春天老人就喝这4款粥饭吧

春天老人就喝这4款粥饭吧

春季，大家都知道是我们养生的最好时节了，此时，我们的胃部在“蠢蠢欲动”，时不时的提醒我们它想吃些进补食品了。当然，春天也是喝粥的季节了，而粥饭对于老年人来说是非常不错的养生食材了。那么，春季老年人适宜喝哪些粥饭呢?我们不如一起来看一下吧!

四款适合老人春季喝的粥

1、芹菜粥

做法：将芹菜用水熬煮后取汁，将汁与粳米同煮即可以了。

效用：

春季是容易上火的季节，常会出现出现头痛眩晕等症。那么，此时此时老年人喝芹菜粥，对降低血压、减少烦躁有着一定的好处。

2、山药粥

做法：将山药洗净，与粳米100克同煮粥食用。

效用：

山药有着丰富的脂肪、碳水化合物、维生素C等营养物，对我们的身体有着不错的滋补健胃、润肺补肾的功效。是非常适合中老人在春季喝的养生粥了。

3、猪肝绿豆粥

做法：将绿豆、大米洗净同煮，等到熬煮成八成熟后将切好的猪肝放进去一起煮熟，再加点调味品就可以了。

效用：

此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合面色蜡黄、视力减退的中老年病患者食用的粥饭。

4、桑葚粥

做法：将将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

效用：

该粥可以滋补肝阴、养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸的老年人服用哦。

以上是今天小编为大家带来的有关“六款适合老人春季喝的粥”的内容介绍，不知大家看完上面的内容后有着什么想法呢?有没有想做粥饭的冲动。的确，粥饭，是我们养生的不错选择，它可以搭配不同食材来吃哦，多滋多味，还养生呢。

七款春季养生粥食谱

七款春季养生粥食谱推荐

本文导读：24个节气中已经过了立春，接下来就是春分，春分一过，春天就真的来了，那春季该如何养生呢？一年四季每个季节都有其不同的特点，同样在养生方面也各有不同，春天养生重在养肝，而且，春天也是乍暖还寒的季节，多喝一些粥品，是养生的好方法，接下来给大家介绍几款春季养生粥。

1、猪肝粥。

黄帝内经理论吃什么补什么，吃猪肝就有补肝的效果，而春季重点要养肝，所以，喝一点猪肝粥还是很不错的，猪肝含有非常丰富的维生素A，可以养肝明目，而且，猪肝粥做法也非常的简单，只是选择食材的'时候要谨慎，先观察肝脏的表面，如果不光滑或者有黑色的斑点，请不要选用，选择那些质地很软，颜色均匀的猪肝为好。

2、菠菜粥。

绿色的蔬菜最养肝，因为绿色的蔬菜含有非常丰富的维生素，有助于肝脏的排毒和解毒。菠菜不仅富含维生素还含有丰富的矿物质铁，对于肝脏的储血也非常的有帮助，而且菠菜也是春天的时令的蔬菜，取材很容易。做法更加的简单。

3、红枣排骨粥。

红枣有补气血的作用，而排骨有补钙的功效，春天正是不气血关键的季节，所以，喝这种粥一定可以让你的气血更旺，更有精力。

4、燕麦粥。

燕麦是一种粗粮，现在的人们吃了太多的精米精面，吃一些粗粮非常好，而且可以把燕麦粥做得非常的有营养，里面可以加很多的辅料，可以加核桃。红枣。龙眼干，这些都是营养非常丰富的，核桃养脑，红枣补血，而龙眼更是水果中的上品，这些和燕麦一起熬成粥，真是非常的好吃而且有营养。

5、双红补血粥。

双红就是红薯和红枣，凡是红色的食物跟我们的血液都有关系，都有补血的功效，将两种食材和大米放在一起煮成粥，对于女性来讲真是上等粥品，春天的时候多喝一些，一定让皮肤更加的红润。

6、茼蒿粥。

茼蒿也是一种绿色的蔬菜，对于春季疏肝理气非常的有帮助，茼蒿粥对于养护我们的肝脏和促进肠道排毒非常的有帮助。

7、黑米党参粥。

黑米有非常高的营养价值，而党参是补气血最好的食材，两种放在一起算是相得益彰，更有营养。而且，黑米也是养肾的好食物，常吃这种粥一定会气血更旺，精力更加充沛。

粥是最容易消化和吸收的饮食方式，而且制作的方法都很简单，并且老少皆宜，春季无论是早餐还是晚餐喝这样的粥，都是非常营养和健康的。

春天要多喝这种粥，健脾养胃，润肠通便，调节睡眠

谷子（学名：Setaria italica）：属禾本科的一种植物。古称稷、粟，亦称粱。一年生草本；秆粗壮、分蘖少，狭长披针形叶片，有明显的中脉和小脉，具有细毛；穗状圆锥花序；穗长20 30厘米；小穗成簇聚生在三级支梗上，小穗基本有刺毛。每穗结实数百至上千粒，子实极小，径约0.1cm，谷穗一般成熟后金黄色，卵圆形籽实，粒小多为黄色。去皮后俗称小米。
谷类食物可以说是贯穿人类 历史 的植物，在人类最初一狩猎，摘野果子吃的时代以后，就开始研究谷类食物，开始种植谷类植物，小米是其中的一种。

现在可以说小米是我们最常见的谷类食物，小米的营养价值非常高，含有人体所需要的多种营养。小米最常见的吃法就是熬成小米粥，健脾养胃，润肠通便，调节睡眠。

小米粥的做法非常简单，锅内添入适量的凉水，淘洗干净的小米，适量放入锅内，大火烧开，然后文火慢熬，熬至粘稠状。也有一种做法是，锅内加入凉水，烧开之后再加入小米温火，慢慢熬制，其实两种方法我感觉差不多，没有什么区别，做出来的小米粥都一样，软糯浓香。
小米粥最容易消化，把谷类的种子加水慢慢熬成粥状，流食的状态进入人的胃里，给胃最温柔的感觉，对胃没有任何的负担和副作用，非常容易消化和吸收。

在中国人的传统饮食里，一般坐月子都喜欢喝小米粥，刚生完孩子的妇女体质虚弱，需要温补，在很早的年代，人们就研究出了小米粥最适合。小米粥一方面给坐月子的妇女补充体质，另一方面，也有利于产生更多的奶水哺育小孩，让大人孩子都非常 健康 。可以观察一下，做完月子的女人都吃得白白胖胖，皮肤也特别的细腻和光滑，其中，小米粥起到了很大的作用。

以前听老一辈的人说，坐个月子都很难喝上小米粥，那个时候食物特别的稀缺，能喝上一顿小米粥，都是一种奢望，也是人们内心非常希望能喝上小米粥的渴望，小米粥四对胃蕾的一种诱惑。
现代这个 社会 物资比较丰富了，家家户户平时都能喝上小米粥，是人们餐桌上最普通的饭食。有的人只知道喝小米，但是不知道小米确确实实对人身体有多大的滋补和营养价值。

一般人生病或者大病初愈，都需要滋补，小米粥就是最好的营养补品，无公害营养价值又高。像老年人本身消化不太好，身体又差，最好多喝点小米粥。小孩子正是长个子补充营养的时候，也适合多喝小米粥，小米粥软糯易消化，健脾养胃，润肠通便，还可以调节睡眠，也有益于小孩子脑力发育。

现在这个 社会 物资都比较丰富了，不管大人和孩子吧，都尽量多喝点小米粥，小米粥还可以配以红枣，山药，红薯，枸杞，桂圆之类的，加在一块熬制。
小米粥容易消化，给胃最温柔的感觉，能够保养脾胃，平时尽量多喝点小米粥。

老年人适合喝的粥

现在大家都知道胃病比较流行，患者的年龄段虽然老年人比较的多，但是患者的年龄存在着低龄化的趋势。而胃病的患者在平时的饮食方面需要特别的注意一下，喝粥的话对于胃部比较有好处，那么，适合老年人养胃粥都有哪些呢？针对老年人的体制，推荐给大家下面的几种养胃的粥。
1、八宝粥
八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
2、红豆黑米桂花粥
黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。桂花有散寒破结、化痰生津的功效。黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用。加入红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。
3、玉米南瓜粥
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
4、芝麻小米粥
由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。小米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加各种食材熬成风味各异的营养粥。添加了芝麻的小米粥更加香浓。
适合老年人养胃粥都有哪些呢？老年人的体制随着年纪的增加会变得越来越差，各种疾病也随之而来了，大家需要对老人多一些关心。平时在老人的饮食方面，应该多给老人吃点健康的食物，对胃病的老人们，多煮点粥给他们喝喝。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/laoren/10315.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人保持好的心态,一定要做到这几点···

下一篇: 老人护牙6个关键点,你做到了吗(怎样···