冬季御寒的咖啡(女人在冬季怕冷平时该怎么暖身体？)

冬季御寒的咖啡

生姜咖啡

原料：

咖啡1杯，生姜1-2片，冰块、砂糖各适量。

做法：

咖啡1杯约八分满，加入1-2片生姜片。

过5分钟再加入砂糖和冰块即可饮用。

功效：

使用新鲜老姜片，更具有辛辣的特性。

可可蛋黄咖啡

原料：

咖啡1杯，溶化的巧克力20毫升，蛋黄1个，砂糖、可可粉、冰块各适量。

做法：

在榨汁机中依次加入咖啡、巧克力、可可粉、蛋黄，充分搅拌30秒。

放入砂糖，搅拌均匀后，加入冰块即可饮用。

功效：

高热量、易消化，并且能在冬季抗寒冷。

女人在冬季怕冷平时该怎么暖身体？

女人怕冷冬季该怎么暖身

1、避免喝咖啡

咖啡是女白领日常每天都要喝上几杯的饮料，在寒冷的冬季，她们觉得喝上一杯热热的咖啡提神又暖身，很是不错。但事实上咖啡并没有暖身功效，因为制作咖啡的原料是生产于南方的植物，属阴性，会让人的体温下降。

此外，咖啡中含有大量的咖啡因，这种些成分会阻碍糖类的吸收，从而致使身体的新陈代谢功能下降，造成手脚更加冰凉情况。所以说，冬季怕冷的女人们，好少喝咖啡，想要提升的话，不妨喝些热茶。

2、不要穿紧身的衣裤

不少女人们都喜欢穿紧身衣裤，因为穿上它们能够让腹部变得平坦一些，还能提升臀部的位置，让屁股显得更翘一些。但事实上，紧身的衣裤不适合天天穿，尤其是对于怕冷的女人来说，这样穿一点都不保暖。

穿上紧身衣裤的时候，会影响呼吸，致使胸部无法充分地扩张，从而影响肺部微循环得不到充分的舒展。如此会减少空气的吸入量，从而影响全身的氧气供应，如此反而会导致手脚冰凉的问题加重。

所以说，在这寒冷的冬季里，别一直穿紧身衣裤，尤其是保暖内衣之类的，不要选那么紧身的。不然，只会给自己带来难受，无法为身体保暖。

3、睡觉时少用电热毯

天冷的时候，很多人习惯睡觉的时候插上电热毯，这样子一下子被窝就暖了，躺上去的时候，全身一下子就暖和了。但是这样会导致身体产生依赖性，致使自身的产热能力下降。这样子的话，当离开了电热毯之后，整个人反而更容易感到冷。

所以说，女人们想要在冬季保暖的话，请应该少用电热毯，想要被窝暖和一些，可以考虑用热水袋，因为它不会导致自身的产热能力受损。

帮助女人冬季保暖的食物

1、牛肉

牛肉性温味甘，富含蛋白质、维生素A和B，还有不少的无机盐和脂肪。利用它和党参、北芪一起炖汤食用，能够增加人体的御寒能力，从而起到暖身功效。

2、辣椒

这是一种辛辣食物，吃它能够促使心跳加快，扩张末梢毛细血管，让流向体表的血液增加，在冬季的时候吃一些，有助抵御寒冷。所以说，日常烹饪菜肴的时候，可以加些辣椒一起煮，适当吃些辣，帮助暖身。

3、核桃仁

这是一种常见的坚果食物，其富含的碳水化合物产热量多，冬季的时候吃一些，能够帮助身体增加热量，从而起到御寒保暖的效果。所以说，平日里要买些核桃仁食用，比如说与麦片一起煮粥食用，也可以和其他肉类炖汤食用。

4、羊肉

羊肉性味甘温，具有暖中补虚、御寒祛湿之效，历来都被作为冬季御寒和进补的佳品。所以说，想要在冬季保暖身体的话，可以吃些羊肉。比如说准备一块羊肉，一块生姜，将羊肉洗净切成块，而生姜则刮皮洗净切成丝备用。之后烧一锅开水，将羊肉块和姜丝一起放入开水中炖煮，等到汤水沸腾了，将汤面上的浮沫捞掉，倒入花生油、食盐和味精就可以吃了。

冬天的时候有哪些适合喝的热饮？

在寒冷冬天，手脚经常冰凉，喝上一杯暖暖的热饮温暖手，不仅驱散了身体的寒意，还可以让人一整天都精神满满。下面给大家推荐几款款冬天热饮，不但暖身还暖心，让你有个健康心脏。

1. 低脂奶热可可

黑巧克力中含有大量的生物类黄酮，有助于降低血压，用它调制的热可可能很好地起到护心作用。如想增加口感，可以加些牛奶，最好选脱脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 苹果醋

苹果醋中含有大量有益于心脏健康的抗氧化剂，同时它所富含的维生素C和钾元素也能促进心肌健康。建议低火把苹果醋加热后饮用。

3. 葡萄汁

美国一项研究证明，一天喝220-280毫升紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可防止心脏病。实验还发现，紫葡萄汁优于白葡萄汁，后者甚至比阿司匹林效果更好。

4. 蜂蜜姜茶

制作过程很简单：将切成薄片的新鲜生姜用热水煮5分钟，其中的姜黄素、维生素等有利心脏物质就会出来，再根据个人口味加入红糖、蜂蜜或柠檬汁即可。调配比例为1/4杯新鲜生姜和4茶杯水。
除了对心脏健康有益以外，还能缓解胃部不适。

5. 肉桂姜茶

把去了皮的新鲜姜块剁碎，加入肉桂棒，放入一锅热水中炖约一个小时，这种带有甜味的喷香饮料就制成了。它具有舒缓神经和稳定心律的作用。

6. 红茶

常饮红茶可以有效预防中风和心脏病，还能起到消炎、保护胃黏膜的作用。红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素，前者具有很强的抗氧化作用，而钾对心脏有益。

7. 山楂泡茶

山楂，味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1—2枚泡茶饮用。值得注意的是，山楂只消不补，贫血及脾胃虚弱者不宜多食。

8. 热橙汁

将两个新鲜橙子榨汁并加水煮沸，还可以放入肉桂棒让它色彩更好看。这款饮品含有大量的维生素C和抗氧化剂，对心脏很有利。

9. 热果汁

混合饮料
将苹果、石榴籽和蓝莓混合榨汁，加水后用高温加热，倒入一个大玻璃杯中，放入甘菊茶叶袋后浸泡几分钟，再加入蜂蜜和少量新鲜的柠檬汁，即可饮用。
10. 咖啡里加点柠檬皮

希腊雅典大学医学院的心血管专家，对伊卡利亚岛上居民们的生活习惯进行了调研。这座小岛的人多数身体健康、更加长寿，心血管疾病的发病率较低。研究人员发现，在该岛屿近700名65岁以上的老人中，87%的被调查者有每天喝咖啡的习惯，而且他们钟爱于用沸水煮咖啡，并同时加入一些柠檬皮和橙皮，或者在饮用的时候吃点类似的水果。

冬天适合喝什么冲泡类的饮料呢 ？

天气变冷，每天早上的冰美式也换成了热拿铁，年纪大了不能喝太凉的东西，特别是天冷的时候，喝冰的胃难受。北京时间2021年11月7日就正式立冬了，特别是年轻人，不要觉得自己身体好，冬天还是喝冷饮，为了以后的身体好，冬天还是要喝一些温热的饮品。可是现在因为工作比较忙，很多人没有时间在家里熬粥炖汤，也不会自己制作热饮。这个也很好解决，我们可以准备一些能冲泡的饮品。你知道冬天适合喝什么冲泡类的饮料吗？欢迎大家在评论区下方留言！

一.豆浆粉，藕粉饱腹易冲泡。

早上起的比较晚，为了上班不迟到，很多人早上都是拿着一瓶牛奶，几片冷面包就去赶车了，连楼下热腾腾的包子都来不及吃。夏天秋天喝常温的牛奶，还可以接受，但是冬天常温的牛奶显得也有点凉了，这个时候我们可以提前买一些豆浆粉，芝麻糊或者是藕粉放在家里，根据自己的口味决定喝哪一种，不需要太多的准备，只需要把这些粉倒在保温杯里，加点热水就可以拿着去上班了，暖暖的喝上一杯，祛寒还抗饿。不要觉得豆浆粉，芝麻糊这些没有营养，豆浆店里卖的豆浆也是用粉冲的，为了赚更多的钱，买的豆浆粉也不定是正规的大牌子。喜欢喝奶茶的也可以买一些奶茶粉，早上冲泡，或者是速溶咖啡，早上来杯热咖啡也是比较好的。

二.草本饮料除了保暖，还能起到功能性作用。

除了固体饮料之外，我们还有适合冬天饮用的草本饮料。我所在的城市冬天特别寒冷，还容易刮大风，下班回来的路上，别提多冷了，这个时候不要说饮料了，就是来上一口白开水，也觉得浑身暖暖的。想要起到驱寒保暖的作用，我们可以喝红枣姜片红糖水，如果想喝新鲜的，可以自己买红枣和姜片，不想麻烦也可以在网上买已经调配好的茶包，每天早上冲泡一杯，胃部暖暖的。冬季天冷干燥，如果害怕上火，也可以在网上购买菊花甘草枸杞茶，滋阴补肾又去火，而且使用起来也特别的简单，简单的冲泡就可以饮用。

三.冬天一定要喝热饮。

冬天可以选择冲泡类的饮料类型实在是太多了，可以根据自己的口味，根据自己所需的功能去选择，建议大家冬天一定要喝热饮，尽量不要喝冷饮，身体健康最健康！

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