青少年常吃刺激性食物影响发育

青少年常吃刺激性食物影响发育

青少年正处于身体发育的黄金高峰期，如果吃刺激性食物会给青少年带来非常多的危害，影响身体的发育和成长。我们身边有非常多的刺激性食物，而这些食物恰好非常受青少年的欢迎，比如奶油、奶茶、巧克力、冰淇淋等等。

食用刺激性食物的危害

青少年吃刺激性食物有什么影响和危害?吃刺激性食物的影响，我们一起来看一下。首先，刺激性食物进入人体内，胃肠会对它们的到来产生极不好的“反应’，比如长期过量饮酒会使胃黏膜充血、水肿，甚至糜烂，产生急性胃炎。

其次，很多青少年都偷偷抽烟，而烟草中的类碱会“刺激”胃黏膜，从而使胃酸分泌增加，伤害胃黏膜，辣条等都是青少年最喜爱的食物，如果长期吃得过辣，一是会使大便干燥，加重便秘情况，二是会引起肠痉挛，使痔静脉充血、水肿，引发痔疮。

1、辛辣刺激的食物

青少年因为不会护理自己的皮肤，非常容易长痤疮，痤疮患者不可以吃辛辣刺激类食物，因为着类食物会加重患者体内的火气，加重痤疮症状表现，常见的食物有：辣椒、芥末、姜、韭菜等。

2、高脂类食物

我们身边充斥着各色各样的高脂肪食物，这些食物非常受青少年的喜爱，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。因此，对猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、植物油、奶茶、油炸食品等高脂肪食物应该忌食或少吃。

3、食辛辣湿热食物

辛辣刺激性食物是痘痘和痤疮等皮肤病的克星，青少年非常容易长青春痘，而食用辛香、辛辣、刺激之物大都性热，服食这类食物会加重痘痘的爆发，并加快爆发的频率。所以，日常生活中，最好能够不吸烟、不酗酒、不喝浓茶、咖啡，并尽量少食辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾等。

4、高糖食物

很多青少年都喜欢吃巧克力和冰淇淋等甜的食物，而人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

5、长痤疮不能吃腥发之物

一些发物和荤腥类的食物都会对青少年健康造成危害，腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。因此，腥发之物必须忌食，特别是海产品，如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

为了孩子的健康成长和发育，作为家长一定要做好监督工作，同时，家长应该给孩子安排合理清淡而又营养的饮食，如果发现孩子有经常吃刺激性食物的习惯，一定要帮助孩子改掉这种习惯，以新鲜水果或者果汁代替。不仅仅是青少年，包括我们身边的很多胃病患者、老年人、病人，都应该远离刺激性食物。

油炸食品吸引了很多宝贝，经常吃油炸食品会带来哪些健康问题？

油炸食品属于高能量密度的食物，若经常食用或食用量大很容易造成能量摄入过多，进而增加孩子发生肥胖的风险。从小培养儿童的清淡口味，有助于其形成一生的健康饮食习惯。但是，油炸食品深受孩子们的喜爱，怎么办？

父母应该以身作则，少在孩子们面前吃油炸食品。在给孩子们烹饪食物的时候，尽可能地少采用油炸的方式，烤、煎的方式亦不可取。应该多采用蒸、煮、炖、煨等方式，尽量保持食物的原汁原味，让孩子尝试食物本来的味道，少用或不用调味料，不宜过咸、油腻和辛辣。少带孩子在外吃快餐。

快餐中有较多的油炸食品，有研究显示。果孩子很喜欢吃油炸食品，非得吃怎么办？可以适当的限量食用，并多间隔几天在吃油炸食品前，可以采用吸油纸吸出溢出的油。也可以选择非传统的油炸方式，如使用空气炸锅的方式减少油炸食物中的含油成分。在进食油炸食品之后每月在外食用西式快餐超过1次的儿童青少年的肥胖率显著高于不吃西式快餐的儿童青少年，其肥胖的危险性是不吃西式快餐儿童青少年的1.3倍。零食中也含有较多的油炸食品。我国90%以上的城市儿童经常吃零食，女生吃零食的比例高于男生；食用冷饮类、油炸类的比例显著上升。因此，要鼓励孩子按时吃饭，把健康食物，如坚果和水果作为零食的首选。

如果孩子很喜欢吃油炸食品，非得吃怎么办？可以适当的限量食用，并多间隔几天在吃油炸食品前，可以采用吸油纸吸出溢出的油。也可以选择非传统的油炸方式，如使用空气炸锅的方式减少油炸食物中的含油成分。在进食油炸食品之后，带孩子做一些身体活动和娱乐游戏，增加能量的消耗，减少孩子发生肥胖的风险。

青少年长身体这些食物影响大不能吃

大家都知道人生的每个阶段需要的营养物质是不一样的，特别是幼儿期还有青少年时期是很重要的阶段，这个阶段一定要注意孩子的饮食和健康的问题，那么孩子正在长身体的时候哪些食物最好不要吃呢，来看看吧。

松花蛋：

含有一定量的铅，常食会造成人体中毒。铅中毒时的表现为失眠、好动、贫血和智力减退。含有的化学成分是比较多的，这样的食物最好少吃或者是不吃。

臭豆腐：

臭豆腐在发酵过程中很容易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。臭豆腐虽然闻起来臭，吃起来香，但是对于人体的健康还是有一定的伤害作用的。

味精：

每人每日摄取味精量不应超过6克，摄取过多可以使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可造成短期的头疼、恶心、心慌等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。味精具有调味的作用，但是吃多了以后会出现这些不良的症状，时间长了以后对发育有很大的影响，所以在做菜的时候最好不要吃。

含过氧化脂质的食物

过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。这样的食物会直接影响青少年的智力，对身体健康不利，这样的油炸或者是熏制的食物一定要少吃为好。

关于青少年哪些食物不利于食用的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是青少年要注意的饮食还是比较多的，不能吃的最好不要吃，以免影响健康，导致智力和发育的异常就得不偿失了。

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