薏米骨头汤——青少年保护肠胃助消化

说起青少年，真的是需要关爱的一个时期，这个时候正在长身体，所以应该多多的注意营养和饮食的这一块，应该注意营养的搭配，吃什么好呢，有助于消化保护肠胃的薏米骨头汤就是青少年不可缺少的。

【薏米骨头汤】

【主料】

薏米 50克、猪骨头300克

【辅料】

料酒适量、盐适量、姜适量、葱适量

【做法】

1.准备好食材

2.薏米漂净，浸泡一下。

3.骨头漂净，焯一下，捞出漂净。

4.取自动锅，放入骨头，加满清水

5.放入薏米

6.放姜片，葱结。

7.放适量米酒

8.盖盖子，按“骨头”键煮2个钟头。

9.捞去葱结，加些盐调味，撒些葱花即可。

骨汤汤浓郁，加入了薏米后，有利于肠胃的吸收，有利尿的功效，如果身体经常感觉疲倦没力气可以多吃。薏米面不仅含有高蛋白约12.8%,而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等。是一种营养平衡的谷物，其中含有8种人体必需的氨基酸，且其比例接近人体需要。而且还可以有减轻肠胃压力的作用，对于滋补有一定的好处，而且还可以有帮助消化啊，促进食欲的功效，对于青少年人群来说是不错的选择，而且还可以缓解压力，具有调理肠胃的作用，正在长身体的青少年可以放心的食用。

薏米骨头汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。可以看出的是薏米骨头汤的好处还是比较多的，具有清热去火的作用，而且还是很不错的消食保护肠胃的作用哦，如果你也是青少年阶段不妨试试。

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