秋冬保护肠胃的三种食物(冬天如何调理脾胃？)

秋冬保护肠胃的三种食物

秋冬季节这个时候人们就会感觉自己的肠胃也多少受到了影响。因为寒冷的刺激对胃部也是不小的伤害，如果不注意保护，就会很容易出现消化不良啊，或者是便秘腹泻等情况。今天我们为大家介绍3种可以调理肠胃的蔬果，一起来看看吧。

玉米

玉米有长命食物的美称，是平时日子中最多见的食物之一，有黄玉米、白玉米、黑玉米、糯玉米等多个种类。玉米富含丰盛的纤维素，能够影响肠蠕动，预防便秘，对调度肠胃有极好的帮助。

香蕉

香蕉富含称为“智慧之盐”的磷，丰盛的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。因此，荷兰科学家研讨认为：最契合营养规范又能让人脸上添加笑脸，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，能够减轻压力，解除担忧。

苹果

苹果味甘、性凉，富含丰盛的维生素、矿物质、果胶、纤维素等，具有极好的调度肠胃的功效，能够通便也能够止泻，很合适便秘和拉肚子的人群食用。建议便秘的人们天天吃1~2个新鲜苹果，而拉肚子的人们无妨将苹果带皮煮熟吃。

苹果，玉米，香蕉，不仅具有丰富的营养素，还有调理肠胃的功效。适合有便秘或者是腹泻的人群。多吃这样的食物对人体有很大的帮助，特别是秋季空气干燥，更应该多吃水果蔬菜保持水分的摄入，希望这些小方法能够让你的肠胃健康。

冬天如何调理脾胃？

在冬天的时候应该要多吃一些，可以保暖的食物在寒冷干燥的冬季也可以干品为主，多吃。具有清肝作用的食物，如豆芽菜花胡萝卜芹菜等。

每个季节适合的食物都不一样，尽可能的多吃土豆红薯和芋头无论这些食物的外观如何？他的营养都是骑蔬菜无法比的，更重要的是它的滋补和减肥的效果及食物无法比拟的，冬天虽然不，一次太多的生冷的食物，但也不宜吃太多肝热的食物，相反呢，应该要多吃一些滋阴的食物比如黑木耳莲藕芝麻，寒性体质人，冬天都可以多喝汤，多喝粥，如果再，米粥里面加1点红枣的话效果会更好一点。

冬季感冒就常引起肠胃的，不适，尤其是胃寒者冬季适量的吃一下三种食物的话，对养胃是有很好的一个效果。

秋葵秋葵果实之间由果胶和糖组成的粘液可以保护胃的肠壁促进肠胃蠕动防止便秘，这是一种对胃有好处的一个食物。莲藕莲藕加工制成熟，以后体现由良转温，这样失去了清热作用，但对脾胃是有好处的，尤其是莲藕和排骨一起炖汤的话还可以养血健脾。

是山药味甘平能健脾胃适用于慢性脾有虚食欲不振的人，每个人的体质不同，饮食禁忌也是不同的。

秋冬季，吃鱼吃肉不如多吃哪种食物，滋润防秋燥，家人常吃还能肠胃好呢？

一、莲藕

莲籽棱角炒藕丁

原料： 莲藕 新鲜莲子米 菱角米 生姜沫 胡萝卜 芡粉 盐油

制做：饭锅开水先将莲藕丁、菱角米和莲子米放进锅里焯煮一下，捞起来过冷水。烧凉锅放进适量油，放进生姜沫和胡萝卜片进来爆锅； 放进刚焯完的三丁进来翻炒，添加少量糖翻炒匀称，再倒入少量盐翻炒匀称，最终添加水淀粉勾芡就可以。

二、淮山药

【南瓜山药虾仁炒】

原料： 鲜虾 淮山药 冬瓜 木薯淀粉 米酒 生姜沫 盐油

制做：鲜虾添加少量盐、木薯淀粉、白胡椒粉、米酒和生姜沫拌匀腌渍一下； 饭锅水添加少量盐， 将冬瓜丁和淮山药丁进锅中焯煮到九成熟。烧凉锅放进适量油，将鲜虾下锅翻炒至鲜虾掉色，添加冬瓜丁和淮山药丁进来再次翻炒，添加盐翻炒调料，最终添加水淀粉勾芡就可以。

三、红薯

【拉丝红薯】

原料： 红薯 白砂糖 油

制做：将剥皮的红薯块，放进空气电炸锅中，按住空气电炸锅里的功能按键，设置炸至金黄25min； 到时间， 将红薯就炸熟了。 锅里少量油，放入适量白砂糖进锅翻炒，中火不断地翻炒至糖彻底结合后炒呈棕红色； 添加备好红薯块进锅迅速地翻炒；让糖汁彻底裹在红薯上。

三种食物和胃止吐保护肠胃

肠胃疾病是比较常见的一种疾病类型，会发生在各个年龄段中，而且表现的形式也是不一样的呢。肠胃疾病比较常见的症状是呕吐啊或者是腹痛腹泻等等的一些问题。如何保护肠胃的呢，一些和胃止吐的食物可以经常吃，可以有保护肠胃的效果。

猪肚

猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚可以有养胃的作用，具有以形补形的作用，肠胃不好经常呕吐或者是食欲不振的话可以吃这样的食物保护肠胃、

虾米

虾米非常适合冬季肾虚所致畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾养肾、滋阴暖胃、通畅血脉之功效。

红薯

红薯具有养胃去积的功效。红薯性平，味甘，补脾益气。常言道“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。红薯可以有清理肠道垃圾的作用，对于促进肠道蠕动有好处，而且还可以有保护肠胃的效果，对于止吐有帮助。

如何保护肠胃的呢，一些和胃止吐的食物，可以经常吃，看了这些以后大家也了解了这些食物对于肠胃的保健功能了，所以大家可以利用起来，吃虾米，红薯还有猪肚都是不错的保护肠胃的食材哦，赶紧试试吧。

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