宝宝各个阶段饮食需求不同

宝宝各个阶段饮食需求不同

宝宝的健康是每个妈妈的希望，但是由于每个宝宝的健康素质不同，所以现在需要的营养成分也是不一样的，很多宝宝平时的时候喝水比较少，所以就有便秘的问题出现，宝宝如何缓解便秘也是一大问题哦，所以高纤维的食物是宝宝不可缺少的一部分。

1、六个月就可吃

水果是纤维的重要来源，你可以放心的让宝宝食用，只要宝宝过了6个月的里程碑。水果也是最容易准备的副食品，可以平时的时候给宝宝补充一些水果，比如说好消化的香蕉啊或者是苹果泥都是不错的选择。蔬菜也是要选择的，六七个越的时候可以选择蔬菜来补充营养，这样可以缓解便秘，同时也可以让宝宝补充不同的营养素，对健康有帮助。

2、一次只吃一种

记住一次只让宝宝食用一种水果。宝宝食用水果后，记住要观察3~4天，留意宝宝是否很容易消化它。如果宝宝有任何不舒服或过敏反应，应立即停止。宝宝刚开始添加辅食的时候会有不适的反应，所以每次添加的数量不要太多，并注意观察宝宝的健康是否出现异常的情况，刚开始让宝宝食用蔬菜时，最好提供磨碎或是泥状的蔬菜。循序渐进的补充，这样对还是健康有帮助的。

3、哪些适合食用

香蕉和苹果是食物纤维的宝库。杏子、李子、梅子、桃子、梨也含有丰富的纤维来源，可以健康的逗弄宝宝的小味蕾。李子对治疗便秘特别有效。除了这些水果以外，还可以通过菠菜啊，青花菜还有豌豆等这些含有丰富纤维的食物，这些蔬菜可能会引起腹胀或者是不舒服的感觉，所以在食用的时候一定要注意如果出现不舒服就不要再吃啦。

关于宝宝的营养需要大家知道了吧，宝宝经常容易便秘，除了多喝水以外，饮食也是至关重要的一个部分，平时的时候可以给宝宝多吃些蔬菜水果，但是要注意的是要六七个月以后再添加，这样消化系统比较成熟，对健康也是一种帮助。

重点，怎样给宝宝分阶段的饮食

婴幼儿时期：
0-1岁：
母乳喂养或人工喂养，及时合理添加辅食;尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品;逐渐让婴儿自己进食，注意饮食卫生。
注意细节：
① 单一母乳喂养的时间不宜过长，要及时添加辅食。辅食的最佳添加时间是孩子5-6个月时。
② 辅食以自己制作的为好，添加的过程要循序渐进，添加某一样食物时必须观察一段时间，以确保没有过敏反应。（做法以熟烂为主，建议从水果泥开始，逐步过度到蔬菜泥和肉泥。）
③ 1岁以下的饮食不建议添加盐。
1-3岁：
母乳喂养或其他乳制品喂养，逐步过渡到食物多样。重视良好饮食习惯的培养，合理安排零食，避免过瘦与肥胖。
注意细节：
① 幼儿阶段的孩子还是需要保证一定的奶量来获得足够的热量和钙质。每天在400-600ml为宜。
② 有意识的开始培养孩子的咀嚼能力，不要一味的给他吃糊状食物。
③ 仍然要关注哪些孩子可能有的食物，并予以重视和记录
④ 开始培养孩子自己吃饭的能力，同时也有意识的培养孩子对食物产生兴趣，可以尝试变换做法或是用好看的造型来吸引他们。
儿童时期：
3-6岁：
帮助其建立良好的饮食习惯，为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础。食物多样，谷类为主，多吃新鲜蔬菜和水果。坚持运动，食量与体力活动要平衡。
注意细节：
① 这个时期的孩子饮食是逐步趋向于成人的一个阶段，但还是不要把不宜消化的坚硬、荤腥、辛辣、过酸、过咸或未煮熟的食物让孩子吃。
② 高糖高盐高添加的食物，对于孩子来说可是严重的代谢负担，孩子父母千万要适当约束。
6-12岁：
学龄期的儿童需要足够的能量，而且各种营养素的需要量比幼儿期有所增加，尤其是钙、铁、锌、碘的需要量增加明显；如果儿童的饮食中不饱和脂肪酸长期缺乏，对脑神经正常发育和智力发育会造成难以弥补的损失。
注意细节：
① 对于这些孩子而言早餐的营养非常关键。如果不吃或者吃不好，所摄取的热量满足不了身体需要，特别容易出现饥饿、疲劳、注意力不集中等现象。
② 孩子到了这个年龄阶段，很多饮食习惯已经养成，所以家人良好的饮食习惯显得非常重要。
③ 足够的运动才能让孩子保持旺盛的食欲，虽然功课压力会比较大，但还是要保证每天不少于30分钟的运动时间。

宝宝不同的成长阶段，喂养方式有什么区别呢？

每个家庭和每个人带孩子的方式不同，孩子的成长和饮食也有差异，我家孙女现在1岁7个月了，宝宝很健康，下面就分享一下不同的成长阶段，各种喂养方式:4个来月我家宝宝就开始添加辅食了，这个时期是去母婴专卖店买的适合月龄吃的米粉，按照说明给小宝宝吃的，吃了2个来月，宝宝就不愿意吃了，我也品尝了一下，这种辅食只是有甜味，一点香味也没有，在宝宝6个多月的时候就换成了自己用破壁机打的纯天然的迷糊了，在超市买的优质小米，打出来的迷糊又甜又香，宝宝也爱喝，7个月之后再打米糊时就每天轮换着放一些苹果，胡萝卜，山药，土豆等一块打到米糊给宝宝喝，同时也可以吃一个蒸蛋黄了，有时候也可以把鸡蛋煮熟了，把蛋黄取出来，捣碎了和小米糊一块吃，这个时候可以加零食餐了，上午10点一刻和下午4点一刻就可以喝一点果汁，也是用小破壁机打成的果汁，10个月以后就可以吃一些烂面条了，肉，虾，蔬菜，大枣，核桃都可以吃了，到了一岁左右宝宝的牙齿一般都长得可以了，吃的就比较全面，和大人的一样就行了，只是做的要精致一些，煮的烂一点，宝宝就能吃的动，这个时候一般都开始断母乳了，这个时候的小宝宝要格外小心，营养一定要跟上，毕竟母乳的营养还是很全面的，宝宝刚断奶的3个月时间里，很容易闹病，比如，反复感冒，发烧，消化不良，便秘，腹泻等，这都是断奶反应，断奶3个月之后宝宝慢慢适应了就好了，免疫力也增强了，就比较好带了。这是我的亲身体会，希望能够帮到你。

孩子的饮食要根据年龄而定，该如何制定不同年龄段的饮食？

此外，作为父母，我们应该明白一个健康的孩子不会饿死。事实上，儿童的食欲比成人大。除了食欲大之外，儿童的食欲波动比成年人大，年龄越小，食欲波动越明显。例如，一个两三岁的孩子可能一天早上吃了很多早餐，第二天什么也没吃。因此，孩子们的饮食往往遵循他们的生理感受，而不是形成固定的节奏。

在儿童时期养成健康饮食习惯的关键是不要放弃和不要施加压力。因此，作为父母，我们应该接受儿童饮食周期的波动。许多父母的焦虑会在孩子一岁半左右达到顶峰。他们逐渐发现他们的孩子根本不喜欢吃东西。然而，事实上，孩子出生后一年半内体重会增加两倍左右。如果他不吃足够的食物，这种效果是无法达到的。可以预测，在未来几年，孩子的体重将进一步增加，达到2倍、4倍甚至更高。因此，作为父母，我们不应该只关注孩子的短期饮食，而应该关注孩子的长期健康成长和发展水平，从而判断孩子是否营养不良。

对于男孩和女孩，他们的饮食需求在青春期之前保持不变。一旦女孩开始经历生理期，她们需要在饮食中添加更高水平的铁。对于男孩来说，一旦他们变得超级活跃，肌肉质量大大增加，他们还需要吃更多的食物，就像从一辆汽车换成一辆大汽车需要更多的燃料一样。满足青春期的营养需求非常重要，因为青春期也是青少年尝试不同类型饮食的时期。你知道，他们可能会采取素食或纯素饮食。

与健康人相比，患有特定疾病的人需要根据自己的特殊情况制定相应的饮食计划。例如，对于糖尿病患者或糖尿病前期患者，他们需要专注于改变饮食习惯。例如，有必要减少每日碳水化合物的摄入量，增加全谷物、水果和蔬菜的摄入量，减少饱和脂肪酸的摄入。

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