我们常见的幼儿补钙的食物有哪些

我们常见的幼儿补钙的食物有哪些

幼儿补钙是在成长发育阶段经常会碰到的，幼儿阶段由于生长发育比较快，身体内所需要的钙的含量很大，单单靠钙片或者保健品的不补钙作用有时候会不太好，这就需要家长在日常生活中为孩子补钙了，那么我们常见的幼儿补钙的食物有哪些?今天为您分享一下补钙常吃的食物!

首当其冲的补钙产品就是牛奶，当然在这里也建议孩子喝羊奶，因为对比牛奶来说羊奶的价值更好，不过现在市面上最多的还是牛奶，并且牛奶的补钙功效也不错，钙磷比堪称完美，是理想的补钙食物，日常生活中躲让孩子吃一些对补钙有帮助!

还有一种常见的补钙食物是奶酪。奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

此外在橙汁中也有非常多的钙严肃。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

当然补钙必不可少的豆类食品。豆类食物比如豆浆、豆腐等食物中营养非常丰富，里面的大多豆类产品都有着数量可观的钙质。不过幼儿要等到一周岁之后才可以喝豆浆哦!

建议家长们把孩子的日常补钙工作重视起来，现在儿童生长发育也比较快如果补钙不及时会影响孩子的生活健康，轻者会影响到孩子的睡眠质量，让孩子晚间睡不踏实，严重的缺钙还会对孩子的终身造成影响，可能会影响孩子的生长发育出现鸡胸驼背O形腿等情况!所以家长们在日常生活中多让孩子吃些补钙食物很有必要!

宝宝补钙的食物有哪些

补钙的分为以下几种：
1、牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
2、含钙橙汁：橙子被称为疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、深绿色有叶蔬菜：宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
4、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。

儿童补钙的食物有哪些

牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需。在选择补钙制剂的时候最好选择安全无刺激的生物钙如伊分子酪蛋白钙。伊分子酪蛋白钙是采用现代生物技术，将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能，同时提高钙离子的吸收和利用，人体吸收率高达92％以上，其吸收率为乳酸钙的1.75倍，碳酸钙的2.15倍，贝壳钙的5.5倍，是一种理想的无需VD参与的补钙新原料。

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