老人适当吃肉好处多

都说老年人少吃肉，其实老人适当的吃肉是好事，专家介绍老人的消化功能在减退，但是吃一些肉类是能够保持营养充分，适当吃肉是利于老人身体健康，那么，老人适当吃肉好处有哪些呢，下面，大道家园天然养生专家为您详细的介绍。

1、老人适当的吃肉可以增强骨骼肌力量、心肌力量。大道家园天然养生专家介绍根据对不同年龄健康肌肉的分析，老年人的肌肉组织中含有的比较少，所以70～92岁的老年人每天需要补充4克肉碱，专家说不管吃什么肉都要补充足够，足够的量才能够在机体中发挥作用，比如：鸡、鸭、牛、猪、鱼、螃蟹等等。

2、老人适当的吃肉可以延缓大脑衰老。人老了以后，脑部的衰退比较明显，这时候要注意食用肉，而且一些实验也表明，脑组织与年龄有关，老人在老了以后抗氧化物浓度减少，吃肉类可以帮助抗氧化物浓度增加，这样就不会造成脑细胞受损、记忆力下降等问题，老人的脑部会更加的健康。

大道家园天然养生专家介绍老人身体内所需要的肉类，主要是肉碱制作成，老人如果真的吃不下肉，还吃一些含有肉碱的食物，专家介绍含有肉碱的糖果、肉碱面包、肉碱酸奶等等，只要含有肉碱的都可以给老人食用，如果老人身体有一些疾病，不能吃多的肉肉，选择肉碱也是不错的。

老人适当吃肉好处多，相信您了解了，大道家园天然养生专家介绍了两点，第一就是对身体的加强，第二就是对脑部的加强，总而言之，老人还是可以吃肉的，不要以为消化系统降低就不吃了，再不成还有肉碱可以吃呢，所以老人不要拒绝荤只吃素。

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