学龄期儿童的饮食要慎重

儿童到了学龄期，那么饮食上面的安排要更加慎重了，儿童在学龄期所需要的营养物质有很多，这需要从平时的饮食中进行摄取，要知道，充足的营养才能让自己的发育更健康，需要家长朋友们做好相应的安排工作，合理地给孩子安排饮食至关重要。

学龄期的儿童补充体内所需的营养是非常重要的，这个关乎到自己的健康成长。学龄期儿童是指6－12岁的儿童。一般而言，9岁以前对热量的摄取并无性别的差异，不过到了9岁以后，由于男女儿童的生长情况开始有所不同，相对地对热量的摄取也路着有所不同。

女生在9－12岁之间生长发育较为快速，而男生则是在10岁以后的活动力开始加重。这个时期的父母亲应注意膳食中要含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、以供给学龄期儿童生理的需要。

为了满足学龄期儿童各阶段的营养素需要，在饮食供应上应注意如下事项：

（1）儿童的饮食要讲究平衡，荤素搭配要合理，把体内所需的营养按照比例分配在一日三餐之中。

（2）学龄期的儿童每天至少喝两杯牛乳（每杯约240毫升），以便适量供给维生素B2、蛋白质、钙质等营养素。

（3）每日要摄取适量的深色蔬菜，以获得维生素B群及铁质等营养素。除了蔬菜以外，新鲜的水果也需适量的吃一些。

（4）学龄期的儿童早餐是一定要吃的，而且早餐必须要吃好，营养含量要充足，家长朋友在这方面一定要安排好，千万不可以不让自己的孩子吃早饭，或者草率应付。

（5）除正餐外，其间可供应1－2次点心。点心应含有丰富营养素，避免高热量食品。可选择豆浆、水饺、面条、三明治、馄饨等食物。

以上所介绍的就是关于学龄期儿童的饮食安排，如果家长朋友们不知道该如何自己的孩子安排饮食的话，那么以上介绍的这些饮食的方法，大家是可以参考的，通过这些饮食方法，可以为儿童提供大量的营养，希望本文的讲解可以为广大的家长朋友提供帮助。

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