夏季老年朋友如何预防中风跟热感冒(怎么预防中风啊!!!)

夏季老年朋友如何预防中风跟热感冒

夏天的热中风跟热感冒简直就是家常便饭的常见疾病，在夏季老年朋友抵抗能力弱甚至不少老年朋友还有很多慢性疾病，热中风热感冒非常容易引发慢性疾病的发作，比如热中风常常会诱发脑血管疾病，所以热中风跟热感冒在夏季老年朋友们是不得不预防!

说起热中风，对于30度以上高温的天气是中风的高发期，中风也会诱发脑血管疾病甚至是心脏疾病，如不及时治疗会留下很多后遗症。

老年朋友在夏季受不了高温高热，人体排汗系统的高强度工作也让老年朋友损失了大量的水分，如果未得到及时补充，容易造成“脱水”，水分的流失会导致人体血容量减少并且产生黏稠的现象、如此一来一旦中风治疗会更加困难，很多高血压高血脂的老年朋友也常常会在夏季中风诱发更多的疾病!

所以老年人夏季一定要及时补充水分，及时觉得不是太渴也要多饮水，并且适当补充一些盐分和钙。如果老年朋友半夜醒来时也要适量喝点水，以降低睡眠时血液黏稠度，对预防血栓形成大有好处。空调温度控制在27至28摄氏度，空调不太直接吹着身体，室内多通风保持空气流通!

然后再来说热感冒，相对于热中风来说，热感冒的并发生还少一些，热感冒都是因为夏天许多人为图凉快，冲凉水澡开空调喝冷饮等等问题，导致室内外温差较大身体接受的温差变化大，导致身体中湿气排不出去导致的!

所以应对热感冒就要从温差上多加注意，比如说在饮水上尽量避免冷饮的直接刺激，多喝点温水凉白开效果更好，还有冲凉水澡可以换成热水澡试试这样不仅排热效果更好，也有助于人体湿气的排除从而预防热感冒的发生，在吹空调的时候尽量温度高一点不要冲着直接吹避免凉风入体造成的热感冒!

怎么预防中风啊!!!

中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。它是以猝然昏倒，不省人事，伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于本病发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。预防中风的重要性已经引起国内外医学界的重视，医学家们正从各个方面探索中风的预防措施。
1、 高血压是发生中风最危险的因素，也是预防中风的一个中心环节，应有效地控制血压，坚持长期服药，并长期观察血压变化情况，以便及时处理。
2、 控制并减少短暂性脑血管缺血发作（即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状）是预防中风关键的一个环节。一旦小中风发作，须立即抓紧予以系统治疗，就有可能避免发生完全性中风。
3、 重视中风的先兆征象，如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时，就应采取治疗措施，避免中风的发生。
4、 消除中风的诱发因素，如情绪波动、过度疲劳、用力过猛等，应自我控制和避免。
5、 及时治疗可能引起中风的疾病，如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。
6、 饮食要有合理结构，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟，少酒，每日饮酒不应超过100毫升（白酒）。定期有针对性地检查血糖和血脂。
7、 坚持体育锻炼和体力活动，能促进胆固醇分解从而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神紧张和疲劳。
8、 要注意心理预防，保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，劳逸结合，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
中风患者在气候变化时应当注意保暖，预防感冒；不要用脑过度；平时外出时多加小心，防止跌跤；起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢；洗澡时间不宜太长；注意治疗原发病，防止再发脑血管病。根据不同病因，坚持治疗，定期复查必要的项目。为防止再发，以上注意事项均应予以足够重视。
如果你担心中风，就必须立刻做到下面四件事:
1.多吃蔬菜和水果 每天至少吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。
每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。
像胡萝 、菠菜和其他各种富含β-胡萝卜素的蔬菜之所以能预防中风，是因为胡萝卜素能够防止胆固醇被氧化成有害的形态，进而堆积在血管内，造成血液凝块。更重要的是，血液中若含有大量β-胡萝卜素和维生素A，可以帮助你免於中风而死亡，或减少中风所造成的神经伤害，并且加速身体复原！这是布鲁塞尔大学的研究人员在检验了八十位中风病人病发后二十四小时内的血液之后，所得到的结论。这是因为当你中风，也就是脑部缺氧的时候，你的脑部细胞功能开始发生障碍，最严重的情况就是脑神经细胞受伤。但是如果你血液中含有许多维生素A，它就能够在各种细胞病变发生的时候加以阻止，因而减轻脑部受损的程度或死亡的机会。
2.每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。
如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点;而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。
日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。
这是因为神奇的omega-3脂肪酸能够调节血液的状态，使血液较不容易形成凝块，进而防止大脑血管阻塞。如果你的年龄已大到会令你担心自己的血管阻塞，你不妨想像一下这种情况:当你服下鱼油以后，它就会在你的细胞膜内停留。这种充满鱼油的细胞较富弹性，有如液体般的柔软。也就是说，像这种柔软形态的细胞比较容易挤过狭窄收缩的血管，把氧气运送给脑部和心脏的细胞。这种巧妙的变化可以救你一命，特别是当你的血管已经老化和受阻塞的时候。
顺便一提的是，吃饱和动物性脂肪的作用恰恰相反，会使细胞膜变得更僵硬。因此，为了预防中风和心脏血管疾病，最好别吃这一类的脂肪。
3.控制盐的摄取量。
即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。
4.不妨考虑喝茶，尤其是喝绿茶。
记住，采取这些行动，能够在你万一中风时，减轻你神经的受伤程度，并降低死於中风的机会。

夏季如何预防热感冒呢？

烈日炎炎的夏日也是会引起感冒的，他不同于冬季的感冒。热感冒可能会引起呼吸道感染，而且主要是头痛，因此预防热感冒也是很重要的。预防热感冒的方法主要是饮食清淡，少吹空调。减少室内外温差，不要一直对着风扇吹，多喝水就可以了。

减少室内外温差

夏天很多人经常会待在空调房里，一待就是一整天，有的时候晚上睡觉也是在空调房内，其实这样对身体是很不健康的，很容易引起热感冒。有的时候在外边特别热，突然进到室内温差特别大的地方就容易起感冒。所以一般不要一进门就开空调，尤其是从热的地方回来，不要立马开空调，先让自己在室温下降低一些温度，再开空调。另外要及时增减衣物，如果在空调房内可以加一件薄外套，如果觉得冷的时候一定不要冻着，及时增添衣物，否则可能会引起热感冒。

多喝水，适当锻炼

夏天出汗特别多，人体最重要的就是水，如果在夏天能够多喝水也是可以预防热感冒的，而且多喝水还能够帮助感冒退热。如果喝不下水可以多吃粥，夏天也吃不下米饭，这个时候多喝粥也是相当于补充水分，效果是一样的。另外还要适当的锻炼，锻炼尽量选择早上或傍晚，不要在中午正热的时候去锻炼，适当的锻炼能够增强抵抗力，加强机体对热邪的抵抗，另外如果出现身体不适，不要强迫自己锻炼，原地休息。

可用冷水洗澡

很多人在夏季喜欢用冷水洗澡，洗头，或者就是风扇，空调一直吹，这样很容易感冒，尤其是从热的地方回来直接用冷水洗澡，更容易感冒。切忌不可以直接用冷水洗澡洗头，即使抵抗力再好也不能这样做，否则很容易感冒，如果热感冒不及时治疗，很有可能诱发其他的疾病，所以要爱惜自己的身体。

夏天避免热感冒 如何预防“热感冒”

1、注意劳逸结合 中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。 2、常活动促进血液循环 血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。 3、注意补充动物蛋白 夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。 4、出现轻微症状时不要乱用药 夏季热感冒吃速效胶囊或者退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。

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