冬天进补不能乱吃

健康，这两个字看起来很简单，但是想要拥有健康还是需要我们大家有一个良好的生活方式去培养的。健康对我们每个人都非常的重要的，健康养生也是人们比较关注的问题，冬天人们都活动少，而且冬天室内外温差比较大，所以一定要重视一些养生保健的常识，特别是有些人不了解如何冬季养生，就随便的吃东西，可是有些食物并不一定会对身体有好处的，特别是进补，一定要有分寸，有度，注意一些禁忌的内容。冬季进补也是有禁忌的，来了解一下吧。

冬季进补禁忌1：无病乱补

冬天进补的要求也是比较高的不能无病乱补。身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病。

冬季进补禁忌2：虚实不分

冬天进补的要求也是比较高的不能虚实不分。中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重。

冬季进补禁忌3：多多益善

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮。

冬季进补禁忌4：单纯用肉进补

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。动物性食物无疑是补品中的良剂，但肉类不易消化吸收，若久服、多服会扰乱肠胃功能，引起消化不良。饮食不注重荤素搭配，食肉过多可能导致营养失衡或摄入脂肪过多，引发心血管疾病。

冬季进补禁忌5：只顾吃不顾排

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补身体可能会摄入过量油脂。饮食中荤食过量，代谢后产生的酸性有毒物质需及时排出。如果一味只顾食疗进补，不重视废物的排出，毒素在肠胃中的滞留时间过长，对健康有极大损害。

冬季进补禁忌6：常补不变

冬天进补的要求也是比较高的不能乱吃乱补。进补时按自己口味，选择单一食物食用或认定某种滋补食品，常服久服，可能会令身体营养失衡，长此以往，有损健康。

上面给大家介绍了这些冬季养生的一些常识问题，大家一定要引起注意哦。饮食方面要合理的搭配，不要单纯的只是吃肉，因为冬季运动比较少，大量的摄入脂肪类的食物可能堆积的脂肪太多引起肥胖，而且对身体也不好，应该合理的饮食搭配，还有就是不要吃太多，不是越多越好，而且精而不多，希望这些知识能够帮助您度过寒冷的冬季。

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