巧用饮食调节孩子的脾胃(怎么调理宝宝的脾胃)

巧用饮食调节孩子的脾胃

俗话说孩子是父母的心头肉，现代的家庭大都只有一个孩子，孩子的健康更是让父母时刻牵挂于心。

中医养生理论认为，脾胃是后天之本，是孩子获取生长发育所需营养和能量的主要通道，而观察我们身边的孩子，会发现不少孩子都存在着脾胃不好的问题，一部分是食欲不佳，面黄肌瘦，一部分是食多不化，过于肥胖。做为家长，应当关心孩子的脾胃，善于通过饮食来消除孩子脾胃的问题。

现代孩子脾胃不好的原因

一类是过食油腻、厚味的食物，导致食积不化，用现代医学的话讲就是营养过盛，导致消化不良。脾胃担负着消化食物的任务，大鱼大肉吃得过多，会给脾胃增加沉重的负担，脾胃过于疲劳后就会罢工，食物不被消化，积累在肠胃中，导致孩子食欲降低，并且产生内热，这也就是中医所讲的食积。

第二类是吃寒湿的食物过多，损伤了脾胃。中医认为，脾胃喜干燥和温热，最忌寒凉和湿腻，吃冷饮、瓜果过多，会导致胃寒，吃甜味、油腻的食物过多，会导致脾湿过重，这也会导致孩子肠胃消化能力降低。

第三类是学习任务过重。中医讲，思伤脾，现代的孩子经常做作业到深夜，过多的思考问题，会影响到脾胃运化气血的能力。

根据病因调节饮食强健脾胃

对于积食不化而引起的脾胃问题，可以吃一些消食化积的食物来进行调节，比如山楂、陈皮、白萝卜，都有消除油腻、促进消化、增强食欲的功效，做成汤或者粥给孩子食用，既有利于吸收，又能解决积食的问题。

对于脾胃湿寒引起的脾胃问题，应当吃一些温热和除湿的食物，比如生姜、胡椒、香菜等都有温胃除寒的作用，白扁豆、薏米、芡食都有利水除湿、强健脾胃的作用，可以在饮食中适当的吃一些。

对于因思虑过度导致的脾胃损伤，首先应当减轻孩子的学习负担，养成良好的作息规律，其次是在饮食中增加一些山药、桂圆、大枣等健脾养血的食物，增强孩子的气血，为脾胃提供充足的动力。

怎么调理宝宝的脾胃

宝宝先天性的脾胃虚弱要注意以下几点，有助于促进脾胃功能的增强：
1、饮食，宝宝平时要一日三餐正常饮食，多吃水果、蔬菜，不能吃零食，不能喝饮料，否则会伤脾胃造成消化功能不好。
2、药物，宝宝脾胃比较虚弱可以吃中药，如醒脾养儿颗粒、脾可欣等，能够调理脾胃，有健脾的作用。另外，宝宝也可以吃益生菌补充肠道菌群，有调理脾胃的作用。
3、药食同源的饮食，通过饮食调节有健脾的作用，如银耳、山药等。山药补而不滞，不热不燥，能够补益气而益肺经，是滋阴养肺的上品。银耳是菌中之王，有助于生精润肺、滋阴养胃，所以宝宝可以多吃银耳、山药等，有健脾的作用。脾胃虚弱要注意调理，随年龄增长，大部分能逐渐好转。

怎么通过饮食，来改善宝宝脾胃虚弱的症状？

   如果是孩子的脾胃虚弱，这个其实只能慢慢的调理的，因为虚弱呢会导致孩子的一个食欲下降，然后消化不良或者说肚子胀气等等症状。

    这个时候咱们一定要让孩子的一个饮食变得非常规律，一定要定时定量，并且尽量是要少食多餐，不要常常给孩子吃一些不容易消化的食物，特别是在晚上，千万要少给孩子吃一些刺激性或者说非常干燥油腻的食物。

    而且在天气变凉之后，那个时候脾胃虚的人更加要注意肚子的保暖，特别要避免受凉，要不然是非常容易导致腹泻等等症状。

   还有像是生冷的食物也尽量要少给宝宝吃，而且大孩子们不想吃的时候，千万不要强硬的去给他们喂食，这种情况是最容易造成孩子吃多了导致胃不好的。

  然后如果是孩子脾胃虚弱，咱们可以多给他们吃一些养胃温热这样的食物，比如说像是小米粥，其实就对胃特别不错，晚上的时候他们就可以多给孩子熬制一些小米粥，小米粥里面也是可以加一些其他的蔬菜，这样呢在营养师的吸取的同时又不会影响消化。

   如果说只是轻微的脾胃虚弱，让咱们其实平常在饮食上改变一些，就可以给宝宝慢慢调理过来了。

  而且对于脾胃不好的宝宝们来说，平常更加应该让他们多去做一些运动，这样呢可以增加血液循环，促进新陈代谢，渐渐的免疫力提高之后，身体其实就会变好了。

   还有就是在平常咱们可以多给宝宝做一些推拿按摩，妈妈在家里其实就可以给宝宝做了，特别是冰箱里面拿出来的食物，可千万别给宝宝直接喝了，而且其实引起宝宝脾胃虚弱，很有可能就是因为长期的饮食不规律，或者说老师暴饮暴食，然后又没有消化，最后就会导致这些症状，所以平时咱们一定要给宝宝少食多餐。

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