预防晕车的实用小技巧分享

预防晕车的实用小技巧分享

预防晕车的实用小技巧经常会遇到一些朋友坐车晕车，那种难受，不晕车的人根据无法体会。

据统计有70%的人晕车，只不过有的是临时晕，有的人是长期晕。这对坐车的人实在造成了不少困扰。

晕车是怎么来的呢？

当人处于车厢内看到的东西是静止，视觉会告诉大脑，现在处于静止状态。然而人体控制平衡的器官却告诉大脑，你处于运动状态。大脑同时接受到两种不同信息，大脑就会断定其中之一是幻觉，而幻觉的原因是毒素产生，大脑的防御机制开始工作——各种难受直至呕吐。以消除大脑中毒的假象。
简单说就是大脑中毒了。

为什么开车不晕车？

当开车的时候，你完全感觉到运动。神经协调一致所以不会有两种不同的错觉。可能这也是学车的人增加的原因吧。接下来为大家整理一些预防晕车的实用小技巧。知道了晕车背后的原理，也就更容易寻找对策。

锻炼

经常做一些有助身体平衡的运动，如秋千，双杠。可以减少晕车情况的发生。

周围环境的控制

尽量做到前面，可以感觉到车子运动，尽量通风。不要往车子两边着。也不要盯着车内的静物看。最好闭目养神，或听音乐。不要看手机。物理防晕可以固定身体，尽量避免过度摇晃。不要过讥或过饱，涂风油精，闻桔子皮，揉内关穴。

人体穴位图 内关穴

晕车怎么办最有效方法，防治晕车的19个小妙招

      相信有很多朋友会晕车，晕车是一件很痛苦的事情，症状为头晕恶心，不仅自身难受，也会影响出行的心情，很多人更是因此恐惧坐车。那么，有什么方法可以快四有效解决晕车烦恼呢？下面就教大家19个防治晕车的小妙招。
      

防治晕车的19个小妙招
      1、坐前排
      晕车主要是因为车在行驶过程中会有颠簸，而相对来说，车后排比前排颠簸更厉害，在坐车的时候尽量坐靠前位置，大巴车因避免轮胎上方位置。
      2、观望
      看着窗外风景能让大脑确定平衡系统的信号，确认身体真的在移动，帮助解决造成晕车的不协调状况。盯着远方静止的物体，不要一直转身或左右环视，这样可以缓解晕车。
      3、坐车前要休息好，如果睡眠不足或疲劳等身体状况不佳的状态，容易晕车。
      4、衣服尽量穿宽松点，如果衣领、腰带系得太紧，会影响血液循环，也容易导致晕车。
      5、舒缓心情
      坐车不要紧张，要保持愉悦的心情，不要去想晕车的事，多和人聊天，分散注意力，尽量放轻松。
      

      6、不能空腹或饱餐
      坐车前不宜过饥或过饱，只吃七、八分饱，尤其是不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。
      7、汽车行驶过程中不要看书或手机，尽量看远方的风景。
      8、乘坐位置要舒适，保证身体坐姿，适当固定好头部，避免过度晃动。
      9、如果车内空气不流通，也容易引起晕车症状，尽量坐在前排靠窗位置，把窗户打开，呼吸窗外空气，就不容易晕车。
      10、自我催眠，尽快入睡，睡着可忽略晕车。
      11、坐车避免反向坐，与行驶方向相反也容易晕车。
      12、乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。
      

      13、生姜
      对于坐车晕车的现象，姜也是有着很好的效果，随身携带几片生姜，经常拿出来闻一闻，生姜的辛辣味可以预防和减轻晕车状况，也可以把生姜贴到肚脐上，同样有效果。
      14、橘皮
      挤压橘皮会喷射出一些精油，闻一闻会感觉神清气爽啦，晕车的症状也会有所缓解。
      15、温醋水
      在温水中加入适量食醋，在上车前喝几口，可以预防晕车。随身携带，如果出现晕车症状时，酸性食物可以缓解晕车症状，喝上几口，效果很好。
      16、风油精
      坐车容易晕车，备好风油精，出现晕车症状，将风油精涂抹在太阳穴上，或者滴到肚脐上，可以有效缓解晕车。
      17、晕车药
      对于有严重晕车的人来说，最好是提前服用晕车药，晕车药在坐车前半小时吃，可以预防晕车，且效果很好。
      18、晕车贴
      晕车贴贴耳根和肚脐，也可有效预防和缓解晕车症状。
      19、按穴位
      当出现晕车症状，可以用大拇指掐按内关穴(在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)，按压3-5分钟也能缓解晕车症状。

9个小妙招教你轻松防晕车

　　食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

　　鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

　　桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

　　橄榄及柠檬：晕车的初期使你产生过量的唾液，这些唾液滴人你的胃内，产生恶心的感觉。橄榄及柠檬所产生的鞣酸，能使你口腔干燥。因此，在出现恶心的初兆时，吃点橄榄，有助于消除恶心。

　　苏打饼干：这虽无法停止唾液分泌，但苏打饼干到达胃部之后，可以吸收那里过多的液体。这其中的秘密成分是碳酸氢钠及酒石。

　　可口可乐及果汁：可帮助儿童纾解晕机。桔汁和苹果汁有较好效果。其他碳酸可乐饮料可能也有效，不妨都试试，从中找到对你有效的一种。

　　榨菜：“晕车主要是人耳朵前庭功能障碍所致，而榨菜能通利九窍，能和谐内耳不平衡的状态，从源头上阻击晕车”。此外，榨菜中含有维生素B1，对神经有安抚作用。因此，平时经常晕车的人，长途旅行时随身带上点榨菜，就能在观赏车程中美景的同时，收获美好的心情和健康的身体，一举多得。在吃榨菜后可多补充一些富含维生素C的食物，比如新鲜蔬菜、水果、大红枣、猕猴桃、橘子等。

　　风油精：乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　胃复安：胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。

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