冬季穿衣应注意保三暖原则

冬季穿衣应注意保三暖原则

入冬后，很多人常有手脚冰冷的现象。在医学上，经常、长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。尤其是女性，血液循环较差，体质敏感，加之冬季穿衣保暖不足，易致气血瘀滞，阳气受损，体质下降，精神也会不佳。冬季应注意以下关键部位的保暖：

1、头暖

头是人体的重要器官，中医奉头为“精明之府”、“五体之尊”、“诸阳之会”。头部暴露，受寒冷刺激，血管会收缩，肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。另外，头部因其位最高，处于阳位，而风邪有“易袭阳位”的特点，因此，头部容易感受风邪，平时睡觉或外出都要注意保护头部，防止风邪侵人。尤其小雪后，东北风刮得多了，一定要戴帽子，保护阳气。

2、背暖

中医认为，背部是人体的阳中之阳，后背正中的脊柱是督脉循行之，脊柱两旁的足太阳膀胧经与五脏六腑联系密切。冬季寒风凛冽，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发疾病。因此，寒冬宜暖背。若背部保暖不好，风寒之邪极易通过背部侵入，损伤阳气，使旧病复发加重;且寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3、足暖

中医认为，足是人之根，人体十二经脉之中，有六条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。足部的穴位有33个之多，占全身穴位的l/10 , 它们就像流水线上的机关，为维持气血的通畅、脏腑的协调、全身组织器官的联系、调节生命活动起着举足轻重的作用。冬季御寒重点是双足。足是全身气血运行的重要部位，离地面最近，最易受寒。足部受寒可反射性地引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降，使人感冒。冬季除了温暖舒适的鞋子，入睡前让双足泡热水也是非常好的预防方法。

爸妈照顾宝宝时要遵守哪些“三暖二凉”，才能让他少生病？

眼望着天气越来越寒冷，很多宝宝都出现了感冒发烧的现象，看着宝宝因为生病而憔悴的神情，宝妈自责不已；有些小宝宝并没有出现感冒的行为，但是一些宝妈为了以防万一，便什么时候都把宝宝捂得紧紧的，生怕宝宝感冒了。

冬天照顾宝宝的时候，家长不能太过松懈，但也不能太过紧张，宝宝感冒发烧，很多时候都是因为穿衣没有做到位，如果宝妈给宝宝穿衣的时候能遵循“三暖二凉”这个原则，那么宝宝就会少生病，身体好。

“三暖”指的是肚子、背部和双脚要暖。

一：肚子要暖

宝宝的肚子部位脂肪较少，缺少脂肪的保护后，便会很容易受凉，此外，肚子部位正好是宝宝的肠胃所在地，若肚子着凉了，宝宝就会出现拉肚子、消化不良等不良现象。

二：背部要暖

夏天的时候，大人应该会有这样一种感受，那就是每次冒汗时，背部出的汗是最多的，冬天也是这样，宝宝的背部很容易出汗，出完汗后会弄湿衣服，宝宝穿着湿衣服，很容易感冒发烧。家长看到宝宝活动量过大时，要及时帮宝宝换洗汗湿的衣服，从而保证宝宝的背部处于干净暖和的状态。

三：双脚要暖

人的脚底穴位最多，冬天的时候护好双脚，就相当于护好了身体的很多其他部位。白天的时候，家长需要给宝宝穿上温暖的鞋子和袜子，等到晚上睡觉之前，家长还可以用热水给宝宝泡脚，脚底一暖，宝宝的浑身都暖和了。

“二凉”指的是宝宝的头部和口鼻要凉。

一：头部要凉

人身体中的热量大部分是通过头部散发出去的，若总是把头部捂严实，宝宝体内的热量就不能发散。出门的时候，如果外面风太大，家长可以给宝宝戴上帽子，但是回到温暖的室内后，家长就得把宝宝的帽子给脱下来了。不要以为宝宝感冒发烧都是天气寒冷引起的，如果宝宝觉得太热，也会得热感冒。

二：口鼻要凉

宝宝虽然年纪小，但这不能代表宝宝没有一点抗冻能力，别一出门的时候就把宝宝的口鼻都捂得严严实实的，宝宝的口鼻没有冷空气的刺激，就会变得很娇弱，在这样“娇生惯养”的状态下，天气稍微冷一点，宝宝的身体就会承受不住，然后生病。

宝宝的“三暖两冷”是什么？

中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子生理功能尚未健全，体温调节不稳定，对外界适应能力较差，如何把握好这“三分寒”呢？专家建议，给孩子穿衣服，要掌握以下5个原则也就是宝宝的三暖两冷：

背暖

保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖，否则背部出汗多，容易因背部湿凉而患病。

肚暖

肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。因此，天冷时给孩子24小时戴上肚兜，是保持温暖的好方法。

足暖

脚部是阴阳经络交汇之处，皮肤神经末梢丰富，对外界反应敏感。孩子的双脚保持温暖，能保证身体适应外界气候的变化。

头凉

中医认为，头部最容易“上火”，孩子患病更是头先热。如果孩子保持头凉、足暖，则必定气血循环顺畅。

胸口凉

穿着过于厚重臃肿，会压迫胸部，影响正常呼吸与心脏功能。因此，衣服的心胸部位不要过于厚重，否则会有压迫感。

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刚好到了秋天“处暑”和“出伏”天，气温变化比较多、渐渐会转凉的季节，人们会不断想着怎么穿衣，不是说“春捂秋冻”吗？假如天气越来越冷，是穿还是不穿？文章谁说来着“春捂秋冻”？春天究竟该怎么给孩子穿衣才能不被感冒？就说的比较清楚了。关于宝宝“三暖两冷”是怎么回事？在这里再复习一遍了。

三暖二凉的由来？ 中国有句老话“要想小儿安，三分饥与寒”。孩子的生理功能尚未健全，体温调理中枢不稳定，对外界的适应能力较差，因此，儿科学界的专家建议，给孩子穿衣服，要掌握“三暖二凉"。

“三暖”：指“背暖、肚暖、足暖”。

背暖： 保持宝宝的背部温暖可以预防宝宝背部出汗、受凉，减少感冒；

肚子暖： 宝宝的肚子连接着脾胃，如果肚子受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等；

足暖： 宝宝脚上的神经比较多，还有很多穴位，末梢血管比较细，对外部的温度变化比较敏感，如不注意保暖容易引起一些风寒受凉。

“二凉”：指“头凉”、“心胸凉”。

头凉： 宝宝由体表散发的热量，大约有1/3是从头部发散，所谓，头脑热容易心烦,而头晕目眩，所以，要保持孩子头部能够散热；宝宝的头部怕热不怕凉，不必在室内给宝宝戴帽子。

心胸凉： 宝宝的胸壁非常薄，如果穿得圆滚滚的像“粽子”，过于厚实臃肿，就会压迫宝宝的心胸，影响正常的呼吸与心脏功能，还容易引起宝宝心烦与内热，无故的哭闹，家长找不到原因，所以，要尽量上身穿的宽松舒适，使孩子心胸凉爽舒适。有句老话说的有道理：老人的脸、小孩的屁股——不怕冷！的。

宝宝究竟该怎么穿衣？ 1、新生儿期： 新生宝宝穿衣要 比大人多穿一件。

宝宝在妈妈子宫的温度较高且保持恒温，但是当宝宝出生断脐开始，首先要给宝宝采取 “保温” 措施，因为子宫内外温度变化太大。而新生儿体温调节中枢发育不完善，皮肤薄，棕色脂肪少，如果出生不马上保温，体温会随宫内外温度骤然变化而造成新生宝宝寒冷损伤综合征—— 硬肿症。

宝宝出生后， 用手 触摸宝宝后背 ，如果温暖无汗，说明穿衣合适哟；如果有汗则宝宝衣服穿多了，要适当的减衣服哟；以免宝宝出汗再受凉。

2、婴幼儿期： 室内可以和大人穿一样多的衣服，在室外就要多穿一件。

我国中医理论认为，孩子要保持“三分饥与寒”，才更利于其 健康 成长。因为婴幼儿身体阳气盛，体肤容易生热，如果穿得过暖和，小婴儿的筋骨会变得柔软，而不利于生长发育；还会伤害孩子肌肤，重则伤到血脉，出现 “疮痒” （湿疹）或 皮肤病 。因此在穿衣方面还是要遵循 “三暖二凉” 的原则。

婴幼儿还很小，睡觉不自主蹬被子，肚子受凉可伤及脾胃，所以爸爸妈妈夏天睡觉时最好给宝宝戴肚兜兜，其他季节最好给宝宝穿小马甲，睡觉最好用全能型睡袋。

3、学龄儿童： 在室内比大人少穿一件，室外穿得和大人一样，但要注意腹部的保暖。

孩子穿衣要掌握温差变化大的特点，注意“随时添衣”。科学研究证明， 昼夜温差大于8 C是添衣的信号。 儿童穿衣要提前穿，不要等冷空气来了再添衣，天气预报 冷空气来袭之前的24~48小时， 我们就应该开始 给孩子添衣了！另外， 孩子一天从早到晚蹦蹦跳跳，活动量大、出汗多，天气变化无常，因此要时刻关注、提醒、帮助孩子穿脱衣服。

假如爸爸妈妈吃不准孩子穿多少衣服合适，就可以拿自己和孩子穿差不多厚薄的衣服做参照，觉得适宜，说明孩子这么穿也是合适的，或者让孩子多加一件单衣也未尝不可。

综上所述：穿衣讲究，可不能将就，宝宝穿衣大有学问，“三暖二凉”不是目的，是方法。

中国有句古话“要想小儿安，三分饥与寒”。

“三暖二冷”指的是：

一是背暖 小宝宝背部暖和，天气变化早晚温差大，妈妈们要注意增减衣服，尤其出门的时候。宝宝背暖可以预防感冒，

二是肚暖 腹部保暖，小月龄宝宝要保护好宝宝的肚子不受凉，宝宝洗澡的时候可以用一条小方巾盖住宝宝肚子。

新手爸妈都知道宝宝夜里喜欢踢被子，我当时盖小毯子在宝宝肚子上也会被踢掉，后面买了护肚子的，这样穿着宝宝夜里就不会因为踢被子不小心着凉，保护好宝宝肚子的温度促进对食物的消化吸收，又能防止因为着凉引起的腹痛腹泻等症状。

三是脚暖。 注意脚的保暖，宝宝的小脚暖和了，才能保证一身温暖。当时宝宝发烧吃了退烧药，过了几个小时温度计又上升了，那时宝宝的小手小脚变的冰冷，有经验的妈妈告诉我，此时要用自己的手戳热宝宝的手和脚，以免宝宝因为手脚冰冷，引起突然寒颤。所以手脚暖和也很重要。

二冷：头凉 在炎热的夏天是可以在家里开空调的，宝宝的体温比大人更高些，也更怕热，太热会导致湿疹。

我家宝宝刚生出来第一天，天气很热，被婆婆盖两层辈子捂出一生湿疹吓坏了。后面医生都说说捂太热捂出病来。宝宝舒服精神状态才会好。

心胸凉 是指给宝宝穿衣服不要穿过多过于厚重，以免胸部@受压，影响宝宝的心脏功能和宝宝的正常呼吸。

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三暖：背暖、肚暖、足暖；两凉：头凉、胸口凉。

中国有句古话叫：“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是不要过分的给孩子保暖，一到冬天就包的跟个粽子似的里三层外三层，这样对孩子的成长是十分不利的，因为小孩子的基础体温本身就比成人高，所以过度的保暖反而会害了孩子。

背暖是因为人体活动的时候后背容易出汗，如果后背出汗多，容易因湿凉而患病，因此保持背部的“适当温暖”，可以预防疾病、减少感冒。

肚暖这个大家都知道，肚是脾胃所在位置，一旦肚子着凉容易患肠胃感冒，造成拉肚子等，因此天冷要及时给小宝宝戴肚兜，尤其晚上睡觉的时候，千万别让肚子着凉。

足暖是因为脚是阴阳经络交汇之处，皮肤神经末梢丰富，对外界反应敏感，但脚上血管较少，这也是为什么冬天容易冻脚的原因。所以，孩子的双脚保持温暖，能保证身体适应外界气候的变化。

头凉是因为从中医的角度讲，头部最容易“上火”，这也是为何小孩子一生病总是伴随头部发烧发热的原因。因此给孩子保持头凉、足暖，才能使气血循环顺畅，人体才能 健康 。

胸口凉是指我们天冷穿衣服的时候不要过于臃肿，捂得严严实实的压迫胸口，这样会影响正常呼吸与心脏功能，造成呼吸困难，小宝宝冬天在家的时候尽量将衣服上最上面的一个扣子解开，保持胸口舒畅，这样更有利于宝宝成长。

孩子一岁前经常听医生说“三暖两冷”，我没太注意是什么，后来老公问了护士，大致的跟我讲了下。

三暖指的是腹暖、足暖和背暖。也就是要保持宝宝的肚子暖和，脚底暖和以及背部暖和。

在照顾小宝宝特别是新生儿宝宝的时候，要注意不要让宝宝的脚底、肚脐和背部着凉。即使天气再炎热，都不要让宝宝赤脚在地板上走路，建议套个小薄薄的袜子；开空调的时候要给宝宝的小肚子盖个薄被子，以免着凉，引起脾虚等；还有宝宝的背部经常流汗，妈妈要多摸摸，如有出汗应用小毛巾及时擦干，以免回汗导致感冒。

两冷指的是头凉、胸凉。就是说宝宝的头部是散热部位，即使是小宝宝，在室内是不需要戴帽子的。很多新生妈妈及老人带孩子总是怕宝宝冷，给孩子裹得像个粽子，其实这样很宝宝烦闷，内热，容易长湿疹。

宝宝的三暖两冷是背暖，足暖，肚䁔，头冷、胸冷。

具体哪里暖和哪里要冷，我就不具体说，因为已经有很多优秀的回答者回答。我主要说下怎么才知道是是冷了还是热？

1、宝宝冷了，很多老人家是经常摸到宝宝的手冷了，就觉穿得不够了。其实不然的，如果宝宝手都暖都有汗，那是宝宝太热穿太多了，而不是冷了。判断宝宝穿衣服少，要摸的是脖了，脖子冷，那就是要多穿衣服了。如果脖子是暖暖的。那证明是不冷的。如果穿多，反而不好，会慢慢地降低宝宝的免疫力的。结果就越穿越多。

2、宝宝热了。如何知道宝宝热了，手心出汗了，背部出汗了，那就是热了。要给她减少衣服。

还有注意一点，经常见在在冬天里，家长给孩子戴个帽子。其实真的不用。头脑要冷静，只要不是风大，头不用戴帽子。

保证背部温暖
如果孩子的背部是保证温暖的话，那孩子感冒的可能性就会减小，就会有效的预防疾病。但是这句话也同时传达出不可以给孩子过度的保暖的信息，因为孩子过度暖和，会导致背部出汗过多，如果一旦受凉，就会感冒生病。
保证肚子暖和
为什么一定要保证肚子暖和，那是因为脾胃主要是在肚子的位置。孩子的脾胃本来就弱，一旦受凉，就会出现拉肚子的现象，所以要保证孩子的肚子是暖的。


保证脚暖和
脚部的经络很多，神经末梢也是相当的丰富，对外界的刺激也是很敏感的，如果能够保证孩子的脚是温暖的，那就可以保证孩子能适应外界的环境和气温变化，不容易生病。
头要凉
这并不是意味着家长要把孩子的头部完全露在寒冷 的空气中，而是说孩子一有什么不适，最先反映在头部上，可能是头部先发热，所以为了孩子的气血更加畅通，家长不要给孩子戴太厚的帽子。


胸口要凉
孩子穿的太厚，衣服的重量肯定是会压迫胸部，那样很容易会导致孩子的呼吸不畅，心脏工作起来会有很大的负重，不舒服，所以给孩子穿衣服一定要保证衣服不能挤压孩子的胸部。

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。 保持小朋友的背部温暖可以预防疾病，减少感冒；孩子的肚子连接脾胃，如果腹部受凉的话，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者是消化不良、腹泻等。

小朋友脚上的神经比较多，还有很多的穴位，对外部的温度也是比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。 儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。

小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。

温馨提示

1、即使气温骤降，但千万不要给小朋友添加过多衣物。 在穿多少这个问题上，我们平常认为“孩子要比大人穿得多”的想法，其实是个误区。 三岁以上的幼儿已经可以自我表达冷暖，只要孩子不觉得冷，家长就不必给孩子多穿。

2、 可以和大人穿的一样多，甚至有时也可以比大人少一件。 其一是因为幼儿园的活动较多，孩子们跟着老师动动手动动脚，非但不会冷，反而会有些热；其二是为了适当锻炼幼儿的御寒能力，可以增强孩子的体质。

3、 判断孩子衣服是否穿得够，有两种办法：一摸锁骨二摸背。 如果锁骨是温热的，说明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已经湿了，显然孩子需要及时减衣了。

要说世界上最辛苦的人，莫过于是所有的妈妈们了。从十月怀胎到产下胎儿，中间受过的罪也就只有妈妈们能懂了。那么宝宝在剩下之后，最重要的就是好好爱护自己的宝宝，尤其是身体。

首先，不要让宝宝的肚子着凉。尤其是宝宝睡觉的时候。当然这一点们都知道，宝宝在睡觉的时候基本都会盖上肚子。毕竟宝宝的肚子凉了就会很难受，容易腹泻，而且可能导致抵抗力下降。

所以们平时对宝宝千万不要轻松大意，也许你睡着了宝宝就蹬被子呢？其实最稳妥的方法就是给宝宝穿上肚兜，这样肚子也不会内么容易着凉了~

第二，宝宝的脚。不用说，宝宝是成年人睡觉的时候，他们会觉得很冷，不盖脚。否则，脚也是很重要的一部分。脚凉不是小事，很容易影响身体的许多部位。所以为了宝宝的 健康 ，他必须注意他的小脚

再次，就是宝宝的背，还有胸部。宝宝还是小，身体的抵抗力本身就是有限的。何况睡觉着凉的话本身就很容易感冒。宝宝的前胸后背受凉同样是很难受的。

还有就是平时给宝宝穿衣服的时候，不要过少过多，太少了容易着凉，太多了就容易出汗。还可能会脱水。所以平时需要注意的点也是很多了~

最后就是宝宝的头部。在人们都喜欢吹空调，当然宝宝也喜欢，他也喜欢凉凉地感觉。但是当他靠近空调底下的时候，最好是把他移开。因为宝宝头部直接吹空调平很容易头疼。而且大人也是一样的。

但是好多家长就是，在宝宝睡觉的时候，只盖上肚子就完了。好像也不需要盖多厚。但是宝宝还是很脆弱，薄薄的盖一层对宝宝还是很好的。或者是远离空调的话也可以。

还有爸妈们需要注意的就是，小孩子在外头玩的很热的时候，想要吹空调。千万不要让他直接去。应该是先把孩子身上的汗擦干净，然后缓缓再进屋，否则也是很容易着凉。

三暖即肚子暖、后背暖、脚暖。

两冷即头凉，心胸凉。

秋冬交替季节的时候，该如何给孩子穿衣？

秋冬交替季节的时候，该如何给孩子穿衣？

1.三暖二凉穿衣法

适当的“秋冻”可以增强孩子的免疫力，但是孩子秋天应该穿多少呢？这时，我们要用大家熟悉的“三暖两凉”穿衣法则。所谓“三暖二凉”分别是指:暖背、暖腹、暖脚、凉头、凉心、凉胸。

保暖：给孩子背部保暖可以抵御凉风，预防感冒；腹部保暖可以保护脾胃，减少秋季小儿消化不良、腹泻的发生。另外，脚的神经和穴位比较集中，脚暖不暖也是穿衣得体的标准之一。

凉：表示头凉，心凉。人体三分之一的热量由头部散发。孩子的头太热，不会头晕和生气。因此，家长在给孩子穿衣时，一定要检查孩子的头部是否发热出汗。此外，穿臃肿衣服的孩子容易挤压心脏和胸部，引起内热。所以要确保孩子的胸部凉爽舒适。

2.注意勤换，保持干燥。

孩子们的衣服在秋天容易受潮或滋生细菌。家长要记得经常给孩子换洗的衣物，分开存放，以免感染病菌。儿童房要保持干燥，经常通风干燥也是有益的。

3.暖手不出汗为标准。

妈咪可以根据天气预报、实际气温变化和感受，有计划地给宝宝添衣服，以宝宝不出汗、手脚不冰凉为标准。穿太多不仅会影响宝宝的耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝宝的体温普遍高于老人和成人，那些不会走路、抱不动的宝宝可以接受妈妈的体温。大一点的宝宝比较好动，不会觉得冷。如果你有很多活动，穿太多会让宝宝在运动时出汗。如果不能及时擦干，穿上干衣服，更容易感冒生病。

4.不要让衣服妨碍宝宝的运动。

我经常看到一些宝宝穿得太多，就像一个小绒球；或者你穿的衣服很漂亮，但是不适合运动。这些都会让对运动不敏感的宝宝非常不方便，客观上减少了宝宝运动的机会。相反，如果穿着得当，宝宝可以自由活动，运动量也会增加，更有利于提高自己身体的抗病能力和体质。

以上就是关于秋冬交替季节的时候，该如何给孩子穿衣的全部内容，希望对您有帮助！

冬天宝宝穿衣服有什么标准呢？

宝宝穿衣原则三暖二凉宝宝穿衣原则三暖二凉，随着季节的变化，不仅大人需要变更穿衣，宝宝更是如此，因为宝宝的身体比较脆弱，穿衣服的时候也有很多讲究，下面为大家分享宝宝穿衣原则三暖二凉。宝宝穿衣原则三暖二凉1中医认为，小孩子要“忍三分寒，穿七分暖”，因为婴幼儿身体阳气盛，属纯阳，易生热，如果穿得过暖，小婴儿的筋骨会变得柔软，这不利于其生长发育。穿得过暖还会伤害皮肤和肌肉，严重的会伤到血脉，出现“疮痒”，即湿疹，或皮肤病。因此在穿衣方面还是要遵循三暖二凉的原则。一是背暖。保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。二是肚暖。有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。三是脚暖。脚部是对外界最为敏感的地方。孩子手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。四是头凉。宝宝的头部跟背部相反，是喜凉恶热的，因为人所有的阳气都汇集在头部，是需要散发的，捂着不让散发，孩子就会头晕脑胀。宝宝经过体表散发的热量。有三分之一是从头部发散的，热会心烦、头晕。所以头部最容易发热，就是发烧。在保暖上，妈妈们要重足轻头，保证足暖头凉，这样才会使宝宝神清气爽，气血顺畅。五是心胸凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的`呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。宝宝穿衣原则三暖二凉2 穿衣法则一：穿太多也容易生病 俗话说“要得小儿安 常带三分饥与寒”。但不少家长似乎对孩子穿衣有强迫症，总担心孩子冻着了，把孩子包得严严实实的，实际上，这样反而容易让孩子生病。其实，孩子就是“小暖炉”，他们的新陈代谢比大人快，又比较好动，如果穿得太多，稍一活动就会热得难受，出汗受风后就更容易着凉。1岁以内的婴儿，特别是新生儿，穿得太多，还容易发生捂热综合征。孩子的身体被限制在厚厚的衣服里，热量不能散发出来，衣被里的温度越来越高，时间长了，就会导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循环衰竭。 穿衣法则二：颈背温暖无汗刚刚好 很多家长都是根据孩子的手脚冷暖来决定孩子的穿着，实际上，手脚是神经末梢，血液循环比较差，如果宝宝的手脚冰凉，不一定表示不够暖和。确定宝宝是冷是暖，可以摸宝宝的后颈和背心。如果感觉皮肤温暖干燥，就表示宝宝穿得合适;如果潮湿有汗，就说明穿多了，要减衣服;如果感觉寒凉，就要加衣服。 具体怎么穿： 1岁以内的宝宝，可以比大人多穿一件衣服；1-2岁的宝宝，体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣。3岁以上的孩子，基本能自己表达冷暖了，可以根据孩子的感觉意愿来穿。 穿衣法则三：头凉、心胸凉、脚暖、肚暖、背暖 头凉：宝宝身上散发的热量，有很大一部分是由头部散发，如果捂得过热，容易头晕心烦。不太冷的时候，宝宝并不需要戴帽子，这样更有利于宝宝保持神清气爽。如果天气比较冷，给宝宝戴上一顶帽子就可以了，不用把头捂得严严实实的。心胸凉：宝宝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，免得胸部受压，影响正常的呼吸和心脏功能。脚暖：俗话说“寒从脚入”，脚底的神经末梢非常丰富，也是对外界最敏感的地方。在夏天，不少宝宝都是光着脚走路，天气冷了，就要注意足部保暖，穿上小棉袜了。肚暖：如果宝宝腹部受寒，就容易肚子痛、腹泻。妈妈不妨给宝宝穿个小肚兜，也可以选择宽松稍长的上衣，把它束进裤子里，护着肚脐。背暖：可以给宝宝穿上马甲或者小背心，时尚又保暖。 穿衣法则四：洋葱式穿衣法，宝宝更舒适 也就是像洋葱一样层层穿搭。最里面穿亲肤透气的内衣，中间衣服保暖，最外面的衣服防水防风，应付天气变化，这样就很方便穿脱。秋天天气变化大，昼夜温差也比较大，爸爸妈妈带孩子出门的时候，不妨多带一件衣服，以备不时之需。宝宝穿衣原则三暖二凉3 宝宝穿衣三原则1、春捂秋冻 常言道“春捂秋冻”，对小宝宝来说这样做合适吗?我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒开始，逐步进行。当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈妈也不要过早、过度为宝宝保暖，可以检查一下宝宝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。 2、手暖无汗为标准 妈妈可以根据天气预报、实际气温变化和感觉，有计划地给宝宝增加衣服，以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝宝自身耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。正常情况下，宝宝的体温一般会比老年人和成年人高，那些不会走路、抱在怀中的小宝宝能够接受妈妈的体温，大一些的 宝宝自身活动增多，并不觉得冷。如果活动量很大，穿得太多会使宝宝一动就出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝宝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。 3、不要让衣服妨碍宝宝的运动 经常看到有些宝宝穿得太多，活像个小绒球;或者是穿着的衣服虽很漂亮，但不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们肌体的抗病能力，增强体质。爱心提示：妈妈应根据自家宝宝的具体健康情况给宝宝穿衣，千万不可比着来，每个宝宝的体质是有差别的。

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