绿豆酸奶棒冰——青少年清热解暑

又要到夏季了，夏季是一个让人们感觉很烦恼的季节，很热，而且很容易出现中暑的问题，夏季清凉解暑的冰饮是青少年们的最爱，可以有清热解暑的作用，其实自己制作更健康哦，下面就来介绍绿豆酸奶棒冰的做法。

【绿豆酸奶棒冰】

【主料】

绿豆150克、明治酸奶200克

【辅料】

糖5克

【做法】

1.所有食材

2.绿豆洗净，锅中放水倒入绿豆煮熟

3.煮熟的绿豆里放入糖拌匀

4.把绿豆放入料理杯中

5.再例入明治酸奶

6.搅拌成绿豆酸奶

7.把绿豆酸奶倒入模具中，再插入棒冰棒，放入冰箱冷冻1晚上即可

绿豆是夏季常吃的豆类，绿豆有多种维生素、钙等矿物质，有着清热祛火、生津止渴、利尿等功效，用它做成绿豆冰，让你度过一个清凉的夏季。绿豆中含有的蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍，小米的2.7倍，玉米面的三倍，大米的3.2倍，在绿豆蛋白质中，人体所必需的8种氨基酸的含量是禾谷类的2~5倍。所以说夏季这样的冰饮是很适合青少年食用的，而且不会有很多的化学物质，自己制作，营养多，可以补充钙质，氨基酸等等的物质，都是绿色的食品，青少年正在发育的时候要注意营养的搭配，这款绿豆酸奶棒冰就是夏季不错之选。

关于绿豆酸奶棒冰的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出这道菜很有营养价值，不仅适合青少年，婴幼儿也是可以食用的，补钙，健胃，帮助缓解学习压力，而且还可以有健脑益智的作用，大家不妨试试吧。

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