青少年补脑一定要吃的两款汤

青少年补脑一定要吃的两款汤

青少年应该如何补脑的呢，可以吃一些补脑的食物，也要注意劳逸结合，虽然学习压力大，学习比较辛苦，但是也要注意一些保健的方法哦。吃什么对于青少年有补脑的作用呢，下面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以有补脑的效果哦、

补脑益智汤：

鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。这款食谱可以起到益智的作用，而且还可以补脑壮骨，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以有提高体质的效果。

木瓜黄豆猪脚汤：

木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克，。盐，葱花，鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，葱花，鸡精。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。猪脚可以有补虚强身的作用，而且还可以有强体质的效果，经常吃的话可以补脑。

如何补脑呢，对于青少年来说，可以吃上面的这些食疗方法哦，可以起到补脑益智的作用，而且还可以有提高免疫力和体质的作用哦，同时青少年也要注意劳逸结合，经常锻炼身体，加上营养方面的搭配，这样才能更加健康、

两款益智补脑的食谱适合青少年

如何让你的孩子更加的健康更聪明呢，一些补脑的食物大家可以经常吃，特别适合正在生长发育的孩子们食用哦。可以起到很好的补虚劳的效果。吃什么食物适合青少年补脑益智的呢，下面推荐一些食谱，可以起到很好的相关的作用和效果、

黄花菜健脑汤

做法：黄花菜150克，香菇30克，猪瘦肉250克。

黄花菜洗净入沸水中氽过，再放冷水中浸泡1-2小时，挤去水分;备用。香菇泡发后挤去水分切丝;猪瘦肉切丝用少许盐、料酒、淀粉拌匀待用。沙锅中放清水1000毫升，煮沸，撒少许盐，放入猪肉丝，沸滚后，撇去油，加入香菇丝再沸滚3分钟后加入黄花菜，淋上麻油。

功效：滋补健脑。适于记忆力减退的老人及老年性痴呆症患者食用。黄花菜可以香菇瘦肉一起吃，可以有提高体质的作用，对于提高记忆力有好处，而且还可以补脑益智。

参芪补脑汤

做法食：猪脑一个、天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归适量。

猪脑泡在水里，小心地把表面的血丝挑出来，用细细的流动水冲洗干净，放入炖盅内。 天麻、黄芪、沙参、枸杞、杜仲、当归等药材分别用水洗干净表面的灰尘，也放入炖盅内。倒入一碗矿泉水，盖上盅盖，放入蒸锅中，隔水小火蒸一个半小时。

功效：补脑，益智。黄芪，当归这些中药材，可以补气血，还可以提高体质，和猪脑一起吃，可以有补脑益智的功效哦。

吃什么对于青少年有益智补脑的作用呢，上面的这些食疗方法可以试试哦，效果好，经常吃对身体的健康是有好处的呢，而且还可以有促进新陈代谢的效果，如果你的孩子用脑疲劳，这些食疗方法不妨试试吧，效果很不错、

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