老人经常抽筋的几大原因你有吗

老人经常抽筋的几大原因你有吗

很多人都有抽筋的习惯，有的是突然的，有的是经常性的，这和很多的因素有关系，可能是因为神经出现问题导致的突然出现的抽筋，几分钟以后就可以缓解，还有就是因为缺钙导致的额抽筋，不同的情况影响也是不一样的，那么什么样的情况下会有抽筋的现象呢?

1、运动量过大

如果平时很少运动，突然增大运动量，夜间肌肉紧张未得到改善，就会刺激小腿引起抽筋。如果是运动过量的时候，就会出现劳累性的抽筋，建议一定要让肌肉放松，特别是腿部疲劳的时候，在睡前可以按摩来缓解，同时要注意不要喝碳酸饮料，会出现电解质紊乱缺，出现身体乏力的现象，就可能导致抽筋的现象。同时也要注意下肢保暖，经常抽筋的人睡觉时可穿双袜子。

2、不晒太阳

人们接触阳光的机会越来越少，尤其秋冬季节，人们户外活动时间普遍减少，如果是日照的时间比较短的话钙质会如法吸收，从而会导致抽筋的现象，所以不晒太阳是很容易出现骨质疏松的，特别是中老年人比较常见。建议要经常去晒太阳，不管什么样的季节都要养成晒太阳的好习惯，可以每天十点到十一点的时候紫外线的强度比较弱，这个时候晒太阳最好，同时日常饮食中也要适当多喝奶制品，补充钙质。

3、疲劳过度

眼皮跳也是抽筋的一种，一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过良好的睡眠调理就会好转，如果你总说会有眼皮跳个不停的现象，甚至会出现一侧的脸部的肌肉和口角有抽动的现象，这样就要引起注意了，可能是因为面神经受到痉挛刺激的影响，一定要及时的去就诊。

关于抽筋的问题，上面给大家介绍了几种现象，不知道大家是否有所了解了呢，抽筋是小事，但是不要因小失大，如果经常有不健康的习惯的话就要引起注意了，总是抽筋一定是预示着身体出现问题了，应该及时的缓解，以免更严重的问题出现。

老人家腿抽筋是什么原因

“老年人腿抽筋，医学上称为肌肉痉挛，有很多原因可以引起。首先需要考虑缺钙引起的腿抽筋。其次，相当一部分老年人与腿部血液循环不良有关，如下肢动脉狭窄或者闭塞导致小腿和脚趾的肌肉痉挛，往往在行走时发作疼痛难忍，尤其是半夜抽筋痛醒影响睡眠，并可以伴有下肢酸痛，行走不便，跛行等症状。第三、脑血管病尤其是脑梗死的早期可以出现下肢的抽筋、痉挛、抖动，由于脑缺血后刺激支配下肢体的神经异常反应导致。其他的原因还有腰椎间盘突出、脊柱退行性病变、营养不良等导致的腿抽筋，以及寒冷刺激也可以引起老年人腿抽筋。治疗的时候要针对具体的病因进行治疗。”

老年人经常抽筋

不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生?抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种:
一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋;不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
请根据以上具体情况决定是否就医。
春节愉快。

50几岁老年人经常抽筋是怎么回事

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起。平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
老人一般情况是缺钙，女性比男性更明显。

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