老人春季锻炼注意事项

老人的健康作为儿女们要关心，因为老人上了年纪，做任何事情都要小心翼翼，注意一些，那在春季的时候老人想要外出锻炼，需要注意哪些注意事项，下面，大道家园天然养生专家为您介绍“老人春季锻炼注意事项”，一起来了解下吧。

1.春练不宜过早：初春时节晨间气温还是比较低的，这时候老人过早出门去锻炼不好，因为身体骤然受冷容易伤风感冒，尤其是一些慢性病的老年人，更要注意，想要锻炼要等太阳初升后在外出锻炼，这个时候是老人锻炼的好时候。

2.不宜空腹春练：早起早不吃饭去锻炼会影响身体，因为老人的新陈代谢是比较缓慢的，在早晨的时候血流相对缓慢，而且，血压和体温都比较偏低。所以要吃完早饭再去锻炼，比如：蛋汤、麦片、牛奶、面包、鸡蛋、混沌等等，补充水分，增加热量，这样身体的血液循环加速，就不会影响身体健康了。

3.春练不宜"露"、运动不宜过于激烈、春练不宜急：春练不宜露说的是老年人春天户外运动的时候一定要选空气新鲜旷野的公园或草坪，或者是温暖安静避风向阳的地方，不要宜顶风跑。运动不宜过于激烈是因为老年人体弱适应性差，要循序渐进、量力而行，不要过于激烈，那样会容易诱发心、肺疾病。春练不宜急说的是关节韧带还在僵硬，要先轻柔地活动躯体和关节在进行运动，不然骤然锻炼会引发意外事故。

老年人锻炼对身体好，但是要注意一些事项，不然会起不到正面的效果，反而对身体有危害了，大道家园天然养生专家介绍老人春季锻炼注意事项，相信您都了解了，如果您的老人也想要春季锻炼，儿女们一定要提早的告诉他们这些注意事项。

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