天冷多吃栗子好处多(吃栗子对人体有什么好处吗？为什么这么说？)

天冷多吃栗子好处多

冬季是一个特殊的季节，很多人都不太喜欢冬季，因为冬季太寒冷了，而且很容易生病。其实小编告诉大家，如果大家知道如何在冬季做好养生的工作的话，那么冬季再寒冷也不是问题啦!今天小编就来为大家推荐一些冬季进补的食材，大家可以尝试一下哦!

1、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、矿物质等丰富的营养成分。栗子是很多人都喜欢吃的，炒栗子最受人们的欢迎，其实栗子的吃饭是很多的，烧肉的时候不妨放一些栗子，口感是非常的好的。每天下午无聊的时候，可以剥一些栗子吃吃，由于栗子是属于温性的食物，所以它是具有养胃的好处的，而且栗子的补肾效果也是非常的棒的。

2、花生

花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。花生是很好的养胃的食物，平时我们都会说，吃一些花生来养胃。吃花生可以很好的滋补身体，一般很多人在吃花生的时候喜欢将外面的一层皮去掉，其实，花生皮补气止血的功能特别的强，所以我们在吃花生的时候最好是连外面的一层红色的皮一起吃掉，这样营养价值才更高。

3、莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲子具有很好的安神效果，每天吃一些莲子可以很好的帮助睡眠。冬季需要提高免疫力，莲子就是很好的食材，如果你总是会咳嗽的话，可以吃一些莲子，莲子可以起到润肺的效果，这样对于咳嗽的缓解有着很大的帮助。

冬季是进补的好时机，要想身体棒棒，我们就要吃的棒棒哦!上述的这些食材大家都不陌生，每天坚持吃一些是可以的。冬季我们要注意饮食，少吃一些凉性的食物，而温性的食物才最适合冬季食用哦!希望上述的方法可以给大家带来帮助!

吃栗子对人体有什么好处吗？为什么这么说？

引言：栗子的营养价值特别高，无论生吃还是做熟吃，对人体健康都很有好处。不仅能够当作追剧的小零食，而且能够做菜。所以每到秋季，人们就会大量购买栗子来吃，今天小编想分享的话题就是，吃栗子对人体有哪些好处？

一、吃栗子对人体有哪些好处？

如果患有某些口腔疾病，例如口腔溃疡的话，适量的生吃栗子，能够有效的缓解病情。中医上认为板栗属于温性的食物，适量的吃栗子，能够强身健体，并且能够很好的缓解腰酸背痛的症状。板栗中含有大量的膳食纤维，能够增强饱腹感，能够促进消化吸收，对于糖尿病患者来说，能够有效的缓解病情。栗子能够健脾养胃，可以生吃，可以熬粥，可以煲汤，能够针对脾胃虚寒造成的腹泻、腹痛症状，有很好的疗效。板栗具有干果之王的美称，并且板栗中的营养物质能够满足人体所需要的营养。营养专家表明，经常吃板栗，不仅能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，而且能够有效的预防慢性疾病的发生。板栗中含有大量的维C，能够促进骨骼、牙齿的正常发育，还能够预防骨质疏松，身体疲惫，腰酸背痛的现象。

二、吃栗子时，应该注意哪些事项？

虽然板栗的营养价值特别高，但是对于上火人群是不应该吃板栗的，否则会加剧上火的症状。因为板栗本来就属于热性的食物，吃多了非常容易上火。糖尿病人也不能够吃板栗，因为板栗中含有淀粉，含有高糖类的物质，如果糖尿病人大量食用，很可能会导致血糖飙升，加重病情。板栗不能和羊肉一起吃，因为如果同时吃的话，会降低营养价值，会造成营养不良的发生。板栗还不能和狗肉，韭菜，榴莲等热性的食物一起吃，否则也会出现不良症状。

栗子的功效补肾

栗子的功效补肾

栗子的功效补肾，栗子大家知道它是一种美食，板栗是生活中最常见的坚果食品。 而它还获得了“干果之王”的美称。栗子的吃法有很多种。可以炒和煮熟。不同吃法功效不同，栗子的功效补肾。

栗子的功效补肾1 1、栗子能补肾

栗子是一种性质温和，味道甘甜食材，它能入脾经和胃经以及肾经，平时食用具有补肾强筋的作用，对人类的肾 虚以及因肾 虚引起的腿脚无力和小便频多等不良症状都有很好的调理作用，除了补肾以外，栗子还能止血，对人类的吐血和便血等常见出血类疾病都有很好的治疗作用。

2、栗子泡酒能补肾

想让栗子起到良好的补肾作用，可以把栗子泡酒以后食用，泡制时可以把一百二十克栗子用清水洗净，用把它们拍碎，然后装入到干净的玻璃瓶子中，再加入五百克的白酒，然后密封起来，放在阴凉的地方，每天摇动两次，七天以后就能取出饮用，每次喝二十克，每天喝两次就可以。

3、栗子猪肾粥能补肾

栗子与猪肾一起煮粥也能起到良好的补肾作用，平时制作时可以取十个栗子，把它们去掉外壳，然后再把100克猪肾清洗干净，切成片状，取五十克大米洗净，与栗子和猪肾一起入锅，加清水煮制成粥，然后取出食用，能起到出色的健脾补肾作用，对人类因肾 虚引起的腰腿无力症状有很好的调理作用。

栗子的宜忌人群

1、脾胃虚弱的患者不宜吃栗子

因为栗子是一种对消化功能要求很高的食物，如果脾胃虚弱的患者吃了栗子的话会出现消化不良的现象，对这类患者的肠胃来说也是一种负担，对这类患者的身体来说是非常的不好的。

2、减肥的人不宜吃栗子

因为栗子的热量是非常丰富的，有人夸张的说一个栗子的热量是一碗米饭的热量，由此可见栗子是想减肥的人的绊脚石，想要减肥成功就要少吃栗子，所以如果想要拥有一个完美的身材的话，就不要太过于贪嘴哦。

3、糖尿病患者不宜吃栗子

因为栗子中的糖分非常的丰富，而糖尿病患者就是不能食用太多的糖分，所以这类患者是不能吃栗子的，否则会使患者的病症更加的严重，对患者的身体健康来说是非常不好的。

栗子的功效补肾2 栗子的'功效是什么

1、栗子主要功效就是在于养胃健脾、补肾强筋，如果要从它的滋补方面来说的话，它可与人参、黄芪、当归等媲美。同时栗子它还可以起到治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，可以说它是一种不可多得的“良药”。

2、栗子我们知道它含有核黄素以及维生素B2，如果经常吃它能够很好治疗小儿口舌生疮和成人口腔溃疡。同时吃了它还能够促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，对我们视力也是能够得到很好的提高，减轻眼睛疲劳感。

3、栗子中它还含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，所以食用它也是能够防治冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏等疾病。同时食用它还能够增强机体免疫力、补脑健脑、减轻关节炎症状，可以说一种很好的营养佳品。

4、栗子含有丰富的维生素C，食用它能够提高人体免疫力，同时它还能够保护牙齿和牙龈健康，最重要它还能够预防癌症、心脏病、中风等疾病。栗子它还可以起到预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛，所以说它有着强筋健骨的功效。

5、栗子中富含较多的碳水化合物，食用它能够与人体较多热能，帮助脂肪代谢，同时还能够起到益气健脾，厚补胃肠的显著功效。

板栗什么季节吃好

“八月的梨枣，九月的山楂，十月的栗子笑哈哈。”

1、人们都知道板栗它就是被称为珍贵的果品，而且它还是干果之中的佼佼者。栗子大家知道它是属于坚果类，但是它跟核桃、榛子、杏仁等坚果又不一样，含有很多的油脂，它的淀粉相对来说比较高。干栗子的碳水化合物达到77%，可以说她与粮谷类的75%是差不多的。鲜栗子也有40%之多，同时它是马铃薯的2.4倍。可以说它有着较好的药用价值，它有着补肾健脾、强身壮骨，益胃平肝等功效。因此它也是被人们称为“肾之果”的美名。

2、栗子它的上市季节大概就是在秋末冬初，一般来说到天冷时候栗子比较多，价格也会比较便宜，吃起来也是比较好吃。

栗子的功效补肾3 吃熟栗子的功效和作用

1、强壮筋骨

熟栗子是一种能补肾强腰的健康食材，而从中医角度讲，肾主骨只要人体肾功能增强，身体筋骨的健康水平也会随之提高，所以平时人们多吃一些熟板栗能强壮筋骨，也能促进骨骼发育，而且能维持人类骨骼和牙齿健康，能有效预防骨质疏松发生。

2、增强免疫力

熟栗子味道越甜，口感软糯，而且它含有大量淀粉和多种维生素与矿物质蛋白质和脂肪以及其他活性成分的含量也比较高，这些营养被人体吸收后，能维持人体正常代谢，并能促进身体内免疫细胞再生，也能促使身体内白细胞再生，能让人体自身免疫力明显提高。

3、预防肥胖

平时人们多吃一些熟栗子，还能预防身体肥胖，因为熟粒子中含有大量碳水化合物和一些膳食纤维，它们被人体吸收后能增强人体饱腹感，并能加快身体内多余脂肪燃烧，能防止体重增加也能让过高的体重慢慢降下来，会让人们拥有苗条的身材。

4、预防水肿

人们多吃一些熟栗子，还能吸收丰富的微量元素，特别是微量元素钾的含量比较高，它被人体吸收后能维持人体内部环境的钾钠平衡，并能防止人体因钠盐过高而出现高血压，也能防止身体出现水滞留，它能维持人体水分正常代谢，也能预防身体水肿。

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