孩子吃饭的注意事项(宝宝的饮食及注意事项)

孩子吃饭的注意事项

孩子们在生活中能否正常的规律的进食是能否健康成长的关键，如果孩子们进场出现一些饮食问题，那么会严重的影响孩子们的身体的健康的，另外，孩子们日常生活中吃饭的注意事项也是非常多的，下面我们来看看孩子吃饭的一些注意事项。

首先我们大家需要多注意的就是，在生活中孩子们吃饭的时候，最好不要让孩子看电视，如果边吃饭边看电视，那么会影响孩子的食欲的，这时候孩子们往往以电视为主，忽视了食物的味道，使本来已经出现的食欲因受到电视的抑制而降低或消失，久而久之就会出现营养不良现象。所以。在家中不要边吃饭边看电视，最好是饭后20-30分钟再看电视。如果一定要看电视时，在选择电视节目时，少看或不看紧张刺激情绪的节目。

另外，我们大家还需要多注意的就是，在生活中也不要让孩子边走边吃，一般走路一边吃饭，不仅分心，并且还会影响孩子们的身体的健康。走路时吃东西，大脑既要指挥消化系统，又要指挥运动系统，精力分散，因而往往咀嚼不细，消化不好。而且还会发生呛食、咬舌，使食物误入气管，引起气管异物，尤其是乘车吃带核的东西，更易发生意外。

现在我们大家也了解了很多的孩子们日常生活中吃饭的注意事项了，我们可以知道，在生活中最好不要让孩子们一边吃饭一边看电视，也不要让孩子们一边吃饭一边走路，这些行为对于孩子们的肠胃的健康都是非常的不利的。

宝宝的饮食及注意事项

婴幼儿饮食习惯的养成，常被很多父母们所忽略，认为饮食习惯好坏并不重要，在其长大后一定可以慢慢修正，其实在零至一岁时所养成的饮食习惯，会影响到孩童期的饮食习惯，甚至持续影响到成人后的饮食习惯，这点很明显地由现在肥胖学童的饮食行为中可以印证。下面介绍一下宝宝的营养食谱。

一岁宝宝的一天饮食介绍

主要食物：粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭

辅助食物：母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3：1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；

8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片；

10：00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；

12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升；

下午：

14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个；

16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升；

18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升；

夜间：

20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升；

22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升；

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ

宝宝饮食的三个注意事项

注意一：食品要干净

从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢？

1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。

2、家中的餐具一定要严格消毒。

3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。

5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。

6、如果可能，总是喂食新鲜的`食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。

7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。

8、宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水，所以会很快滋生细菌。

注意二：小心便秘

便秘是肠道健康的最大威胁，是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀，自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭，怎么能保护好肠胃呢？所以，妈咪如果发现宝宝有便秘症状，一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。

宝宝便秘，妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品，如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外，一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便，如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然，五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器，玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富，宝宝一定要多吃。下面，我就为各位靓妈推荐2款治疗宝宝便秘的食谱：

杏仁羹：

原料：杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。

做法：将前三种食材洗净、去皮、打碎、和匀，加入少量蜂蜜，加适量水，煮沸即可。

香蕉芝麻粥：

原料：去皮香蕉100克，炒芝麻30克，糯米200克，蜂蜜适量。

做法：将香蕉切丁，糯米漂洗浸泡待用。在锅中加水烧开，放入糯米，小火煮至糯米开花，加香蕉丁、炒芝麻一并熬成粥，稍凉后，加入少量蜂蜜即可。

当然，宝宝便秘，妈咪们可不能一个劲的想着为宝宝寻找通便食品，某些食物在宝宝便秘期间是不能吃的，妈咪要小心了。比如糖、柿子、高粱、糯米、高蛋白或高钙食品等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，加重宝宝病情。

注意三：口腔要卫生

成人的唾液中有上千种不同的细菌，这都是一点一点慢慢累积下来的结果，所以在成人体内已经形成一个平衡的状态。但是对肠胃还比较洁净的孩子来说，如果接受这么多的细菌，很容易造成感染。所以，要格外注意宝宝口腔的卫生，避免给弱小的肠胃带来负担。

要保证宝宝的口腔卫生，妈咪一定要帮助宝宝养成良好的饮食习惯，具体应该注意3点：

1、妈咪不要咬碎食物喂养宝宝，不要共用餐具，也不要用嘴吹孩子的牛奶、菜汤，从而截断变形链球菌的传播途径。

2、叮嘱宝宝饭后和睡前刷牙，特别是睡前，因为睡觉时咀嚼、语言等活动停止，唾液分泌减少，不刷牙细菌更容易繁殖。

3、合理调整食物结构，多吃谷类，保证鱼、肉、蛋、奶、豆类、蔬菜和水果，吃好早餐，保证一日三餐的热量分配合理。少吃甜食、零食，三餐之间和临睡前不吃甜食，吃完甜食要立即漱口。

宝宝吃饭的时候应该注意什么？

1．进餐前
托、小班幼儿
◆教师穿上配餐服、带上配餐帽，洗干净双手。
◆营造宽松温馨的进餐氛围，安抚幼儿情绪，为愉快进餐做好心理准备。
◆餐前15分钟做好桌面消毒工作。
◆帮助幼儿有序做好餐前如厕、洗手活动。
◆指导幼儿参与摆放餐具的活动。
◆用形象有趣的语言，向幼儿介绍饭菜营养，激发幼儿进餐欲望。
◆注意夏季散热，冬季保温，保证幼儿食物温度适中。取来的饭菜放在餐桌安全处，避免发生烫伤。 中、大班幼儿
◆教师穿上配餐服、带上配餐帽，洗干净双手。
◆引导幼儿学会餐前要保持愉悦心情。
◆餐前15分钟教师带领值日生做好桌面清洁、消毒工作。
◆指导幼儿自主有序地做好餐前如厕和洗手。
◆指导值日生分发餐具，摆放整齐，轻拿轻放。
◆鼓励幼儿用喜欢的方式，向同伴介绍饭菜营养，激发幼儿进餐欲望。
◆注意夏季散热，冬季保温，保证幼儿进食的食物温度适中。取来的饭菜要放在餐桌安全处，让幼儿懂得不靠近，避免发生烫伤。
2．进餐中
托、小班幼儿
◆盛饭菜时动作要轻，能根据幼儿的进食量为幼儿盛饭，少盛勤添。
◆帮助幼儿尝试自己取饭，提醒幼儿端平、慢走，轻拿轻放。
◆鼓励幼儿爱吃各种食物，在教师帮助下能吃完属于自己的那份饭菜。
◆指导幼儿学习使用小勺进餐，提醒幼儿喝汤时两手端平饭碗，避免洒饭。
◆引导幼儿知道面食和菜、干点与稀饭要搭配着吃。
◆关注个别不会咀嚼、吞咽有困难的幼儿，及时给予指导和帮助。
◆帮助、指导幼儿尝试学习吃带壳、带皮、带核食物的方法。
◆以亲切的口吻帮助吃饭慢、胃口不好、身体不适等幼儿吃饱吃好；纠正个别幼儿吃汤泡饭的习惯。
◆引导幼儿懂得不把饭菜放在别人碗里。
◆关注生病、有食物过敏史、少数民族幼儿的进餐，适当调整食物搭配。
中、大班幼儿
◆盛饭菜时动作要轻，根据幼儿的进食量盛适量饭菜。 ◆提醒幼儿有序端取饭菜，安静进餐，对挑食、偏食以及暴食的个别幼儿给予及时的指导和帮助。
◆鼓励幼儿身体不适时主动告诉教师，教师根据实际情况及时调整幼儿进餐量。
◆指导幼儿学习吃鱼的正确方法。
◆指导幼儿正确使用筷子。
◆引导幼儿养成细嚼慢咽、吃饭要安静、不剩饭、不暴饮暴食等良好进餐习惯。
◆与家长协调一致，帮助肥胖幼儿适当控制进食量，调整食物结构。

孩子吃饭时，该注意哪些问题？

一般来说，在正常情况下，一岁以下的婴儿不能吃盐，而一岁以后的婴儿也应该控制盐的摄入量，不能吃太咸的食物。食物不应该太甜。经常吃太甜的食物可能导致腹泻。消化不良将直接影响儿童的生长发育。远离生的和冷的食物。因为婴儿的肠胃还没有进入成年期，吃生冷食物特别难消化，所以不能给婴儿生冷食物。

由于婴儿还小，我们必须注意卫生。婴儿在这段时间仍然很脆弱，很容易生病。如果你不注意饮食，会导致婴儿感染。当宝宝处于发育阶段时，无论宝宝在任何时候的饮食是什么，父母都必须注意。

没有任何食物能提供人体所需的全部营养。挑食和偏食会阻碍我们获得全面的营养。有些孩子只对个别食物挑剔。父母可以选择同一组中的其他食物。但是，如果孩子严重挑食和偏食，如不吃肉类或蔬菜，则必须纠正。不同的食物有不同的营养素。身体对各种营养素都有需求，不能吃得太多或太少。我们应按比例食用各种食物，并注意同一类食物的搭配，如厚度的搭配、深色和浅色蔬菜的搭配、鱼类和禽肉的搭配等。

一日三餐是我们吸收营养的主要渠道，这符合人类消化系统的生理特点。如果你在两餐之间吃更多的零食，这会影响你在晚餐时吃的食物量。许多孩子课后喜欢吃路边小贩的食物。这些不仅是简单的营养素，而且大多数都有食品卫生问题。婴儿每天总热能的一半以上来自食物，大约1/6来自蛋白质，只有1/4的热能来自油。过量摄入重油或糖，不仅会导致热量摄入过多，导致高血压、高脂血症、肥胖、冠心病等现代文明疾病的高发，而且由于食物太甜、太腻、缺乏膳食纤维，影响消化功能，从而引起便秘、胃炎等胃肠道疾病。

小孩子吃饭的时候，哪些小细节要注意？

对儿童食物的注意事项主要是口味不能太重。在孩子发育期间，任何不良生活习惯都会对孩子的身体造成一定的伤害，因此父母必须注意几个方面。食物不要太咸。一般来说，1岁以下的孩子吃东西不能吃盐，1岁以后的孩子还要控制盐的摄入量，不能吃太咸的食物。食物不能太甜，经常吃的太甜的食物也会发生腹泻，消化不良会直接影响儿童的生长发育。与生冷的食物相去甚远。因为孩子的肠胃还没有成年，吃生冷食物特别不容易消化，所以不能给孩子生冷的食物。

要注意饮食的卫生状况。因为孩子的年龄比较小，所以必须重视卫生状况。婴儿在此期间比较脆弱，容易生病。如果不注意食物，婴儿可能会感染疾病。孩子在发育阶段任何时期对孩子的食物，家长都必须受到重视。当你从餐桌上拿起食物或舀汤的时候，有些孩子为了吃自己喜欢的食物不停地翻桌子，这些小细节让人无语。

有时是因为孩子没有看到，但大多数情况下，孩子完全不看，直接转桌子是不礼貌的。孩子小时候的举止会影响以后的发展，所以，如果孩子发现有这样的小细节，就要及时制止孩子，发出口头警告，以后转桌子的时候，多注意饭桌上是否有别人在夹食物。孩子在饭桌上有这样的“小细节”，以后很难出人头地，能早点受益

小孩子吃完饭后盘子里一片狼藉。以前我儿子刚上饭桌的时候只剩下蔬菜炒鸡蛋，只剩下蔬菜，还有很多食物只剩下自己不喜欢的食物。后来，我六个月没有把儿子上桌，可以说是对他的惩罚。后来每次吃饭都告诉他基本的餐桌礼仪，儿子也慢慢纠正了。孩子还小，可能不懂餐桌礼仪。这需要父母的指导和教育。有了正确的指导，孩子才能变得更有礼貌。餐桌上这种不礼貌的“小细节”早就改正了，早就受益了。

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