冬季怎么保养脚

冬季怎么保养脚

冬天到了，很多人的手出现了皲裂，还有一些人的脚也出现了问题，如变得粗糙不堪，脚上没有一点水分，干巴巴的，有的还裂了很多口子，甚至都有鲜红的血。由此看来，冬季足部也非常容易出现问题，因此要加强对足部的保养。

冬季怎么保养脚？

首先要注意保暖

冬季天气寒冷，俗话说，寒从脚底生，因此一定要注意穿保暖性能特别好的鞋袜。千万不能让脚长时间处于寒冷状态，脚是人体神经末梢最多的地方，寒冷天气血液流通受阻，脚步血液不能及时获取，很容易出现冻疮等病症。

要注意及时更换鞋袜

很多人都是汗脚，稍微运动运动，脚上就会出汗，这时要及时把双脚擦干，并换上一双干的鞋袜，以防等汗凉了，会出现脚冷的状况。

注意鞋袜的选择

鞋袜最好的宽松点，不要太紧，否则会阻碍血液的流通，让脚更容易冷。爱美的女性最好不要穿长筒靴，包裹太紧，影响血液流通，容易诱发冻疮。另外汗脚的人，最好不要穿纯棉的袜子，因为纯棉袜子吸汗性好但排汗性不好，容易让脚处于潮湿状态。

注意洗脚

冬天每晚临时前，可用热水泡泡脚，最好时间稍微长点，这样能让老化的角质慢慢软化，还可以用磨砂来打磨下，还可以用盐水或是醋水泡脚，能杀菌止痒。但患有糖尿病、心脏病的人要注意不能用太烫的水，泡脚的时候也不能太长。

可按摩脚部

心脏、胃、肝、肾等器官都是跟脚上神经是连接的，人体脚上的穴位对应着人体的五脏六腑，因此可通过按摩的方式，按摩足底的穴位，以促进血液循环，不仅能缓解疲劳，而且还能起到保健养生的目的。

此外对脚部发干的人，最好在洗干净脚后，在脚上涂抹些油性的润肤产品，然后在睡觉的时候穿上袜子，坚持使用几天，对裂口、干燥具有明显的缓解作用。

冬天要怎么让脚变不那么冷

一到冬天，很多人都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。
手脚冰凉护理方案
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

保养脚有几种方法

1、泡：脚要每天清洗，这不但有利于脚部的血液循环，还有利于为脚部解除疲劳，脚在人们每天的工作和活动中起着重要的作用，我们每天的活动从起床开始就离不开脚的帮助，脚是人体的负重器官，可以说人体中最累的就是脚了，而泡脚有利于脚部的疲劳恢复，洗脚包括泡脚，要用温水，各人对水热的敏感度是不一样的，以自已能接受得了的温度泡五分钟左右，夏天也要忌用凉水洗脚。

2、洗脚要用中性肥皂：洗脚的时候要选择中性肥皂清洗，如果发现表皮有粗糙的现象，应该用轻石慢慢的摩擦，用以防止长鸡眼或趼子，忌用刀片刮割，实际生活中人们对待老皮的态度都是用剪子剪或刀子割，因为这样也不痛并且也不会影响什么，这是一种错误的思维，因为用刀子或剪子处理的话，第二天走路远一点就会脚疼，中性的肥皂水可以软化脚上的老茧，接下来用轻石摩擦不会伤及老茧，老茧在人体的活动与行走中起着重要的作用，是伤不得的。他会随着人们的年龄的增加而加厚用以保护脚带着我们走路或活动而不痛。

3、脚臭的处理方法：勤换鞋子，并且在买鞋子的时候要从鞋子的透气性上考虑，祙子每天要换两双，跑一天后要在晚上用中性的肥皂水泡脚，如果还有能改观也不要用香水，我见过用香水处理的，这只能治一时，是不能治一世的，脚出汗多是由于各自的身体条件所决定的，是河避免的事情，也要从这个层面上认识到，以达到心理上的平衡，对于臭味太重的，可以用浓度　高点的酒精倒水里一点，擦好脚后再撒一点爽身粉，我们家乡对于汗脚的处理方法很实用，用枊树叶、榆树叶、冬青树叶和艾叶熬水，这种树叶熬水待温度降下来的时候泡脚，具有败毒除湿的作用，家乡称这种水为四叶水，对脚臭、脚汗及脚病都极具效果。

4、忌穿小鞋地：小鞋夹脚，不仅仅影响人体走路，走的远一点就会出现脚痛的现状，如果鞋子刚刚能穿上明显感觉有点夹脚，又感觉扔了可惜而穿的话，还会让脚变形，这种变形有时我们会能发现，而有时根本就发现不了，而这种变形是存在的，因为我们对脚的关注太小了，实际生活中我们也都有这种感觉，如果外出旅游走远路的话，穿着大点的鞋子会比小点的鞋子或刚刚好的鞋子要少脚力，痛疼感也会降低。就是这个道理。

5、忌脚部的疾病不处理：特别是在冬季，人的手冻了或者脸冻了，人是极其下功夫护理的，就算不冻也是各种护手霜都准备有的，而对脚大多数人从来没想过，更多的是出现了脚冻也听任由之，解释的理由就是因为“它是个脚，管它干啥，又不影响什么”，其实这是个错误的说法，干燥脱皮，以及龟裂都会导致脚部病变，甚至感染化浓。因此，脚病一定要引起重视，脚为人体之根。

6、忌不穿祙子：这是一个普遍存在的现象，特别是在夏季，有的是觉得太麻烦，有的是觉得不够凉快，这样是对啊的保养极其不利的，不穿祙子容易生脚癣，我们经常见到不少人脚上脱皮严重，就是这种情况，严重的时候还会引起化浓发痒，脚部酸胀，这都会引起全身的其它病变，只是人觉得这和其它部位的病变没有亲系，实际的脚部是人体穴位的开始和终结，关系到人体的整个运动机理。

7、注意脚部按摩：不少上了年纪的人总是有腿虚腿肿的现象，这个时候人们就想尽一切办法包括吃中草药，想去除腿肿腿胀的疾病，其实这就有可能是脚部引起的，要经常给脚部按摩，脚部按摩能通五脏、活血脉，对人体的健康是极基有利的，特别是对人体泛力劳累，头脑昏沉都有极好的作用，其至在人累体泛的时候泡个热水脚结合脚部的按摩自已都能体会得到它解除人体疲劳的效果。

8、以上就是脚部保养的几个方法。

尽道百病从寒起，寒从脚上生，那在冬季要如何护脚呢？

俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生”，脚是*之根，素有*“第二心脏”的称号。按照生物全息理论的观点，脚穴同耳穴、第二掌骨侧一样，成为*的缩影，完整地紧系着全身脏腑器官，因此，脚也是这些内脏器官的“反射区”。百病从寒起，寒从脚下生”，脚上这些状态并不是好事。

脚上出现某些症状并不是好事

脚频繁抽筋 :缺钙、钾、镁

脚突然抽筋，或是肌肉猛然收缩，可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。有时躺着，一块肌肉或周围一片肌肉会突然痉挛，之后会伴随有酸痛。如果这种情况经常发生，那么你的饮食应该增加钙、钾和镁的摄入。孕妇在晚期妊娠一定要小心，要增加血流量，防止这种情况发生。

解决办法：

试着弯曲脚，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精来使肌肉放松。为了避免脚抽筋，睡觉之前伸展脚，然后喝杯热牛奶来补充钙。

脚趾稍微下陷，有勺子形状的压痕 → 贫血

这是贫血的表现，因为没有足够的血红蛋白引起。内部出血(如溃疡)或严重的月经失调，也可以引发贫血。贫血时，指甲也会出现相同的状况：颜色和甲床都会呈现苍白。而且指甲易碎，脚总是感到寒冷。疲劳是贫血的首要症状，其他症状包括站立时呼吸短促、头晕或头痛。

解决办法：

通过全血细胞计数检查可以诊断贫血。

二脚趾长不是好事

现在美国医学专家却说：二脚趾长并不是什么好事，说明你患拇囊炎、锤状指以及背部疾病的风险更高。对普通人来说，大脚趾承担了身体所有的重量。但对于希腊脚而言，二脚趾更长，因此就会逐渐被磨弯磨平，从而导致许多脚部疾病。

解决办法：

如果你有双“希腊脚”，要格外注意选择适合脚型的鞋。因为不合脚的鞋会让健康更糟。脚关节疼痛 :风湿性关节炎，疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬，而且这种疼痛是对称性的，这就可能是风湿性关节炎。

风湿性关节炎多发于女性，女性的患病率是男性的4倍

解决办法：

需要做全面检查来确定关节疼痛的原因。有很多药物和疗法可以治愈关节炎。

百病从寒起，寒从脚下生，打小家里的老人就告诉我：“脚底下不能凉着，要垫鞋垫”，从养生上特别是冬季，要注意保暖，特别是一些老年体弱的人，会因寒气侵体而生病。一些患有高血压、糖尿病、支气管炎等慢性病的老年人，在这个季节更容易使病情加重，出现感冒等症状，医学专家认为，脚距心脏远，血液供应少，脚背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最为敏感，如果凉着脚，全身健康都有可能受到影响。

脚地保养

想有双“美脚”，首先你应知道如何来保养脚。
1.脚的卫生。每次洗脚后用刷子将脚后跟、脚趾、脚缝等部位刷干净。脚部干燥者洗脚后可涂些橄榄油、套个塑料袋，再入热水中，待毛孔张开后，营养成份便会被脚肌肤吸收。
2.天热时，脚容易出汗，可将爽足粉撒在脚底或鞋子内，除了感觉清爽外，还有预防脚臭的作用。
3.用柠檬、西瓜皮、小黄瓜等富含维他命C的蔬果擦脚，可使脚部肌肤滑柔、细嫩、防止脚部发炎，并有增白效果。
4.鸡眼是长在脚趾及脚底的硬皮，一般只因鞋子太紧、脚部受摩擦引起的，可贴去鸡眼药膏或去医院治疗。
5.脚趾甲长入肉内的，剪趾甲时不要剪得过短，以能盖住脚尖为宜。
6.脚底长茧者可把海沙和润肤剂拌匀，用来磨擦粗糙的部位，能使硬皮变得柔细。
7.脚部疲劳的消除。推荐两种方法：一是在温水中加入一小杯米醋，泡脚20分钟，然后平躺，脚高于头部半小时；二是先将双脚浸入烫水(以脚能承受为限)约两分钟，然后再浸入冷水中两分钟，交换两三次。
其次是脚部的修饰。
脚部的修饰主要指修剪趾甲，每周至少修剪一次，在修剪趾甲之前，先要清除趾甲油。先用肥皂清洗双脚，用浮石磨除脚底及脚跟的硬皮，用软牙刷除去趾甲内及周围的污垢，将脚擦干。再用指甲剪修趾甲，不要剪得太短，长度以能盖住趾尖为宜。修剪完后，可涂些凡士林于趾甲周围，渗入皮肤后，再用化妆棉擦掉；最后涂些乳液在脚部四周及脚趾上，以保持肌肤的柔嫩。
最后是选用趾甲油。
1.要使大脚显得小一些，应选用浅色的趾甲油，如浅玫瑰色。不要使用亮丽醒目的色彩，宜用不发光的色调，如粉红或浅棕色，不要涂满整个趾甲，左右各留点空白，则能达到修长的效果。
2.脚上青筋暴起或过分露骨者，应选用柔和色彩的趾甲油，以缓和压迫感。
3.如果想使趾甲显得修长一点，应选用带有银光粉的趾甲油，如白金色等。
4.涂趾甲油先擦掉原来的趾甲油，然后擦上一层护甲油以保护趾甲，并可使趾甲油不易脱落，再由大脚趾依次向外涂趾甲油，另一只脚则从小脚趾开始涂起
旗木卡卡西 (2004-07-3 17:51:34) 顶部 | 返回 | 联盟会员CMS
有人说，女人细致的脚跟与脚踝，是穿起凉鞋来最性感的地方。不过，如果平时不注重足部的保养，穿上凉鞋后露出龟裂脱皮的后脚跟、指甲也没修剪，非但不性感，反而显得不雅。
要打造一双性感的脚丫子，光擦乳液是不够的，因为足部的角质是身体最粗厚的地方，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致角质变硬或长茧，脚背也会因为平时忽视保养显得比身体其他部位的肌肤还粗糙。
除此之外，平时穿惯高跟鞋的脚还会因重心集中足肿，大拇指容易长出硬皮；喜欢穿窄楦头、尖头鞋的人，大小拇指容易因摩擦而长茧，而且大拇指也可能因此比变形和肿胀。要改善足部的不雅外观，选择一双舒适合脚的鞋是根本之要，平时的清洁保养更不能忽视。
足部是我们全身出油最少、最容易显得干燥粗硬的地方，因此光擦乳液是不够的，还要定期去除粗硬的角质与皮屑，如果要减轻足部的肿胀，不妨用温水泡泡脚，或使用按摩工具活络双足，可藉此促进血液循环，改善足部的肿胀感。
步骤一 清洁浸泡、软化角质 足部的角?比起身体其他部位都厚，保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬的角质，并有助于促进血液循环。
步骤二 去除粗硬角质 浸泡软化后就可进行去角质的工作。利用浮石与足部磨砂膏膏按摩足部，去除角质化的硬皮与硬茧。
步骤三 滋养润足 去除角质后，就可用乳液滋润按摩双脚，甚至在涂抹乳液后穿上棉袜，可让乳液更顺利被吸收。
步骤四 清洁舒爽 足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及足部异味产生。如果穿的是凉鞋，别忘了脚背也需要防晒。
足部推荐保养品
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