现代的学生要学会休息(当代年轻人该如何提升自己？)

现代的学生要学会休息

现代社会流行着一句顺口溜：“分，分，学生的命根”，为了获得好的分数，老师会给学生布置过量的作业，家长会给孩子过分的要求，而学生自己也有着学生的心理压力，在这种状况下，现代的学生大多为了学习而忽视了休息，尤其是高中生们，为了高考基本上处于拼命的状态，睡眠严重不足，这种做法不仅不能提高学习效率，而且会严重损害孩子们的健康，为了将来有个好身体，现代的学生一定要学会休息。

学会养神补充脑力

中医理论认为，过思则伤脾，而脾胃是人的后天之本，脾胃受损，吃得再好，身体也吸收不了充足的营养，大脑就会因缺乏能量供应而变得记忆力下降，反应迟钝，中医将之称为伤神。

很多学生看起来很用功，但学习成绩上不去，就是因为不注意休息而伤了神，大脑处理信息的效率低下。古人很注重养神，也有很多方法，做为学生，可以采取最简单的办法，就是在课间或者学习一个小时后，闭目养神，注意调节自己的呼吸，意识关注在腹部丹田部位，据调查，每天只需这样养神十分钟，就能让大脑得到良好的休息，让学习变得轻松愉快。

适当活动提高效率

尽管很多家长和学生都能认识到运动有益身心健康，但学生们一旦处在紧张的学习状态中，很难抽出时间来进行活动。在学习时，大脑高度运转，对氧气的需求加大，身体的血液大量集中在脑部，时间长了，很容易造成血液的郁阻，造成供氧不畅，影响大脑的工作效率。

现代医学研究认为，在用脑四十分钟至五十分钟后，适当的活动一下四肢，是一种积极的休息，比睡眠的效果还好，适当活动可以促进血液循环，增强血液中的含氧量，活动十分钟后再学习，脑子会更好用，学习效率更高，所以学生们应当按照上、下课的时间，在课间适当的做一些四肢的活动，长期坚持，有益于提高学习效率。

当代年轻人该如何提升自己？

1、去考学历，不管是全日制还是成人教育。

2、不断地读书，不断地学习，有持续性的学习能力。

3、不断找学习的目标，向优秀的人学习。

4、不断给自己设置目标，给自己定人生规划，并且付出努力去实现它。

5、生活中严格要求自己，做到自律，不断挑战自己的极限，让自己吃苦。

6、为升职加薪努力奋斗，努力工作。

7、钻研某方面的技术，掌握某方面的技术，成为某方面的专家。

8、不断给自己提出问题，解决问题，不断提高自己解决问题的能力。

根据个人经验，对自己的硬件进行提升是必不可少的，把提升硬件相关的学历、技能、岗位、证书职称证书等考取后。再对自己的沟通、语言、驾驭、影响力等方面提高。去哪都能展现自己的才华，去哪都能发光，别无杂念的去奋斗吧！

很多年轻人刚入 社会 会感觉十分迷惘，工作了一段时间总会觉得无趣，没有具体可行的目标，也没有前进的动力。事实上，年轻人正处于人生中最好的时光，正好可以好好提升自己，为未来的事业发展，人生发展积累经验，打好基础。下面，我就来说说，年轻人怎么提升自己，希望可以帮到大家。

1.珍惜时间，不虚度

年轻人的空闲时间相对来说还是比较多的，上班时间以外的时间都是可以自己安排，自己规划的。在这里要提醒大家，不要因为空闲时间多而无所事事，甚至把时间消耗在看剧 游戏 上，应该懂得多珍惜时间，试着去规划时间。

2.找个目标好好努力

如果你觉得迷惘，如果你找不到方向，最简单的方法就是找一件事情，一个目标，一门心思地去努力，比如考个证、学个英语、计算机，不要想着有用没用，时间不停在走，你什么都不做，它依然会流逝。

3.学会总结，懂得计划

年轻人之所以觉得日子无聊的一个原因就是不懂得总结和规划，每天都是一样过，每天都没有动力和方向。推荐大家一个好办法，夜深人静时，自己一个人好好整理一下思路，好好总结这一天、这一周的所思所为，并且总结和规划。

4. 健康 饮食，控制欲望

口腹之欲是很多年轻人都会有的欲望，很多人甚至因为难以控制食欲而变胖，而自暴自弃。其实说起来，控制食欲也很简单，就是每天远离垃圾食品，每天都坚持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不会想吃垃圾食品了。

5.学会休息和锻炼

年轻人体质虚弱是现代 社会 开始逐渐出现的一个现象，究其原因，主要就是不懂得保护身体，作息不规律，缺乏运动和锻炼。想要在年轻人中脱颖而出，适度的锻炼和适度的休息是不可缺少的。

6.寻找同伴，共同进步

年轻人的朋友是非常重要的，好的朋友可以带领大家朝着好的方向前进，而坏朋友则会让你玩物丧志，失去目标。建议大家可以在工作中，生活中，甚至网络上，寻找一些积极向上的年轻人做朋友，一起努力，一起进步。

年青最好把精力放在学习上，不管是学业的追求还是钻研一门技术。其他时间多参加 社会 活动。

年青时记忆好，精力充沛，也是人生观和良好习惯培养的初期，为将打好基础。

最直接的方法就是 :做最低贱的工作，把你的虚荣心一扫而光。也只有这样，你才能彻底的认清你自己。

也只有这样，才会让一个人把梦想变成理想。才肯理性的去努力，去奋斗坚持。

也许这样做，对一个年轻人很惨酷，会失去很多快乐。可现实对于我们每个人，何尝不是这样，我们无从选择，必须垮过去。

如我们还恋恋不舍，止步不前，等待我们的，是后悔、懊恼、羞辱，是放大百倍的惨酷。

这就是生活，要想拥有，就得放弃。放弃自以为是，放弃虚荣心，放弃暖心的自慰。去获取成功后的欣喜、满足，事业有成后的自豪。

这是一个很值得深思的问题。

而当我们就这一问题进行思考的时候，我们可曾想过，现实 社会 对当代年轻人在教育上的人生价值观的导向问题呢？

年轻人该如何提升，不仅仅在于其自身对人生价值观的理解和认识，更为重要的是我们的教育导向对他们人生价值观的形成究竟产生了什么样的影响。

如今的教育，包括家庭教育、学校（主要在高中、大学）教育，都将年轻人怎样成为有用之材，步入 社会 后如何才能适应 社会 的能力与生存竞争、挣钱致富相联系，无视他们的个性独立去安排其个人命运，由此而造成很多年轻人在人生志向、人生奋斗目标上不能按照自己的情趣爱好和目标愿景对学科专业加以选择。这无疑会造成年轻人人生价值观念的心理扭曲，对年轻人思想、信念和知识的提升危害极大，使其对自己今后能否适应 社会 ，能否在激烈的 社会 竞争中求生存产生怀疑，迷茫且看不到希望，进而使其人生追求的热情和信心下降，思想意识、理想信念和学业诸方面反而得不到提升。

综上所述，我认为，如何提升当代年轻人的思想意识、理想信念和知识才能，还是应当从教育上着手，让年轻人树立正确的人生价值观，以读书学习服务于 社会 、造福于 社会 为宗旨，按照其各自的情趣爱好、人生理想的定位确立自己的志向和奋斗目标，让他们尊重生命、热爱生活、对未来充满期待、充满信心和希望，从而把握自己的命运，在步入 社会 后，以真才实学发挥自己的专长和潜能，参与 社会 竞争，充分体现其生命的价值，真正成为一个对 社会 有所作为的人，同时也满足其生存的需要，实现其个人利益的合理追求。

见天地见众生见自己

1.提升自己知晓世界感知世界的能力，多学习、多观察；

2.向身边优秀的人学习，学习工作的方法，学习处世的智慧；

3.见自己，自律、精进，你有多自律就有多自由，包括财富自由、时间自由。

我是个中年人了，照理应该不要回答这个问题了。

但又觉得人不管是中年人还是年轻人都得在一定程度上提升自己，这应该与年龄无关，只是年轻人更加要努力学习，不断提升自己，为自己的价值提高法码。

到了我这个年纪，学习能力没有二十多岁的小伙、小姑娘那么强，也还不是逼着自己静下心，多看书，多了解与自己工作相关的一些操作知识，别人不会因你年纪长而放纵你的“不会”。

年轻人更要趁着自己年轻，接受能力和理能能力超强时努力学习知识，最好有个规化，明确目标，有的放矢，那会事半功倍，以后做起事来，游刃有余。总之在美好年纪打好基础，会少走很多弯路。就好像一栋房屋，打好了根基，少会屹立不倒。

这是一个非常好的提问和问题。

记得美国著名的演讲家和潜能开发专家，也是著名的成功学家安东尼·罗宾在其著名的《唤醒心中的巨人》一书中所说：问题决定导向，问题决定人生。也就是说，一个人对自己提出什么样的问题，决定了他的人生走向和生活品质，当然也包括他在 社会 上所取得的成就的大小。

我是从农村出来的，经过几十年的奋斗，现在终于过上了幸福的生活。我想这固然与这个时代、国家的政策好分不开，但也与我自己的努力奋斗分不开。

说句实话，我做梦也没敢想过：我一个农村出来的穷孩子，如今会过上如此幸福安康的生活。

从当初的玩童到如今的六旬翁，时间过得可真快呀。在这期间，每每看到许多年轻人尤其是大学毕业生，由于志向、眼界和能力的欠缺而生活的不太好，我就从心里暗暗替他们着急。是啊，上了十几年的学，毕业后却因能力不济而不可用，什么也干了，真正是百无一用是书生，进一步助长了 社会 上的读书无用论。

当然，造成这一结果的原因并非是因为学生本身，更因为我们的 社会 氛围，我们教育的原因。

印度著名的智者、瑜伽行者萨古鲁曾经说过，一个人的终身成就，取决于他如何看待自己的生命。如果你认为自已的生命是平凡的和一文不值，那你就随意找个地方将其丢弃；相反如果你认识到自己的生命是宝贵的那你就会热爱和珍惜它，也就将它放到做你认为最有价值和有意义的事情上，当然这是有利于 社会 和他人的事情。

中国明朝著名的政治家、军事家和哲学家，心学思想的创始人王阳明也说＂志不立则事不成＂，强调少年立志的重要性。

按说既然上天给了我们这个生命，我们来到这个 社会 就是有责任的，而仅仅是为了糊口和喂饱头子。想一想连比我们低级的蚂蚁、昆虫、燕子小鸟等都能自食其力，何况我们最高等的人类。因此我们从小就要立志成为一个对 社会 有用的人，树立＂服务 社会 ，关爱他人＂的世界观和人生价值观。

一切取决于你对这个世界和 社会 的认知，认知决定和改变一切。你形成什么样的世界观人生价值观和人生信念，你就会采取什么样的态度和行为来对待它，相应地也就产生什么样的行为结果和人生命运。因此说，一个人上学读书学习，不是看你累积了多少知识，而是看你的认知是什么，你的心灵层次和档次是否得到了提升。

第二，民以食为天，我们生活的第一任务就是要保证食衣住行的基本需要。我是说，一个人年轻时要学习，要对自己的人生有规划，要从年轻开始就要有建立起自己资产的思想，以免年老时生活无保障。对此问题感兴趣的朋友可看两本书：《管道的故事》和罗伯特·清崎的《富爸爸穷爸爸》系列书。

当然对于那些人生卓越之人，因为他们有自己的事业和职业，贡献大收入颇丰，这只是其事业的一个副产品，没必要多此一举。

近来，大学生研究生甚至名人，不断有因生活事业或人生问题而寻短见者，我不知道他们是怎么想的，有什么事比我们的生命还重要吗？

因此，认识我们所生活的这个世界，认识生命，认识人生的意义，才是一个人生存的根本和活着的意义，诸多痛苦和不和谐都是因为我们对生命和对人生意义的不了解所致。

为了使人们能够提升和改变，为了使我们每个人都能够有一个高品质的生活，我们创办了＂量子读书＂这个栏目。

如何改变和提升自己，实际上是个人成长的问题，更是认识生命，认识我们自己和认识人生意义的问题。

人类的生命是一个多维的存在，我们每个人也都是一座宝藏。只有认识了生命的本质，认识到内在心灵的巨大力量，一股探讨(索)生命价值和人生意义的愿望便会由然而生，而表现在外在，就是我们对生命的珍惜热爱和把握。

对个人成长感兴趣的朋友，尤其是年轻的朋友私信我，可免费领取我的书籍：《成长革命》和《心灵巨人的力量》。

让我们携起手来，共同成长和进步！

愿天下众生人人都能有一个美好的人生！

年轻人正处于人生中最好的时光，不要经历一些事情就觉得无趣对生活感觉到迷茫，没有明确的目标更没有了前进的动力。其实静下来好好提升自己，为未来的事业发展，人生发展需要打好基础积累经验。下面，我就来说说，年轻人如何提升自己，希望可以帮到大家。

一、珍惜时间，不虚度

“浪费时间就等于浪费生命”，年轻人的空闲时间相对来说还是比较多的，除了上班时间，其它时间是可以自己安排，自己规划的。我在这里提醒大家，不要因为空闲时间多而无所事事，甚至把时间消耗在看剧 游戏 上，应该懂得多珍惜时间，试着去规划时间。

二、制定目标，去实现

如果你觉得迷惘，如果你找不到方向，最简单的方法就是找一件事情，一个目标，一门心思地去努力，比如考个证、学个英语、计算机，不要想着有用没用，时间不停在走，你什么都不做，它依然会流逝。或者多读书，博览聚才气，书中自有黄金屋。

三、学会总结，和规划

年轻人之所以觉得日子无聊的一个原因就是不懂得总结和规划，每天都是一样过，每天都没有动力和方向。推荐大家一个好办法，夜深人静时，自己一个人好好整理一下思路，好好总结这一天、这一周的所思所为，并且总结和规划。“吾日三省吾身可以为师矣”就是这个道理。

四、 健康 饮食，讲卫生

口腹之欲是很多年轻人都会有的欲望，很多人甚至因为难以控制食欲而变胖，而自暴自弃。其实说起来，控制食欲也很简单，就是每天远离垃圾食品，每天都坚持食用一些 健康 的食物，久而久之，就不会想吃垃圾食品了。病从口入，保证 健康 饮食的前提下，更应该注意自身卫生。

五、合理休息，和健身

年轻人体质虚弱是现代 社会 开始逐渐出现的一个现象，究其原因，主要就是不懂得保护身体，作息不规律，缺乏运动和锻炼。“身体是革命的本钱”想要在年轻人中脱颖而出，适度的锻炼和适度的休息是不可缺少的。

六、真心朋友，共进步

年轻人的朋友是非常重要的，好的朋友可以带领大家朝着好的方向前进，而坏朋友则会让你玩物丧志，失去目标。建议大家可以在工作中，生活中，甚至网络上，寻找一些积极向上的年轻人做朋友，一起努力，一起进步。

不虚度光阴；学会总结与规划； 健康 饮食讲卫生；合理休息与健身；积极乐观地面对生活；我相信您会在人群中脱颖而出！加油！

作为一个合格的大学生要具备什么条件？

作为一个合格的大学生要具备什么条件？大学生是祖国的未来，是未来的精神动力，民族的希望，肩负着人民的重托，身上肩负重任，关于这个问题我认为作为一个合格的大学生应当具备以下条件1.学好专业知识，学习好本专业的技能知识，作为一个合格的大学生，我们应当上课的时候认真学习，遵守纪律和听老师安排，按时完成任务，遵守课堂的纪律和完善纪律，尊重老师和热爱生活

2.热爱生活，热爱生活，内心的思想不轻薄，热爱生命内心不自闭，不封闭自己，爱生活善于与朋友打交道，和爱交流不能有轻生的想法，同时懂得学会合理的安排时间，规划自己的生活3.要有个人的价值观，要有爱国精神，感恩精神，敬业精神等，其次就是诚信，做一个合格大学生要学会诚信的生活，不能欺骗别人，说话不算话，诚实守信

4.树立远大的理想，作为一个合格的大学生要有远大的理想，不能浑浑噩噩，度过生活，因此同学们追求远大理想，坚定崇高信念，是自身成才的现实需要，是国家和人民的殷切期盼。要做一个合格的大学生就要努力追求自己的理想，树立起崇高的理想信念，这对我们的成长具有重要意义

5.具有一定的社交能力，不能整天呆在寝室里面玩游戏，要出去多逛逛，要多和人交流，沟通是交流的桥梁，社交让你可以结交到许多的朋友和获取到很多的东西6.合理安排自己的时间，要合理的安排时间，时间的管理要很好，安排好自己的时间，做好一个时间表，合理安排好自己的事情，学会学习，还要学会休息，就是要劳逸结合。不能只把学习看成最主要的，还应该多参加一些课外活动，增强自身的综合素质，在学校里参加一些社团活动。

小学生学习与休息，小学生如何健康学习与休息？

如何按排小学生的学习和作息时间，这就必须从小学生的心理和生理特点入手，从有利于学生身心发展的前提出发，合理地灵活地安排学习和作息时间，以期达到最大限度地挖掘学生的潜能，使之德智体美劳全面发展。

在不严格按三三制详分的情况下，我们从与学习和作息安排有关的方面，归纳小学阶段学生的心理特点主要有三点：一是形象化思维占主导地位且兴奋点容易转移，二是思维的持久性弱，注意力不持久，三是自控力差，容易被外界亊物干扰。从生理角度来看，小学阶段正是长身体的时候，活泼好动是他们的天性，呆板的教育强制的约束以及学习的重压并不是适合的，因为他们需要快乐的成长。

中午一定要培养午睡的习惯，中午就不要布置任何与学习有关的任务了。给孩子充足的休息时间，休息好了，下午上课才不会打瞌睡。有些小学生因为没有这样的习惯，上了初中、高中就很难在规定的时间睡着。

那么究竟怎样安排学习作息时间呢？主要以两大方面入手。一方面是学科安排，即涉及德智体美劳的诸学科要穿插安排，所谓换换脑子就是不因常时间学习一门课程而使大脑疲劳，不因常时间不进行体育锻炼或活动而影响身体健康，还要根据每天不同时段学生对接受知识的适宜度来安排不同学科。另一方面就是学时安排，一般说来，小学一年级以30分钟为易，二、三年级35分钟，四、五、六年级四十分钟为易。当然，学校为了便于管理，一般都统一安排四十分钟每课时，那么在实际的工作当中，一、二、三年级在课堂教学中可以灵活运用。

总之，科学地安排学习和作息时间，对贯彻党的教育方针，促进学生的全面发展，无疑是十分重要的。

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