失眠常用穴:静心减燥劳宫穴滋阴去火涌泉穴

失眠常用穴:静心减燥劳宫穴滋阴去火涌泉穴

一、静心减燥“劳宫穴”人体穴位图 劳宫穴劳宫穴：手心的穴位叫劳宫，手握拳时，中指下的那个地方就是，这里是心包经的穴位，和心包经一样属”火”,性质偏热。

“摩拳擦掌”：一般是形容大干一场之前的准备，在大干一场之前需要鼓动阳气，所以会摩擦手心中这个热性的穴位（摩擦劳宫穴）。

劳宫穴除了可以缓解“心悸型失眠”还可调理“眼部疾病”

中医按摩常用到“劳宫穴”，如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，疲劳的部位和器官。

双手搓热后覆盖在腰眼我有很多朋友都戴眼镜，他们的保健办法就是经常用搓热的手心温敷双眼，等于给疲劳的眼睛补阳气，增加能力。

二、滋阴去火“涌泉穴”人体穴位图 涌泉穴涌泉穴： 脚心上的穴位叫涌泉，是肾经的井穴，所谓井穴， 就是肾经是从这里发源的，肾经性质和心包经是相对的，属于水，有凉性，它的井穴也具备同样性质，多用它来滋阴补水；

临症举例：有的人眼睛发红，肿了，吃去火药总是不好，最后通过按摩脚心治好的，之所以有如此神效，因为这个人的火是虚火，虚火的出现是因为水少了，要补水才能降火，按摩涌泉穴位就等于给身体吃了滋阴药，补水了；

“涌泉穴”配伍“劳宫穴”，适用于各种虚性亢奋型失眠患者

有的人心火盛，平时心烦，失眠，多梦，如果吃药，医生会开一些“清心”之类的药品，去火的同时滋养心阴，才能把虚火平复掉；

有这类情况的人可以先把手心搓热，之后用热的手心搓脚心，这样一来心火就和肾水交汇了，浮越在上的心火因为有了肾水就降了下来，这在中医又称为“引火归元”；

双手搓热,再用双手搓脚板心多用在治疗心火浮越导致的各种虚性亢奋时，比如失眠，口疮，而且口疮只在舌尖上，舌质很红，心烦，坐立不安等，都在此列，

每天临睡前搓5-10分钟左后，一般坚持5-10天都会初见成效！

涌泉穴——滋润生命的泉眼，滋阴抗衰老

涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，如山环水抱中的水源，润泽着生命活动。涌泉穴是人体的“长寿穴”之一。俗话说：“若要老人安，涌泉常温暖”。

推搓涌泉穴疗法可以防治哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。

经常按摩涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。中医认为，肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，则记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。

《苏东坡文集》记载：闽广很多人染有疟疾，有个武将却多年安然无恙。后来人们发现，他每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗出为度。很多人仿效此法，不仅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

⑴擦法： 我国清代第一部外治专著《急救广生集》中说：“擦足，每晚上床时，用双手握趾，一手擦足心，如多至千数，少至百数，觉足心热，将足趾微微转动，二足更番摩擦。盖涌泉穴在两足心内，摩热睡下，最能固精融血，康健延寿。”

⑵按法： 用拇指的指腹垂直按压足心涌泉穴，以能耐受为度。

⑶揉法： 用拇指或食指来回按揉，每足心揉100次为宜。常用此法能疏通心肾，调整内脏功能；可预防感冒，降低血压，治眩晕、失眠；又可使中老年人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。

⑷火烘法： 用中药川乌100g，樟脑10g，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心；足下放微火烘烤，温度以能耐受为度，用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。此法可治足、膝等关节风湿疼痛。

⑸灸法： 宋代《扁鹊心书》指出：“涌泉二穴，在足心宛中，治长年脚气肿痛，或脚心连胫骨痛，或下肢腿肿，沉重少力。”用艾条或艾柱灸涌泉穴20~30分钟，每晚临睡前灸一次即可。灸足心法可以治疗多种病症，尤其对虚寒证效果更好，但阴虚火旺证不宜用此法。

⑹足心膏药法： 在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方。药用杜仲、牛膝、熟地、附子、续断、甘草各60g；生地、小茴香、菟丝子、天麻子各15g；雄黄、木香、丁香、乳香、没药各6g；麝香0.6g。用香油1500g，将所列杜仲至木香等前12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、乳香、没药、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱，以致腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健、延年益寿。

⑺意守法： 双目微闭，舌抵上腭，将意念放于足心涌泉穴处，时间可由短到长，每次可意守30分钟左右。对体弱多病或上热下寒者最为适宜。

冠心病的调养穴，经常按按心情好

《黄帝内经》中说：“有诸内者必形诸外，视其外应，则知其病所。”这是在疾病的诊断中有通过内外合参来判断疾病的本质。

意思就是人体内外是一个相互反应的统一的整体。身体内部脏腑发生病变，一定会在外部的体表、经络、四肢有相应的病变反应点。这是在疾病诊断和发展过程中的应用。

在治疗的时候，同样也可以采用内外兼治，达到协同增效的目的。

在冠心病内服中药治疗的同时，外治法也不容忽视，不仅可以用于日常的调护，在冠心病急性发作时也能起到快速的缓解作用。

今天就给大家介绍两个治疗冠心病的常用穴位： 劳宫穴和内关穴 。

劳宫穴在手掌心处，半握拳时，中指指尖所指的，与手掌纹相应的位置就是劳宫穴。

劳宫穴为手厥阴心包经的穴位。劳宫穴的治疗作用有以下几个方面：

1.手掌心容易出汗，汗为心之液。心气、心阴不足时，不能固摄住汗液，所以有的人手心就特别容易出汗，还会觉得很烦躁。

2.心律失常、心动过速、心跳过快，按压劳宫穴可降低心率。还可以清心火，治疗躁狂不宁，心烦乱。

3.可以降血压，高血压患者情绪激动，或者服药暂不缓解，血压急剧上升时，按压劳宫穴可以有效调节血压，使其恢复稳定。

4.用于昏迷、中暑等急性情况的处理，常配合人中穴、十宣穴，为急救要穴。

5.脚上的涌泉穴，与劳宫穴有异曲同工之妙。劳宫穴在上在心，涌泉穴在下在肾，交通心肾，失眠、心烦、辗转难眠、心肾不交时常选此二穴。尤其白天劳累忙碌一天后，晚上睡前可以适当按揉这两个穴位，在缓解一天的劳累时，也能放松心灵，身心舒畅，安然入睡。

内关穴 在手臂内侧，腕横纹上2寸（手食指中指无名指并拢时约合为2寸），两个筋腱之间。

内关穴同样也是手厥阴心包经上的穴位，同时还是心包经的络穴，是经络气血联络交通的要穴。所以内关穴主导调节心包经气血流通，在缓解心脏疾病中，无论是实证还是虚证，都能起到关键的作用。

1.晕车、晕船就找内关穴。平时一坐车就头晕、恶心、甚至呕吐的人，在坐车期间按揉内关穴能够很好地止眩晕。也可以用穴位贴贴在内关穴处代替按揉。

2.心悸、胸痛、心律不齐，心包能够代心受邪。尤其中老年人是心血管病的高发人群，经常按揉内关穴能起到很好的调护作用。

3. 胃痛、呕吐、呃逆时可以针刺或者按揉内关穴，中脘穴、足三里穴、内关穴关，这三个穴位是治疗胃部不适的经典保健穴位。经常按揉还能延年益寿。

4. 失眠多梦或者精神过度紧张时，按揉内关穴可以宁心安神、安定神志。

针灸哪些穴位可以清热去火

<p>很多人平时不注意，结果生病了，就想起用药片来抱佛脚。
其实，我们身体上的穴位就相当于一个天然大药库。当我们出现咽喉不适、肠胃消化不良、心悸……就可以通过身体的穴位来补身体，缓解不适，安全有用，能让我们尽享健康。
消炎护嗓药照海穴

咽喉部痒痛，有时还伴有干咳、干呕的症状；慢性咽炎的人，消炎药物无法进入粘膜深层，吃药无效；空调吹久了，咽喉肿大、发炎、发烧……这时可以按摩照海穴，消炎护嗓。
位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。
用法：每次指尖掐照海穴3～5分钟，每天不限制时间、次数。按摁住足部的照海穴，并闭着嘴，不要说话。一会儿，会感觉嘴里有津液，慢慢吞咽下去，这样几次后，可缓解不适。
健胃消食药大陵穴

脾胃不好的人，遇到喜欢的食物，稍不留神，吃的稍微有点多，就会消化不良。此时，如果能够来点具有消食化积作用的“药物”，往往可以缓解不适。
位置：它在手掌根，腕横纹的中点上。
用法：这个穴位对应着脾胃，是一味很经典的“健胃消食片”。按揉此穴可以降胃火、去心火，提升胃动力。
去心火药劳宫穴

心火亢盛多见于工作压力较大、烦心事较多、遇事老爱着急的人，这些人大多有情绪烦躁、夜间浑身燥热而失眠、多梦、焦虑等症状，对他们来说最好的清火药就是劳宫穴。
位置：手握虚拳时中指指尖点到的地方。
用法：清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖。
止咳化痰药孔最穴

我们身体上就有不花钱的止咳糖浆，那就是孔最穴。
位置：孔最穴位于伸臂侧掌，在尺泽与太渊连线的中点上一横指处。
用法：弹拨孔最穴可以缓解久咳，即用拇指深按于穴位，待出现有酸胀、疼痛的指感后，像弹拨琴弦一样地往返拨动。
通便药支沟穴

想排的时候排不出，或是排后仍有残余感，体味到便秘难受滋味的人越来越多。多数人的便秘原因，往往是生活习惯不好，除了调整饮食外，多多按摩支沟穴，也能帮助刺激肠胃蠕动，消除便秘。
位置：抬臂，掌心向下，从掌腕背横纹中点处直上量4横指（食指，中指，无名指，小指），在前臂两骨头之间的凹陷处就是它的位置。
用法：每次排便前，用手指按揉3~5分钟。
降糖药然谷穴

降血糖最常见的药物是二甲双胍，其实人体里也自备了二甲双胍，那就是然谷穴。
位置：它在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，这个粗隆的下方就是然谷穴了。
用法：每天晚上洗完脚可用拇指用力按揉这里，直到有明显的酸胀感为止。
降压药内关穴、外关穴
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我们的身体有一个神奇的降压穴，它在血压高时可降压，血压低时候可升压，这就是内关穴、外关穴。
位置：内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。
用法：按揉时，上下要同时用力，每侧按揉30秒，左右交替，每天按揉5～10分钟。
镇静安神药印堂穴
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调理失眠有一个非常好使的穴位，可以起到明显的镇静安神作用，这个穴位就是印堂穴。
位置：正坐，在面额部，两眉头连线的中点。
用法：食指和中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上按摩。这种方法适用于晚上临睡前，每次按揉5分钟，就可以大大改善睡眠质量，逐步摆脱失眠的影响。
护肝排毒药太冲穴
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肝脏毒素积累过多，会出现偏头痛，脸部的两侧长痘痘，女性还会出现痛经。因为脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的领域，一旦肝的排毒不畅快，身体就会出现不适。
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
用法：用拇指按揉太冲穴3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
健脾排毒药商丘穴
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脾脏有毒时，面部会出现色斑，身上会积累脂肪，导致肥胖。同时，口气会比较明显。
位置：位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点处。
用法：用手指按揉商丘穴，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
补肾养肾药涌泉穴
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涌泉穴是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口。涌泉穴直通肾经，经常按揉它，可益精补肾，强身健体。
位置：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。
用法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
急救药极泉穴
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如果你突然感觉心悸、心痛，身边又没有急救药物，怎么办？危急关头，首先你一定不要慌，先拨打急救电话，在等待救护车的同时，可以弹拨心经上的急救穴——极泉，为自己争取到宝贵的救护时间。
位置：极泉穴位于腋窝的最深处，取穴时上臂外展，在腋窝中部有动脉搏动处。
用法：弹拨的速度不要过急，感觉会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢发散。用此方法可以在几分钟内迅速缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛的症状。</p>

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