老人饮食误区

老人要想健康，首先就要饮食正确。很多老人的饮食都不是很好，有时候饮食也会陷入一些误区，这样很容易给身体带来很大的伤害。健康对于老人来说是非常的重要的，如果老人饮食不当的话，很容易引起很多的疾病问题。今天小编就为大家讲解一下老人饮食的误区都有哪些。

1、完全拒绝吃肉和海鲜

老年人的身体处于负氮平衡，特别需要优质蛋白来来弥补因为分解代谢丢失的蛋白质，维护机体的正常功能。虽然说肉类的食物里面含有胆固醇，但是也不能不吃，老人可以选择瘦肉吃一些，瘦肉里面营养元素很丰富，而且含有的胆固醇和脂肪稍微少一些，吃一些是有必要的。海鲜也可以吃一些，可以不吃一些寒性的海鲜，其他一些鱼类的海鲜营养价值也很丰富，需要根据体质选择性的吃一些。

2、吃主食的两个极端

有的老人一天三顿饭都是精白米面，只顾口味和喜好，而有的老人热衷于各种养生咨询，三顿都是粗粮杂粮薯类。饮食最合适的方式就是搭配着吃，并不是说哪些食物好就多吃一些，哪些食物不喜欢吃就不吃，这样很容易导致营养的缺失。粗粮要吃，但是吃多了肠胃也会出现不适。老人饮食要细致。

3、排斥喝奶和吃鸡蛋

鸡蛋老人平时也是需要吃的，平时老人也要喝一些牛奶，如果喝纯牛奶不舒服的话，可以喝一些酸奶，酸奶可以让肠胃更加的舒服，消化也会变好。

很多老人都不觉得自己的饮食方式是错误的，有时候我们不能“倚老卖老”。从上述的知识我们可以看出，有些饮食方式看似是正确的，但是有时候往往是错误的。上述的这些饮食方式对于老人身体的伤害是比较大的，因此大家平时要注意一些。

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