冬天吃橘子好不好(冬天吃橘子有什么好处 吃橘子要注意什么)

冬天吃橘子好不好

冬天是橘子收获上市的季节，超市水果店摆放着各种各样的橘子，沙糖桔，金钱桔，年桔，色彩艳丽，酸酸甜甜，看上去让人非常有购买的欲望。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素 。在这干燥的季节吃上几个橘子，酸甜可口，开胃提神。但大道家园养生专家提醒了你，橘子适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。那橘子多吃对身体到底有那些不好呢?下面一起来看看吧。

1、吃多了皮肤会变黄

橘子含有丰富的果酸、维他命和维生素C，适量吃橘子可达到美容祛斑，皮肤光滑的功效。但是橘子吃多了，皮肤不但不会变好，反而会变黄。因为橘子营养物质丰富，其中包括胡萝卜素，如果一次吃得过量，或者短期内摄入太多，肝脏无法完全分解，就会导致血液中胡萝卜素浓度过高，这样就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤。其表现为手、足掌皮肤黄染，女性朋友们尤其要注意，想要起到美容的功效，吃橘子时候一定要注意量。

2、胃肠虚寒老人不宜多吃

老人建议少吃些橘子，因为老年人肠胃本来就弱，橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利，多吃的会诱发腹痛、腰膝酸软等病状。建议老年人橘子每天吃1-3个即可，再喜欢吃也不能贪吃!

3、吃多也会引起上火

很多人会认为橘子里含有大量的水分，多吃也不会又什么问题，其实这种认知是错误的。中医认为橘子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的功效，但多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。所以，橘子虽好吃，但也要适量，特别是阴虚阳盛体质的人，最好少吃。

看完这篇文章想，相信大家对于橘子吃多了会对人体有什么不利的影响有了一定的了解，虽然说多吃水果是有益身体健康的，特别是秋冬季节也是水果旺季，但也不是多多益善，一定要控制量，也不能因为喜欢某一种水果就总吃这种，同一种营养物质摄入量过高也不好，水果我们也要搭配着吃，避免吃的过多同一种水果引发身体不适这种问题。

冬天吃橘子有什么好处 吃橘子要注意什么

1 冬天吃橘子有什么好处

润肠通便

美容养颜

开胃醒脑

降低胆固醇

保护心血管

2 吃橘子要注意什么
1.不要一次性吃太多橘子，如果过量摄入维生素C的话，体内代谢的草酸会增多，容易引起肾结石、尿结石。

2.同时吃多了橘子，对口腔和牙齿也有一定的损害。一天吃两三个橘子就可以了哦~

3.吃完橘子后千万不要把橘子皮给扔了！橘子皮的作用非常多，我相信看完下面的这些妙用，你再也不会丢掉橘子皮！

冬天天天吃橘子有什么好处和坏处

第一：橘子含水量高，营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲。

第二：据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素 C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

第三：胃肠，肾，肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛，腰膝酸软等病状，有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的，上火表现，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。

橘子是什么季节吃？

冬天吃橘子最好 。
冬天的时候人体是最需要补充维以，而橘子里富含维C。
橘子富含维生素C和柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素C外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，因此可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。美国佛罗里达大学研究人员证实。
我们平时吃完了橘子，就随手把皮扔了。其实，您扔的是一味好药材。把新鲜的橘子皮剪成细条，通风阴干，三年后可入药为陈皮。

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