宝宝晒太阳常见的三大误区,你知道吗

宝宝晒太阳常见的三大误区,你知道吗

或许，很多人都认为晒太阳能够补钙了，尤其是对于宝宝来说是非常好的补钙方式。其实，据营养专家介绍，晒太阳并不等于补钙，但是可以促进钙的吸收，也是对于宝宝的发育有好处的了。虽然，看似晒太阳很简单的一件事，但是，有很多妈咪们都存在着一些误区哦，我们一起来看一下吧!

带宝宝晒太阳的三大误区

1、阳光比较柔和，晒久点好

相信很多妈咪，都会认为在梅雨时节或者冬天的时候，阳光是比较柔和的了，让宝宝多晒一会儿不会对皮肤造成危害，其实并不是这样的哦。其实，不仅夏天的紫外线强，同样，在阴天和其他季节，阳光的紫外线也是非常强烈的了。许多妈咪，让孩子晒一两个小时这是不合理的了，因为，婴幼儿的皮肤比较脆弱，长时间晒太阳会导致宝宝的皮肤干燥、粗糙等皮肤不良症状。

2、隔着玻璃晒太阳

许多妈咪觉得直接让宝宝晒太阳容易伤害皮肤，所以选择隔着玻璃给宝宝晒太阳了。其实，这样做并没有什么用的哦，因为玻璃会将50%的阳光给挡住了。最好是带宝宝到户外让阳关直接照射在宝宝的身上。

3、给宝宝洗好澡再出去晒太阳

妈咪们都喜欢将孩子洗完澡后带宝宝去晒太阳了，但这对要晒太阳的宝宝来说是不利的。因为我们人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它可以经过太阳的照射转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。若洗澡时将这种物质给洗去了，那对于要晒太阳的宝宝来说并没有什么钙的吸收了哦。

通过上面为大家带来的有关“带宝宝晒太阳的三大误区”的内容介绍，想必大家对于“宝宝晒太阳”这个事儿有了更多的认识和了解了吧!当然，适当的晒太阳是有利于宝宝的健康成长了，不过，妈咪们可也得要注意一些方式和事项了，不要盲目的进行哦。

宝宝晒太阳好处多，该如何科学的带宝宝去晒太阳？

引言：老人们常说晒太阳可以补钙，其实这句话只有一半是对的，晒太阳并不能直接补钙，而是能够促进身体内维生素D的合成，而身体内的维生素D也就决定了身体是否能够良好地吸收钙元素，对于宝宝来说适当的晒些太阳也是很有好处的，那么究竟应当如何科学的带宝宝去晒太阳呢？接下来我就为大家分析一下。

一、避免长时间晒太阳

二、避免光线太强

三、避免中暑

带宝宝出去晒太阳，应该注意些什么？

我们都知道，宝宝的皮肤是很娇嫩的，如果不注意保养不注意防晒，宝宝的皮肤就很容易受伤。多给宝宝晒太阳对宝宝的健康非常有益，不仅能够补钙，对宝宝的生长发育也有很大的帮助，但是在给宝宝晒太阳时也要注意做好防护措施。

宝宝晒太阳有哪些好处？一、多带宝宝晒太阳，能够让黄疸退得快，尤其是新生儿出生后很容易得黄疸，多晒太阳也起到退黄的效果，在给宝宝晒太阳的时候，在给宝宝晒太阳的同时，除了不宜时间过长以外，还要注意不要让宝宝着凉。

二、多给宝宝晒晒太阳，对宝宝的生长发育有很大的帮助，阳光中的紫外线能够扩张皮肤的血管，还具有杀菌的作用，多带宝宝晒晒太阳，不仅能促进新陈代谢，促进生长发育，还能够预防佝偻病和贫血。

三、多让宝宝晒晒太阳，更有利于宝宝的骨骼发育，尤其是对软骨病，佝偻病能够起到很好的预防作用，还能够防止骨质疏松以及类风湿性关节炎，多给宝宝晒太阳，能让宝宝获得充足的维生素D有利于宝宝的生长发育。

带宝宝出去晒太阳应该注意些什么？
一、带宝宝出去晒太阳时不要穿过于深色的衣服，比如红色、黑色这些衣服都比较吸热，容易引起宝宝的不适，甚至会导致皮肤损伤，可以选择一些浅色的衣服，比如白色、粉色等。

二、带宝宝晒太阳的时候，不要让阳光直射宝宝的眼睛或皮肤，尤其是在阳光较为强烈的情况下，直接让阳光照射，宝宝可能会让宝宝的眼睛受到刺激，皮肤也同样会受到损伤。

三、带宝宝出去晒太阳时不宜空腹，而且不要晒太阳后立即给宝宝洗澡，因为晒太阳后立即给宝宝洗澡会降低促进人体钙吸收的效果，最好是晒完太阳后间隔三个小时后再洗澡。

四、带宝宝出去晒太阳时也要选择适合的时间段，不是每个时间段都可以随意晒的。比如早上的6:00~9:00，上午的9:00~10:00，下午的4:00~5:00，这三个时间段的太阳相对来说比较温柔，紫外线也没那么强，这时候带宝宝出去晒太阳是最适合的。

多给宝宝晒太阳，对宝宝的生长发育有着很大的帮助，同时还能够给宝宝补充钙、磷等各种维生素，但是在给宝宝晒太阳的时候也要注意方法 ，尤其是晒太阳的时间不宜过长，以免对宝宝的皮肤造成刺激影响，同时也不要在阳光强烈的时间段带宝宝出去晒太阳，这样不仅达不到好的效果，反而对宝宝的健康有害。

宝宝晒太阳的正确方法 宝宝如何正确晒太阳

1、晒太阳的时候，露着的部位越多，效果越好，因为婴儿比较小，所以不能整个脱了，只能一个部位接着一个部位的晒太阳。开始几天，可以先从脚开始，脚尖到膝盖自然过渡，5-10分钟就可以。然后从膝盖再扩大到腿根部，时间可以延长到15分钟。接着晒的范围要逐渐扩大，除去肚子上的这遮挡物，然后让阳光晒到肚脐，时间控制在15～20分钟就可以。

2、最后晒胸部，也可以在婴儿爬着的时候，晒晒小屁股、背部，时间控制在30分钟就可以。注意，家长在给婴儿晒太阳的时候，不要给婴儿洗澡，否则会起不到效果。而且在晒太阳的时候，尽量在阳光柔和的情况下，对婴儿的刺激更小。

3、夏天的阳光过强，要选择适合的时间，让婴儿在太阳下暴晒。一般春冬季，9～10的太阳红外线强，紫外线不太强裂，可以促进新陈代谢。而且下午4～5的时候，光线比较怕弱，也很适合晒太阳。

新生儿宝宝可以晒太阳吗？如何科学的让孩子晒太阳？

晒太阳的好处有很多，这个大家都知道，尤其是对于出生不久的婴儿来说，适当的晒晒太阳可以补钙，那么婴儿如何科学晒太阳呢？

宝宝出生之后由于身体成长的需要，父母要及时给宝宝补充各种营养，其中钙是促进孩子骨骼生长的一种元素，经常晒太阳有助于孩子体内钙的吸收。那么婴儿应该怎么晒太阳？婴儿正确的晒太阳方法是什么呢？给婴儿晒太阳的好处有哪些呢？

婴儿应该怎么晒太阳

1、婴儿晒太阳可以选在的宝宝睡觉的时候，晒太阳好不要隔着窗户。给宝宝晒太阳要循序渐进，如果宝宝一次都没有出去过就现在家中打开窗户适应两天，之后再出去晒。晒太阳好是在树荫下，避免伤到宝宝的眼睛。

2、婴儿一般出生3-4周后就可以抱到室外晒太阳了。刚开始时间要短，只晒一部分，然后再慢慢增加时间和扩大范围。初2-3天，可以从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟。然后可以将范围从膝盖扩至大腿根部。后可以晒背部约30分钟。

3、在户外不要吹风太久，容易感冒，头和脸不要直接照射，可以戴帽子。

4、如果宝宝流汗，可用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。

5、晒太阳要选择黄金时段：上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。

6、孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。

7、婴儿晒太阳的时间根据季节而定，鼕季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。鼕季一般在中午11-12点左右。春、秋季节一般在10点-11点。夏季一般在9点-10点。

8、晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟，照射的时间要逐渐延长，好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。

9、晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。

婴儿正确的晒太阳方法

时间要选对：上午10点前-下午4点后

夏天虽然天气热，但是并不是全天24小时都是炎热状态的。在太阳初升之时、降落之际，日光的强度会相对较弱，温度也会比正午时分要低一些。所以早晨和傍晚，是夏天晒太阳的好时间。建议的时间是早上10点前、下午4点后，但也要根据实际情况来调整。

给宝宝晒太阳要根据具体的情况来定，如果是南方地区好在早上7/8点的时候带宝宝晒太阳，晒完太阳还能在外面逗留一阵改善宝宝的心情。夏天的时候可以选择傍晚晒太阳，这样能避免孩子被阳光暴晒，晒完太阳就能回去洗澡，孩子也能保持清爽。

时长要控制好：1小时以内

至于晒太阳的时间，因人因时因地而异，不需要做硬性规定。比如直接在太阳底下，就少晒一会儿；树阴下，就可以多晒一会儿。每天可以多晒几次，但是每次接受阳光照射的时间都不要过长，以1小时左右为宜。

晒太阳的时间要根据宝宝的情况进行调节，不能一味定好时间一个小时就是一个小时。如果在晒太阳的时候宝宝出现逆反情绪，或是有大闹、不安的现象是好及时结束。这很有可能是宝宝身体不适的症状，就不要强迫宝宝继续晒太阳了。

推荐凉爽做法

常言道：大树底下好乘凉，凉爽的树荫下通常汇聚了不少人在纳凉聊天。树荫下，也是夏天晒太阳的佳位置之一哦。挑选树冠比较大、树叶稍微稀疏点的大树，大人可以抱着小孩坐在在树下、或让宝宝在树下玩耍，阳光通过斑驳的树叶照射在人身上。既阴凉通风，又能晒到太阳，使身体吸收到紫外线。

给婴儿晒太阳的好处

1、晒太阳黄疸退得快

黄疸不重的宝宝，多晒太阳，也能起到退黄的效果。

2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对宝宝软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

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