如何让宝宝健康过冬

如何让宝宝健康过冬

冬季来临，如何让宝宝健康过冬？对于父母而言是多么严峻的一个问题。

如何护理宝宝，让宝宝健康过冬？

不要给宝宝天天洗澡

冬天宝宝不易出汗，而且天气干燥，可以不必天天给宝宝洗澡，天天洗澡也容易感冒，而且肌肤容易脱皮。可以一周洗2-3次。

及时补充维生素D和钙

补充维生素D可以服伊可新，也要适量的补钙，如果给宝宝吃的是配方奶粉就没必要另外补充钙，因为配方奶粉中的钙含量是足够的。

不必一出门就戴口罩

父母亲一出门就连忙给宝宝戴上口罩，防止宝宝呼入冷气，其实没必要，冷气在呼入时，进入到肺部已经达到正常体温了，所以宝宝的耐寒能力也是通过这样来锻炼增强的。坚持每天定时外出，提高呼吸道对凉空气的适应力。

通风晒太阳

长期的不通风不晒太阳，室内的空气质量也会越来越差，细菌浓度会越高，容易导致宝宝抵抗力下降，易生病。在通风时可以换个房间。要注意室内空气新鲜，但是也要避免穿堂风。正如老话说的睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。

维生素的补充

宝宝可以服用维生素A和维生素C，有助于提高宝宝的免疫力和增强宝宝的身体抵抗能力。

户外活动

即便是冬天也要多带宝宝去户外，晒晒太阳，紫外线将皮下的一种胆固醇转化为维生素D，有利于钙的吸收，促进骨骼生长，预防佝偻病的发生，增强了体质。有助于宝宝的成长。

预防针

要适时的根据地区的要求，给宝宝注射预防针，预防流感病毒。

按摩

父母可以每天晚上睡前定时给宝宝做做按摩，因为按摩可以促进宝宝血液循环，而且有利于增强孩子的抵抗力。

补水

冬季干燥，宝宝身体缺水的具体表现是：嘴唇干裂，宝宝会不断的用舌头舔嘴唇；宝宝哭闹的眼泪也会减少；宝宝排尿的次数减少，大便特别的干；食欲减退，经常积食。这个时候就要抓紧给宝宝补充水份。

在冬天家长该如何给宝宝穿衣保暖呢？

引言：冬天的天气比较冷，父母一定要给孩子做好保暖。

一、父母应该怎么做呢？

很多孩子的家长都是第一次带娃娃没有经验，那么在这个时候如果你看到孩子特别冷了，一定要给孩子穿上羽绒服，这样的话孩子也不会容易出现感冒的情况，如果你和孩子必须要出门的话，一定要给孩子戴上帽子和口罩，要戴好手套，这样的话孩子也是不会怕冷的，父母要考虑孩子的情况，给孩子准备好过冬的物品。父母给孩子选择衣服的时候一定要去一些实体店，因为只有这样孩子穿起来才会比较合适，如果说你在网上给孩子买了质量不好的衣服，孩子皮肤是非常稚嫩的，孩子会有影响。

二、该怎么办呢？

可能家长都觉得孩子在小的时候不用用心对待，如果你在这个时候给孩子买了劣质的衣服，孩子穿完之后，如果有了疾病，那么家长再去后悔就完了。家人一定要想一想孩子在冬天应该穿什么样的衣服，如果孩子在冬天想出去的话，父母一定要让孩子穿好衣服再去。每个家长在照顾孩子的时候都会碰到很多的情况，但是你要想一想，如果说你用这个方法来帮助孩子的孩子，又该怎么去好好照顾孩子呢？

三、总结

每个孩子的家长教过孩子的时候可能都会遇到一些事情，冬天天气比较寒冷，不要因为孩子爱美而让孩子生病了。我们要想一想，如果说孩子在小的时候就经常生病，那么孩子抵抗力又该如何保证呢？这是家长不需要做的事情，一定要学会去保护孩子。每个孩子在小的时候可能都会有一定的情况，家长一定要根据孩子的问题具体分析。家长一定要保护孩子，不能让孩子身体出现情况。

备好7大营养让宝宝好过冬

要想给孩子一个温暖的冬天，穿温暖的冬衣是远远不够的，为宝宝收藏营养好过冬。在均衡的原则下，家长在孩子的饮食方面注意一些营养的补充细节将让孩子“从内到外”都温暖。同时，冬天是收藏的季节，是积蓄力量的季节，家长应当抓住这个良好的时机，为孩子提供适当的营养，为来年的最佳生长发育季节做准备。

热量

冬天时，由于气温很低，使孩子的新陈代谢率升高，体内的碳水化合物分解加速、热量散失很快，为了防御风寒，在饮食安排上，冬天应该给孩子提供更多种类含热量的食物，以调节体温，防止体温外散。在孩子的三餐中，家长应适当增加含糖、优质脂肪、动物性蛋白的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蛋糕和菌藻类食物等，这些食物可以为孩子提供足够的热量，以增加孩子的抗病能力。

维生素

冬季蔬菜的种类相对较少，因此，孩子身体所需要的维生素的供给也相对不足，家长可以在这个季节让孩子多吃薯类蔬菜(红心薯、马铃薯等)、萝卜、胡萝卜、红枣、绿豆芽等。这些蔬果的维生素和类胡萝卜素含量非常丰富，是补充维生素的最佳途径。值得一提的是，很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，家长可以将加适量的肉将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼的馅，做含胡萝卜的菜肴时可加几粒小丁香。

微量元素

冬天有个比较特殊的现象，就是每个人的尿量都会增多，因此，所流失的微量元素也相对较多。所以，家长在冬天时在孩子的饮食中适当增加可补充各种微量元素的虾米、虾皮、香蕉、苹果等水产品和水果是非常必需的，另外，菜的味道也应该偏浓一些，据幼儿园保健医生介绍，不放辣椒的红烧肉(如樱桃肉)是小朋友非常喜欢的一道菜肴，家长可以在家里做给孩子吃，家长之友《为宝宝收藏营养好过冬》。

钙质

冬天时，家长应该根据孩子自身情况，适当增加钙质，给孩子补钙的最有效、最安全的方法是食补，可以给孩子选择一些含钙高的食物，如水产品中的虾皮、海带、鱼骨粉等都是良好的钙源，大豆含钙也不少，但其表皮中的植酸会妨碍钙的.吸收，因此需要去皮食用。菠菜含钙也很多，如能先焯后炒，去掉部分草酸后再吃，也不失为补钙的良好来源。当然，喝牛奶也是补钙的好办法。

纤维

冬天时，孩子的食物要保证柔软，但是却不能过于精细，家长在为孩子制作食物时，一定要注意粗细的均衡搭配，让孩子适当摄入玉米、小米、小麦等粗粮及各种豆制品、蔬菜、水果，这些食物中含有丰富的膳食纤维。食物纤维对人体的影响是不可低估的，它可以调节各种食物的吸收和排泄，保持大便的通畅，这对于提高孩子的食欲，尽快排出体内的毒素十分有利。

润肺

对于患有哮喘的孩子来说，冬天是需要家长给予特别护理的季节，在营养方面，家长首先要让孩子远离诱发哮喘的食物源，一般来说，海鲜、鸡蛋和生、冷、辛辣食物都容易诱发哮喘，在此基础上，家长应该为孩子补充营养，增强孩子的抗病能力。同时，家长可以让孩子在冬季多吃润肺的食品，如热的杏仁露和蒸梨，家长在蒸梨时可以加入川贝母、陈皮、冰糖，加些山楂，还能激发孩子的食欲，促进消化。

暖胃

冬天的寒冷和潮湿容易让孩子“凉胃”，因此，家长应该让孩子多吃一些能够“暖胃”的食物，如大枣、山药、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等。另外，家长在为孩子制作菜肴时，可以多放些大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，既能起到调味的作用，也能为孩子祛寒暖胃。

冬天的滋味

冬天虽然很冷，可是，冬天的滋味也好香甜啊，你看，有这么多好吃的东西！

秋冬季幼儿如何保健

一、秋冬季幼儿保健的误区是什么

门窗紧闭

寒冷的冬天，许多家庭都有紧闭门窗打开空调，用来取暖的习惯，但长时间不开窗，室内空气浑浊，室内外温差过大，对宝宝的健康反而不利。所以，从卫生的角度来说，应该定时开窗通风换气。

舔嘴唇防裂

寒冷时空气干燥，有些宝宝常用舌头舔唇，以为这样可以湿润和舒服一些，但结果却适得其反。因为唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物质，比较黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一层浆糊，待水分蒸发完了，宝宝的嘴唇会更干燥，更容易起皮、干裂，引起不舒适、疼痛和出血。如果嘴唇干燥不舒服，可以给宝宝适当涂些不含色素及香味的润唇膏。

围巾当口罩

有的家长用大围巾把宝宝连头带嘴一起包上，认为这样可以保暖，但这样会使宝宝呼吸不顺畅，同时又会将附着在围巾上的细菌、灰尘吸入口鼻腔中，特别是过敏体质的宝宝，吸入羊毛等有机纤维后，很容易诱发哮喘。

戴口罩防冷

寒冬时节，外出时家长常常给宝宝戴上口罩，以为这样可以防寒防感冒。其实这样并不科学，因为当鼻子吸进冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。宝宝的耐寒能力也可以通过这种生理功能的锻炼来增强。如果整天戴口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，宝宝反而变得娇气，稍微受寒就更容易感冒。

蒙头睡觉

有些宝宝喜欢把头蒙在被窝里，这样虽可躲开冷空气，但是供呼吸的氧气越来越少，二氧化碳却越来越多，严重时会感到胸闷恶心或从睡梦中惊醒，出虚汗，第二天起床后昏昏沉沉，疲劳无力。

喂糖水

有些家长特别喜欢给宝宝喂糖水，但由于冬季气候干燥，糖开水容易让宝宝口腔、咽喉部黏膜更加干燥，结果反而让宝宝更加咳嗽，咽喉部发炎。正确的饮食方法是，给宝宝喝白开水，此外给宝宝增加正常的营养外，必须保证每天摄入3—4两的蔬菜。

二、秋冬季如何进行幼儿保健

1.衣 ：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出汗的幼儿，在其玩耍时可在其后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。

2.食 ：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。

3.住 ：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风，保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。

4.行 ：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。

三、秋冬季幼儿保健的饮食禁忌

1、冬季进补：合理安排饮食、注意比例关系

中医认为，阴阳平衡、经络疏通、气血调和，是防病强身的关键。所以，合理安排饮食也是小儿营养物质供给的关键。所谓合理安排饮食就是要考虑到热能的需要和各种营养素的需要。还应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物之间的比例关系。

合理饮食能改善营养状况，提高人体的免疫功能，促进病体康复;同时，也能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善;此外，还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。需要提醒父母的是;进补时也要根据小儿的胃肠功能状态，选择合适的食品，注意烹调方法。

2、宝宝冬季要吃对食物

不宜吃这些

1)生冷食物，冰凉的饮料。

2)肥甘厚味的食物(如大肉、甜食等)。

3)柿子、栗子、杏、李等。

宜吃这些

1)熟食和热食。

2)易消化的食物的。

3)苹果、梨、橙、核桃、花生等。

3、多用蒸、炖、煮等以水为传热介质的烹调方法，少用煎、烤、炸等以油为介质的烹调方法。

肉类食物：宜长时间炖煮

长时间炖煮肉类食物，其中的有效成分就能充分地析出，不仅营养成分含量高，而且易于吸收，特别适合于孩子吃。

新鲜蔬菜：宜“速战速决”

新鲜蔬菜富含维生素，如果煮的.时间过长，维生素就容易被破坏，菜也容易失去新鲜的味道。所以，做新鲜蔬菜要用炒、汆等快速的烹调方法。

4、喝水别等渴

冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水。要教大一些的孩子主动喝水，不要等到口渴了再喝。口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。

最好多喝白开水。含糖量多的饮料，还是少喝为好。

孩子每天需要的水量：婴幼儿每千克体重每天需要100一150毫升。3一7岁的孩子每千克体重每天约需要90-110毫升。

5、常常熬锅粥

粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。

除了腊月里常吃的“腊八粥”以外，对于孩子来说，绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等也很适宜。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥，等等。

四、秋冬季幼儿保健的注意事项

防范腹泻

宝宝在夏天最易患腹泻病，入冬后腹泻发病率呈下降势头，但防范之心不可有丝毫懈怠。父母应帮助孩子把握好以下几点：首先是堵住口入关。具体措施有注重饮食卫生、不吃生冷食物、玩具与食具定期煮沸消毒、给宝宝喂奶前母亲最好用温开水洗净乳头等。

及时驱虫

蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“要犯”，既掠夺营养，诱发贫血、营养不良等疾病，导致体格发育落后，又损害智力。何时打虫效果最佳呢？专家认为是冬天。

冷水洗浴

冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。 冷水浴锻炼应因年龄而异循序渐进。此法仅适合6岁以上的儿童。 冷水浴锻炼可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，有助于宝宝平安过冬。

及时打预防针

要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故不可忘了预防接种，漏种者应及时补上。

强化营养

孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在冬天特别强调呢？应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

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