三伏天老人降暑要以热制热

三伏天老人降暑要以热制热

夏季三伏天降暑成为了人们关心的话题，对于老年朋友来说有很多“以冷制热”的方法都不适合，比如说冷水澡、还有喝冷饮，这些以冷制热的方法带给老年朋友的往往是疾病的加重，中医建议老年朋友降暑可以考虑以热制热更为有效跟健康，今天我们就来为大家分享一下以冷制热的方法吧!

三伏天喝热茶排汗降暑。喝冷饮只能是在短时间内降暑降温，而且冷饮的刺激还会给肠胃带来不适，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，并且加速排汗排毒，通过刺激自身降暑系统的方式来达到降暑的效果!

三伏天吃热食。这里的热食有两方面意思，一是食物在夏季最好经过加热，可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材，如羊肉可温补气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。除此之外葱姜蒜等常见的热性食物可以帮助老年朋友增强身体抵抗力!

用热毛巾擦身也有助于降暑。夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。还建议老年朋友们热水洗澡或热水泡脚。冷水洗浴会使毛细血管收缩，从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张，有利于散热。这些方法都是能够帮助老年朋友毛细管的扩张，从而更有助于排汗降温!

除此之外老年朋友们还可以通过适当的运动来增加身体耐热的能力，改善身体素质，人体本身就有着自我体温调节的功能，多锻炼可以帮助增强这种调节功能同时还可增强体质，防止中暑。不过老年朋友在运动时选择舒缓一些运动方式比较好!尽量避免剧烈的急性的或者对抗性强的运动方式哦!

三伏天怎样清热祛暑？哪些食物能帮助我们顺利过夏天？

夏天时应该注意高温防暑,日常生活上能够喝绿豆汤，平常搞好降暑工作中.房间内应自然通风.多喝水.膳食以口味淡为宜，多食富含蛋白质和维生素b2、维他命C的食物。因这种水溶性维生素非常容易随汗流出。每日填补充足的水分，尤其是大量出汗时，要喝些盐汽水。随身携带上必要的防暑药物如风油精、人丹、十滴水、清凉油等，发觉不适感可立即应用。。粤式下火茶，各种各样红豆糖水呀，烧仙草奶茶，清补凉消暑美味；冰镇西瓜，一定要吹这风机吃才清爽，西瓜是夏天应季水果，为夏季为之；

温茶（绿茶菊花茶冬瓜茶），实际上夏季喝太多凉水尽管一时凉，反倒会伤身体，来个下火的温茶可能冒出汗，可是喝了会感觉清爽一些可以试试，可是身体湿气不会那么重，炎热夏天会更好过；当季蔬菜里的黄瓜茄子，是很好的清热去火的食材，能够放汤还可以拌凉菜，还是那句话当季生的蔬菜水果便是为了应对它时节特性；绿豆粥，必须要有名字，能够放些竹子叶煮绿豆汤远走高飞当水喝，小时候妈妈都会给我煮一大锅；霍香正气水，紧急消暑必备，也无法长喝。菜肴举例说明：丝瓜汤，凉菜，炒冰，绿茶叶，

柠檬红茶，酸奶水果捞，马蹄子红豆糖水，苦瓜炒蛋，绿豆粥，凉皮等。吃一些茄子，针对解暑效果很好的，茄子虽苦，可是作用相信大家都知道吧，茄子本身就是寒性的食物，不但有泻热祛火的功效还能够消热降暑，尽管吃着累点吧，可是对自己的身体以及在盛夏的解暑有很大好处的，因此，没事儿吃点苦瓜，也是不错的解暑方法的。饮茶，例如黄菊花茶，没事儿泡一杯茶喝点，假如有条件的话，泡一些减温解暑的茶，例如黄菊花茶等，自身饮茶就对于我们有很大的益处，加上喝一些减温解暑的茶，

也是事半功倍的效果的，因此，没事儿泡一些茶喝点，也是对夏季解暑不错的选择的。本草求真》里提及青瓜“味道生津润，服此能清热解毒利湿”，因此，酷热的夏天多吃些青瓜是有好处的。青瓜的含水率为96%～98%，为蔬菜水果中水分含量最高的。它含纤维很细嫩，那对提高肠胃中腐坏食物的代谢以及降胆固醇都有一定功效。东瓜 有很好的清热去火作用。夏季多吃些东瓜，止渴解暑、有利排尿。以其有利排尿，且含钾非常少，所以是漫性肾炎水肿、缺乏营养性浮肿、孕妇水肿的退肿上品。它附带多种营养元素以及身体所必需的营养元素，可调节人体的代谢平衡。

2021三伏天要注意些什么事情

三伏天酷暑难耐，炎热的天气让人们难以忍受，加上潮湿闷热的特点，人体受到了严重的影响，使得人们在这个时间段里很容易生病。那我们知道有哪些吗?下面是我整理的2021三伏天要注意些什么事情_三伏天装修注意事项，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2021三伏天要注意些什么事情

一、外出做好防晒措施，以防中暑

一般来说，上午十点到下午三四点，紫外线指数最高，容易中暑，大家最好在此期间减少户外活动。要外出的话，要做好相应的防暑措施，如打遮阳伞戴遮阳帽、戴太阳镜、涂防晒霜。可以多喝些淡盐水和绿豆汤，消暑又补充水分。

二、中午10点至下午4点不宜户外运动

三伏天的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。研究表明，较高的空气湿度和较小的风速易使汗液无法快速蒸发，人体散热出现困难，体温调节也受到限制。一旦热量积蓄在体内，就会引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。因此，室外运动至少要避开上午10点至下午4点这个时间段，最好选择在7点至8点这个时间段，建议9点之前结束锻炼。

三、忌吃过多的冷饮

三伏天时气温炎热，此时，身体体温上升，吃冰的之后会冲淡胃液、刺激肠道、促使肠道蠕动和亢奋，减少食物在小肠停留的时间，影响到人体对食物的吸收和利用、造成脾胃损伤。

五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素又养生。如果坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人。

四、勿在室外打赤膊

打赤膊短时间内可使皮肤温度降低，但由于皮肤温度低于外界温度，时间一长，皮肤不但不能散热，反而会从外界吸收热量，让人感觉更热。所以，越是暑热难熬，越不能穿背心短裤，甚至赤膊。打赤膊觉得凉快，只是心理作用，而且皮肤长时间暴晒在阳光下容易造成晒伤或引发日光性皮炎。

五、多吃新鲜的蔬菜和水果

夏季蔬菜喝水果营养丰富、种类齐全，而且大多有清凉祛暑的作用，所以应该多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而凉，有清热解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。

在食用新鲜水果蔬菜前，一定要清洗干净。因为瓜果在收获、运输和贮存过程中常会遭受各种微生物致病菌、寄生虫卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要认真清洗，然后再用开水烫一烫，以杀灭病菌或虫卵，防止肠道传染病和寄生虫病。

三伏天装修注意事项

安全先行

夏季气温高热，气候干燥，容易引起火灾。室内装修时会堆积内门、地板等大量木质建材，因此防火是夏季装修的重中之重。在施工时，墙漆、油料等易燃物品应存放在室内阴凉、通风的地方，不要堆在一起，以免空气不流通发生意外。

对工作区域和材料摆放区域要做合理划分，杜绝带电作业靠近施工材料。木制品的油漆和胶切忌放在阳光直射的阳台，避免过度阳光照射而加速老化。如果位置不能移动，要注意遮阳。

提示：施工现场应该监督工人定时清理，清除木屑、漆垢等可燃物品。尽量避免在室内放置大量木材制品，防止电动工具使用时，产生电火花引起建材燃烧。

材料防潮

夏季阵雨多，到了雨季，夏季空气湿度大，非常潮湿。一些易吸收水分的材料如木材、板材、石膏板，在运输过程中处理不当，极易受潮。材料中的水分发挥后，易开裂变形，还会影响其他的材料，影响质量，应尽可能放在干燥的，远离水源及窗口等地方。

在购买木料时，一定要到大批发商处，减少木料受潮的机会。夏天潮热，刷上油漆后干得慢。对此，可以开空调抽湿，抽走空气中的水分。家具柜门不关闭，保持通风。

提示：夏季高温潮热空气中水分含量高，一些质量不太合格的实木家具会发生吸水膨胀的现象，但是在膨胀的过程中，从外观上人们一般都不会察觉，等到秋天天气干燥的时候，容易发生不同程度的收缩开裂现象。因此，家里如有实木家具，最好提前保持好通风和除湿。

瓷砖泡水

装修都会用瓷砖，普通的瓷砖一般都是水泥砂浆进行粘贴。由于夏季材料较为干燥，瓷砖地砖这一类需要进行泡水处理的材料要延长处理的时间，以免在粘接时由于瓷砖干燥而从水泥中吸水的情况，从而发生与水泥黏结不牢固，出现空鼓、脱落现象。如果是薄贴法或瓷砖黏合剂，则不需要泡水处理。特别是玻化砖，必须采用玻化砖专用的黏合剂进行铺贴，避免出现脱落情况。

提示：遇到阴雨天进行地面铺砖时，最好在水泥表面覆盖好牛皮纸或塑料布等物，同时尽量令其远离水源，以防止受潮或浸湿后结成块状。但抹好的水泥还是会受到空气潮湿的影响，令凝固速度减慢。所以铺贴完地砖后，不能马上在上面踩踏，应设置跳板以方便通行。

壁纸自然阴干

夏季天气干燥，墙体表面的涂料、壁纸，需要铺设基层足够干燥。在进行墙体或地面基层施工时，采取多层薄涂的方法，并在每层施工后延长干燥时间、做好通风工作，必要的时候使用排风扇增加空气流动，最好的办法还是让壁纸等自然阴干。

提示：铺地砖时最好在水泥表面覆盖好牛皮纸或塑料布等物，同时尽量令其远离水源。

油漆要干透

夏季的装修，油工一定不要赶工期。在施工过程中，刮腻子、刷涂料和给木质家具刷油漆的时候会受到潮热天气的影响。在墙面刮腻子后一定要等基底干透，再刮第二遍，然后一层层刮。如果没有干透，就开始刷涂料，墙壁就可能产生起鼓的现象。

专业人士表示，在湿度非常大的时候，做背景墙或者实木家具的时候，尽量不要刷漆。如果空气中的湿度大，急于给家具喷涂清油，家具表面可能会起轻雾，影响家具美观。

提示：对于木制品等刷漆工作不要选择在下雨天进行，雨天刷漆不容易干燥，会影响以后的效果，所以雨天时可先进行其他工作。

其实，夏季装修也是有一定好处的，比如气温高，墙面腻子、乳胶漆会干得较快，可以缩短每次刷漆的间隔时间等。最重要的是，现在装修中大家最关心的就是甲醛等有害气体污染，在高温时，有害气体挥发最快。想要辨别地板、家具、油漆等是否有甲醛残留或苯超标，只要我们用鼻子闻就可以大致判断出来。

三伏天吃鸡的功效

养气补虚

改善阳虚，增强体质，以防到了冬天阳气不足。

健脾养胃

吸收直接，健脾养胃，营养能快速作用到人体。

防暑祛湿

提高脾胃功能从而帮助身体有效祛湿，调养体质。

以热制热

利用三伏天进行热养生，补充体内阳气，是驱寒的绝佳时机。

小贴士：三伏天吃鸡可加些生姜

生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内蕴寒，防止秋发寒病。

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