冬季宝宝如何养生保健(幼儿冬季养生常识有哪些?)

冬季宝宝如何养生保健

冬季天气特别的冷，爷爷奶奶心疼孙子也不愿意带他出去活动，经常宅在家里，宝宝一出门就感冒。宝宝喜欢吃甜食，爷爷奶奶也依着他，甜食吃多了，宝宝总是积食，到饭点就不吃饭，宝宝越来越瘦弱。才发现原来爷爷奶奶对宝宝过分的怜爱也是不好的。本来作为老人，就是很爱宠溺孩子，那作为父母的要下“狠心”了。

冬季宝宝如何养生保健呢？

别闷在家里

别怕孩子感冒总是带孩子宅在家里，家里有暖气有空调，孩子总是处于温室环境中，一出门就感冒，一感冒就在家里打点滴出不了门，这样时间久了只会形成恶性循环。

建议：有太阳的时候带孩子出去玩玩走走晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜空气，让孩子也跟着自己一起锻炼，让他感受春夏秋冬的气候，学会适应它，即可以增强孩子的免疫能力，也可以锻炼他对季节的适应能力。

不要边走边吃东西

冬季风大气候干燥，所以空气中的粉尘大，一不小心细菌就会呼入到嘴里。孩子不知道，喜欢边走边吃东西，边走边吃不仅会吸入空气中的粉尘和细菌，而且容易将冷气呼入到嘴里，引咽喉疾病，肚子胀等。

建议：路上买了东西让孩子带回家吃，不要边走边吃，边走边吃东西对胃不好，也容易呼入细菌，引起一些疾病。

饭前不要吃甜食

很多孩子特别喜欢吃甜食，孩子牙齿正在生长，甜食吃多了容易引起牙齿发黑、蛀牙等。饭前吃太多甜食，孩子就不怎么喜欢吃饭了，因为吃饭没味道。甜食，比如面包蛋糕之类的，一般添加剂比较多，吃多了不容易消化，容易导致积食，而且还很没营养。

建议：饭前不要让孩子吃太多甜食，偶尔也可以给宝宝吃点甜食，但是要在量上加以控制。晚上睡觉的时候也不要让孩子吃甜食，如果吃了一定要让孩子漱口，免得伤到牙齿。

防止爷爷奶奶宠孩子

爷爷奶奶因为年龄关系，对孙子是百般疼爱，而且是百依百顺。孩子在爷爷奶奶在的时候就会做各种在父母跟前无法做的事情。冬季更是对孩子嘘寒问暖，生怕冷到冻到，舍不得把孩子往出带。

建议：防止爷爷奶奶宠孩子，孩子太过宠爱了就真的是不好管理了，而且会染上各种坏习惯。而且经常被专宠的孩子一般抗挫能力会很差，责任感很也差，身体适应能力也会相对弱。

幼儿冬季养生常识有哪些?

一、合理的睡姿

1、忌家长搂着孩子睡。

成人呼出的二氧化碳会影响幼儿吸入氧气的浓度，不利于健康。更有甚者，怕孩子冻着，就将孩子的腿脚捂在自己的怀中，或压在两回事腿之间，可以想象，以成人的腿的重量压在孩子腿上，如果时间长了，就很可能造成孩子腿的局部缺血引起不良后果或者某种姿势持续时间太长而引起不适感。因此，孩子最好是与成人分被或分床睡觉。

2、忌俯卧势。

幼儿生理发育不完善，特别是心脑功能不健全，如果长时间俯卧，就会增加心脏负担，影响血液的射出和回流，从而使全身循环相对减少，呼吸也不顺畅，俯卧时多是头偏一侧，醒来后头颈酸痛，很疲劳，起不到睡眠的休息、恢复作用。

3、忌蒙头势。

冬季气温低，有的家长在幼儿睡眠时将全身甚至头面部罩住，或留一条窄缝，认为这样就可以暖和些。殊不知把头面部罩得严严实实，氧气不易吸入，而幼儿代谢比成人旺盛，需氧量也多，那样就容易引起氧气不足，幼儿就会感到不适。有的幼儿用手掀开被子，甚至用脚踢开被子，也就容易受凉，这就适得其反了;有的幼儿捂着会大汗淋漓，呼吸急促，重者被窒息等。

4、忌仰卧势。

身体和两腿都伸直，两臂放在胸前，无意中压迫了肺和心脏，会引起呼吸不畅，血循环不畅，肌肉不能完全放松，且容易做梦，说梦话，大声哭叫，醒后感到十分疲劳，也不利于幼儿健康。

二、合理的保暖

1、合理穿衣，随时增减。

有的家长给小儿穿衣过多，孩子稍有活动，汗水把内衣湿透，而小儿不会表示需要更换内衣，只能凭自身的体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。

2、外出最好戴口罩，避免着凉。

室外温度通常比较低，儿童外出时，最好佩戴口罩。避免过多吸入冷空气，导致其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。

3、室内环境

注意保持幼儿寝室活动场所良好的环境条件，保持室内空气流通，特别是长时间生活在门窗紧闭、有暖气和空调环境下的孩子，空气不流通，不利小儿的健康。在有空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。

冬天要多吃什么才有利于宝宝养生呀？

冬天虽然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的干热食物。相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳、莲藕、芝麻。寒性体质的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好。冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者。冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果。第一、是秋葵，秋葵果实之间有果胶和糖组成的粘液，可以保护胃壁，促进肠胃蠕动，防止便秘。这是一种对胃有益的食物。第二、是莲藕，莲藕加工至成熟后，其性由凉转温。虽失去清热作用，但对脾胃有益。尤其是莲藕和排骨一起炖，还可以养血健脾。第三、是山药，味甘平能健脾胃。适用于慢性脾虚、食欲不振的人。每个人的体质不同，饮食禁忌也不同。烤红薯：冬天走在大街上，是不是经常能听到“烤红薯咯，卖烤红薯咯”，每次路过闻着香喷喷的红薯，总是会忍不住买一个，然后迫不及待的咬上一口，满满的幸福感。
2、糖炒栗子：糖炒栗子在街头也是随处可见，冬天的必备零食，抓上一把，吃起来香甜可口。冬天吃着热乎乎的栗子，仿佛感觉不到一点寒意。
3、冰糖葫芦：冰糖葫芦，是小时候的最爱，每到冬天大街小巷都会传来清脆好听的叫卖声，冰糖葫芦。山楂果用竹签穿起来，山楂的酸混合着冰糖的甜，吃起来美美的，在冬天很受欢迎。
4、火锅：火锅现吃现烫，辣咸鲜，油而不腻，解郁除湿，适于山川之气候，今发展为鸳鸯锅，麻辣、清淡各别，各取所需，根据个人的喜欢加不同的汤料、食物，老少咸宜，至冬之佳品。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/ertong/16773.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 如何让宝宝健康过冬

下一篇: 空调环境对幼儿健康不利(宝宝在夏天的···