如何培养宝宝正确的饮食习惯

宝宝刚出生的时候，对于外面的世界是一无所知的，都是在家长的指导下开始慢慢接触、了解这个世界，饮食习惯也是。宝宝的饮食习惯大多跟家长的喂养方式有一定的关系。例如家长爱吃甜食，可能在给孩子吃的食物也会偏甜。长此以往，孩子就会养成与家长类似的饮食习惯。而有些家长的饮食习惯并不是健康的，所以一定要注意调整孩子的饮食，让他们从小培养正确的饮食习惯。

一般孩子在出生4~6个月后，家长们就可以在宝宝的膳食中添加一些谷类辅食、谷类食物等，这些食物很容易被孩子消化吸收，接着可以给孩子添加一些米粉等糊状食物，然后是根茎类蔬菜、瓜类、其他蔬菜、水果等;等到孩子到了7~8个月的时候，就可以添加鱼类、肉类等食物;而等到孩子到了9~11个月大的时候，就可以添加蛋类了。

很多家长可能给孩子最早添加的辅食是蛋黄，其实这是一种已经过时的观念。有研究发现，过早的给孩子吃蛋黄，是导致孩子将来患上过敏的原因之一，所以最好把添加蛋黄的年龄推迟到9~11个月。

添加辅食的时候，需要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。例如采取一次添加一种辅食的方式，头天给孩子添少量，第二天还是添加同一种，但量增多一点。2~3天后，孩子如果没有感觉不适，就再加一种新食物。家长需要更换不同种类的蔬菜、水果、肉类等，这样孩子的味蕾能尝试到各种各样的口味，将来就比较不容易出现偏食的现象。

有专家提醒说，其实很多孩子长大后有偏食、挑食的习惯，其实归根结底，这些坏习惯都是家长在孩子小的时候培养出来的，很多家长喜欢依照自己的喜好给孩子烹饪食物或者看孩子对某种事物比较偏爱就每天给孩子做，这些都是导致孩子出现偏食、挑食的原因，所以家长朋友们一定要多加注意。

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