儿童秋季进补吃什么好

儿童秋季进补吃什么好

目录儿童秋季进补吃什么好儿童秋季进补食谱推荐儿童秋季进补的注意事项很多孩子身体都很虚弱，体质很差，特别是秋天的时候，天气很干燥，很容易着凉、生病。经常这样，会发育得很缓慢，很矮小。上学后，还会被其他伙伴嘲笑。所以平时要多给宝宝补充营养，吃一些滋补的东西。这样，他才会更健康，发育得更好，长得更快、更高。跟着大道家园养生网来看看。

儿童秋季进补吃什么好

可以吃很多东西，特别是一些滋补、润肺的东西，比如银耳。它对脾胃很好，对大脑也很好，经常吃，可以让人的思维更活跃，更有精神，变得更聪明。和莲子一起煲汤喝，保健效果更好。还可以吃一些芝麻，对大脑很好，还能预防很多疾病，比如心脏病。做之前，最好把它煮熟了，再给孩子吃，每天吃一次，补血效果很好

或吃一些莲藕，里面有很多维生素，做法也很多，炒、蒸、煲汤等都可以。对肠胃也很好，不管是老人还是小孩都可以吃，没什么副作用。或多吃一些新鲜的水果，比如苹果等，很开胃，经常吃，可以预防很多疾病。还能润肺，缓解便秘的一些症状。它是平性的，一天吃一个，美颜效果很好，皮肤会变得更白。

还可以吃些石榴，对肠胃很好，杀菌效果也很好。里面有很多柠檬酸，远远高于其他的水果，经常吃，人的体质会更好，免疫力更好，更少生病。还可以多吃一些钙元素的东西，比如奶制品、豆类、海产品等。因为骨髓的生长需要很多钙元素，搭配维生素的东西一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。还能预防很多疾病，比如佝偻病。或吃一些维生素e的东西，比如动物的肝脏、坚果等。经常吃，可以让人的免疫力更好，还能预防发烧的一些症状，特别是秋天，天气变凉，不小心就会着凉，很容易感冒。

还可以多吃一些鸡蛋，里面有很多蛋白质，特别适合在早餐的时候吃，吃一点，饱腹感就很好，能给人补充很多能量，让人的做事效率更高。它的热量很低，就算吃多了，也不容易长胖。一天吃一个，保健效果很好，还能让人的记忆力更好。

儿童秋季进补食谱推荐

可以吃一些雪梨排骨汤，非常适合在秋天的时候吃，因为这时，天气很干燥，很容易上火、咳嗽，对喉咙也不好，经常吃，润肺效果很好。一些感冒、发烧的人吃，有很好的缓解作用。排骨是一种很滋补的东西，煲汤喝，会更容易被吸收。做之前，要准备好材料，适量的雪梨、排骨。将它们洗干净，放入锅里，加入适量的水，大火煮开之后转小火，煮30分钟，熟了后，加点盐就可以盛出来吃了。在做的时候，要注意，最好把雪梨里的籽去掉，切成块，最好小一些，再放入锅里煮，口感会更好。如果吃不完，可以把它放入冰箱里保存，下次加热后，就可以喝了。

豆腐鱼头汤，对宝宝也很好，很滋补，补血效果很好，非常适合在秋天的时候吃。里面有很多蛋白质，经常吃，会发育得更好，长得更快、更高。做之前，要准备好材料，适量的鱼头、豆腐，将它们洗干净。把豆腐切成块状，会更容易消化。然后放水进锅里，先把鱼头放进去，大火煮开后转小火，3分钟后，再放入豆腐，熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来给宝宝吃了。能补充很多能量，对大脑也很好，经常吃，可以让他的思维更活跃，变得更聪明。

儿童秋季进补的注意事项

平时不要给他吃一些辛辣的东西，比如辣椒等，红色或青色的都不行。也不要吃一些辛香味道的东西，比如芹菜，虽然口感很好，但宝宝是不适合吃的，对肠胃不好。也不要吃一些冰冻、生冷的东西，会让代谢变慢，对肠胃也不好，容易患上很多疾病，消化系统紊乱，还容易拉肚子。也不要一下子吃太多、太饱，一般八分饱就可以了，会很难消化，还容易长胖。一些高温油炸的东西也不要吃，热量很高，吃多了，会让脂肪堆积在体内，很难排出去，变得很胖。

上面就是关于儿童秋季进补的一些知识。平时有空，可以自己在家做给宝宝吃，经常吃，会更健康，更有活力，也会长得更快、更高。对身体很多器官都很好，一周吃几次，会比同龄人更聪明。除此之外，还要多锻炼一下，做一些有氧运动，体质才会更好，更少生病。

秋天需要吃什么补品？

秋季早晚的温差有些大，而且天气会逐渐转凉，很多的疾病都会在秋天显现出来，尤其在秋天过后就是冬天，如果想要抵御寒冬，这时候就需要吃一些补品了，适当的吃一些补品，可以让身体更加适应天气的变化。

秋天需要吃的补品比较多，银耳和百合就非常适合秋天食用，因为秋天是比较干燥的，所以很容易出现口干舌燥的情况，这时候适量的食用银耳和百合，可以起到滋润身体的作用，能够让身体更加的健康，这样的补品是非常适合在秋天食用的。

秋天吃补品，它讲究“补而不峻”、“防燥不腻”，除了银耳和百合之外，还有很多其他的补品适合秋天食用，如乌骨鸡，花生和蜂蜜等等，里面含有很多的营养物质，能够起到滋阴补阳的效果，这些食品还可以和其他的中药进行搭配，可以使补品的效果更加的好。

虽然说秋天吃补品效果非常好，但并不是什么补品都能吃的，有些补品是需要看身体状况的，吃补品要讲究循序渐进，不能一次性食用过多，否则就会加重脾胃的负担，对身体造成不利的影响，进而会出现消化系统紊乱的情况。

如果是脾虚的人，可以多进补茯苓饼，山药和香砂六君丸等等。如果是老人及儿童想要在秋季吃补品，可以多食用山楂和白萝卜等有助于消化的食物。身体状况不同，进补的补品就需要因人而异了，并不是所有的人都适合吃补品，所以在秋天进补的时候，可以先查阅相关资料，看自己是否适合食用某种补品。

秋天的补品也可以自己做，例如在煲汤的过程当中，可以在汤里面放入山药核桃等等，核桃的口感是非常好的，而且不上火，有滋阴补脾胃的作用，在秋天使用是非常好的，如果有条件的话，也可以适量的食用一些人参，可以起到补身体的作用。