想要宝宝更加聪明,须远离这5类食物(吃哪些食物能让宝宝变聪明？)

想要宝宝更加聪明,须远离这5类食物

孩子在成长的过程中，选择食物是最为重要的了，尤其是对于孩子的智力发育是更为重要的了。在孩子小的时候不要让他养成挑食的习惯，这对后面的成长是很不好的了，经研究发现，爱吃零食的孩子往往身体素质都是比较弱的，没有什么抵抗力。那么，有哪些食物能影响宝宝的智力发育呢?我们来看一下吧!

影响宝宝智力发育的食物

皮蛋:皮蛋又称松花蛋、变蛋等，具特殊风味，能促进食欲。但是松花蛋里面还含有铅，儿童最好少吃，长期食用会影响宝宝智力发育。

肉类:过多食用肉、蛋类食物自然会导致蔬菜、水果的摄入量减少，从而影响宝宝脑和神经功能，使宝宝出现记忆力和思维能力较差的现象，严重的还会导致精神孤僻症。

油条、粉丝、凉粉、油饼:这类食物在制作过程中都会加入含铝较多的添加剂。要是经常或天天食用就可能造成铝摄入过多，从而影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维能力迟钝。

熏鱼、烤鸭、烤鹅:这类经过碳火的烤制本身就带有致癌物质，长期摄入可使人体内神经受损，促使大脑早衰或痴呆。

豆腐:既能促进宝宝大脑发育，又能补钙，所以妈妈认为给宝宝吃豆腐多多益善。其实这是错误的。过量食用会使身体排泄过多的铁和碘，引起宝宝缺铁、缺碘，而这两种营养素的缺乏都会影响宝宝的智力发育。同时，豆腐缺少一种氨基酸，因而需要搭配肉类才有利于蛋白质的吸收。

以上是今天小编为大家带来的有关“影响宝宝智力发育的食物”的内容介绍了，想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于宝宝的食物有了更多的了解和认识了吧!孩子小的时候，身体发育并没有完全，不像大人能够随便吃什么，所以，作为家长也应该时刻注意着宝宝的饮食了哟。

吃哪些食物能让宝宝变聪明？

孩子是父母爱的结晶，家长们都希望能够生出一个可爱聪明的宝宝，虽然宝宝的智商理论上遗传于父母的基因，但是后天的营养和发育也是非常重要的。今天小编就来和大家唠一唠吃哪些食物能够让宝宝变聪明，宝妈们快来了解一下吧。

1、健脑第一名非核桃莫属。核桃的健脑功效想必大家都知道，而核桃之所以有健脑功效其实是源于它丰富的“不饱和脂肪酸”。要知道我们大脑细胞的组织物质中不饱和脂肪酸占了一半以上，所以核桃简直就是我们健脑的对症“良药”，想要宝宝大脑发育的好，变的聪明就要多吃核桃啊。

2、鱼的卵磷脂促进智力发育。鱼也是健脑利器，尤其是鱼脑，富含充足的卵磷脂，而卵磷脂就是我们俗称的DHA，很多婴幼儿的奶粉和辅食中也会添加卵磷脂成分，可见它对宝宝智力发育的重要性。

3、动物肝脏的铁元素为大脑保驾护航。猪肝、鸡肝等动物肝脏富含铁元素，而我们的血液活跃度与铁元素息息相关，适当的给宝宝吃一些动物肝脏可以让血液活跃和充足，血液健康充足，脑部才会充盈，思维也就更加敏捷啦。

4、奶类制品健身健脑。不管男女老少，每天喝一些奶制品都会起到健脑的作用。尤其是宝宝，在断掉母乳和奶粉以后，就可以在饮食中加入牛奶或者酸奶，这些奶制品中的蛋白质和钙质可以活跃机能、补充能量，可以有效的保持大脑的健康和平衡。

5、富含VC 的蔬果。想要宝宝变的聪明，还可以给宝宝多吃富含VC的蔬果，比如红枣、猕猴桃、青椒、板栗等，这些食物VC含量很高，可以加强脑部的活跃程度，使其呈现活跃兴奋的状态，进而促使宝宝变的更加聪明。

除此之外，葱蒜、黄花菜、花生、黄豆等都是健脑佳品，家长们可以在饮食中多多搭配这些食物，相信会让宝宝的大脑发育的更快、更好、更聪明，小伙伴们记住了吗？

怀孕时，多吃哪些食物可以让宝宝变得更聪明？有没有推荐的？

序言：如果想要宝宝变得更聪明的话，在怀孕的时候，我们可以多吃一些健脑的食物。同时需要补充适量的蛋白质，孕妇可以多吃一些鸡蛋、苹果，这些食物都是非常不错的。不仅含有丰富的营养，而且有人体生长所必须的微量元素。下面小编就给大家分享一下，如果想让宝宝变得更聪明的话，可以吃哪些食物？

一、鸡蛋

二、苹果

三、黑芝麻

孕妇常吃这5类食物，妈妈营养足宝宝才聪明，一个不能少

对于正在经历孕期的父母而言，宝宝聪明、 健康 是他们最大的心愿。然而，胎儿的 健康 发育与孕妇摄取的营养是否充足和全面关系很大。

很多妈妈常常认为吃的越多，营养就会越充足，宝宝才会 健康 、聪明，但事实并非如此。孕妇吃的太多，不仅不会让胎儿更 健康 ，反而会导致孕妇体重超标，引起一系列孕期疾病，影响胎儿发育和分娩。

那么，孕妇应该如何吃才能让宝宝更 健康 ，更聪明呢？

下面我们就来一起看看女人怀孕前后5种必备营养吧

女人无论是孕前还是孕后，都需要持续补充维生素B9。这种特殊的维生素不仅可以提升受孕概率，还可以降低胎儿脑部缺陷、唇腭裂、心脏发育的发生概率。

常见包含维生素B9的食物有：豆类、动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜一般都有较为丰富的维生素B9.

这种维生素比较怕热， 烹饪过程中会导致维生素B9大量流失，所以最佳的补充方式是药补。

大多数的女性在怀孕前就有缺铁的问题，胎儿发育也会从妈妈体内吸收大量的铁元素，这就导致本来就缺铁的孕妇雪上加霜。孕妇体内缺铁，不仅会加剧自身贫血的问题，还会影响胎儿大脑发育，影响宝宝智力。

饮食建议：孕妇可以吃一些燕麦、全麦食物、豆类食物、蛋类、绿叶蔬菜等富含铁元素的食物。

孕妇服用一些补铁加强剂时，不要喝茶、咖啡、乳制品等饮品，否则会降低铁元素的吸收。

DHA，全名Ω-3脂肪酸，孕妇补充DHA不仅可以促进宝宝脑部和视力发育，还可以降低宝宝出生后患上呼吸疾病和湿疹的概率，甚至还可以降低胎儿早产的概率。

富含DHA的食物：金枪鱼、三文鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等鱼类，以及亚麻籽、海藻等植物也含量丰富。

孕妇体内缺碘，会对胎儿脑部神经系统的发育产生影响，甚至会影响出生后的认知能力。

常见的含碘食物：食盐、海带、紫菜、蛋黄等食物中含有较为丰富的碘元素。不过，孕妇也不要盲目补充碘元素，否则可能会引起甲状腺遗传。

维生素对于孕妇和胎儿都非常重要，不同的维生素对于发育的作用也是不同的。例如：维生素A可以促进宝宝免疫系统的发育，维生素A有利于红血球的制造，维生素C有助于铁元素的吸收、维生素D有助于钙质的吸收，对于牙齿和骨骼的发育非常有利。

富含维生素的食物有：

维生素A：菠菜、青椒、胡萝卜、南瓜等。

维生素D：动物内脏、瘦肉、奶制品、鱼肝油等。

维生素E：大豆、坚果、各种植物油。

维生素C：西红柿、橙子、葡萄、花菜等。

女人怀孕这10个月，一定要注意日常的营养和休息，毕竟孕妈的营养关系到孩子一生的 健康 。

如何调理宝宝饮食，让宝宝变得更聪明呢？

对宝宝的大脑发育有益的：蛋白质大约占人脑细胞成分的35%，仅次于脂质。蛋白质由多种氨基酸组成。其中色氨酸、酷氨酸对人脑思维活动有重要帮助；谷氨酸是增强人脑记忆的重要营养素；特别是牛磺酸，可使脑神经细胞总数增加，并促进神经细胞网络形成，使脑功能更健全，非常有利于胎儿及婴幼儿的脑细胞发育、增殖和成熟，在婴儿脑发育过程中发挥着重要作用。 以下这九种食物可以有效促进宝宝的脑部发育，让宝宝越吃越聪明，宝妈一定牢记哦！1、小米。小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。2、鸡蛋.鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。3、豆制品。大豆含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，它们是脑细胞生长和修补的基本成分。大豆还含有1.64%的卵磷脂、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。4、鱼类

鱼肉含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。但幼小的孩子食用时。注意别让鱼刺卡住他的喉咙。5、虾皮。虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。6、牛奶。每100克牛奶含蛋白质3.5克、钙125毫克。牛奶中的钙有调节神经、肌肉的兴奋性功用。儿童每天早饭后喝一杯牛奶，有利于改善认知能力，保证大脑高效地工作。7、葱蒜。葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。8、肝肾。动物的肝脏和肾脏含有丰富的优质蛋白和糖脂质，并含有大量的胆碱和铁。胆碱能改善大脑的记忆，铁质供应充足，红细胞运输氧气，使思路更敏捷。9、核桃。核桃仁含40%～50%的不饱和脂肪酸，构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料，儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。核桃在商场或集市上都可以买到，日常给宝宝吃适量的核桃，有利于宝宝的大脑发育。也可把核桃敲碎，放在粥里或者菜里。、“蔬菜盒子”提醒妈妈们：在选择如上食物时，妈妈们还需要注意孩子的饮食均衡，可不要顾此失彼哦，尽量给孩子食用大量的天然野生动植物，它们富含大量保持着自然状态的矿物质、维生素、蛋白质等成分。少吃在非自然条件下栽培与饲养的动植物、食品添加剂和加工食品。因为加工食品破坏了食物所含的有效成分，降低了营养价值。而食品添加剂中，往往加入不少化学物质，如人造色素、香料等，它们可引起变态反应，直接危害脑细胞，扰乱注意力。儿童最好不吃腌制皮蛋。腌制的皮蛋因腌制原料含有少量的铅，而铅是对人体有害的金属之一。儿童对铅毒极为敏感，吸收率可高达50%。加之儿童的脑部和神经系统尚未发育成熟，容易受到铅毒的损害，影响智力的发育。

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