会导致身体虚弱，更容易出现感冒。

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