男性冬季补肾喝什么汤最好(喝什么汤可以滋阴补肾？ 滋阴补肾吃什么汤好)

男性冬季补肾喝什么汤最好

男性肾虚，会经常腰腿疼痛、畏寒怕冷，还有容易疲劳。肾好了，就会耳聪目明、脚步轻快，如果肾不好，对健康的危害非常大。所以，在冬季的时候，男性朋友如果肾虚，可以多喝汤来滋补身体。那么哪些汤最适合男性补肾呢?

男性冬季补肾喝什么汤最好

现代男性的生活压力非常大，而且要承担着非常多的责任。因此，让很多男性感到非常疲惫、睡眠质量不好，对肾脏的影响也会影响非常大。夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。所以，男性要想肾好，就需要多注意补肾，而冬季男性补肾，可以常喝汤。

杜蓉猪腰汤

原料：猪腰150克，杜仲8克，肉苁蓉5克、盐、葱、姜、料酒适量

制作方法：将猪腰剔去筋膜，切花刀。将杜仲和肉苁蓉一起在砂锅中煎约20分钟，留汁备用。将猪腰及葱、姜、料酒放入锅中，加入清水，炖约40分钟。加入杜仲、肉苁蓉，一起炖至熟，再放入盐稍煮即可。

功效：男性朋友在冬季的时候喝当归阿胶鹿肉汤可以滋阴助阳，温理补肾。中医方面认为，服用猪腰之后具有很好的滋养肾脏的功效，并且还具有利尿、消渴以及促进消化的作用，对于一些肾虚、腰痛、水肿还有耳聋的情况具有很好的疗效。

番茄牛肉汤

材料：牛肉、洋葱、土豆、番茄(西红柿)、葱白、生姜、迷迭香、番茄酱、黄油(butter)、水。

做法：

1、将牛肉切成合适的小块，放入开水里汆烫2-3分钟，捞起洗净血水备用;锅洗净，涂抹适量黄油，放入洋葱丁、去皮切块的土豆，少许干迷迭香，炒出香味。

2、倒入切成块的番茄、葱段、姜片继续翻炒至到番茄变软，溢出红色汤汁;加入一大勺番茄酱、一枝鲜迷迭香，加入适量的清水，大火烧开;将所有锅内所有材料转移到慢炖煲，煲制到牛肉软烂、汤汁浓稠，加少许盐调味即可。

功效：男性朋友在冬季喝番茄牛肉汤，可以帮助强健身体。因为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。番茄有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效。家庭主妇常在冬季的时候炖番茄牛肉汤给丈夫喝，帮助丈夫强肾补虚。

乌鸡玉兰汤

原料：乌鸡、玉兰片、枸杞子、红枣、桂圆肉、姜片。调料：黄酒、盐、白胡椒粉、清汤。

做法：

1、将乌鸡摘去杂毛，剁去爪尖洗净，斩成大块，焯水过凉

2、玉兰片洗净，切成梳状大片，红枣、龙眼洗净，用温水泡软备用

3、沙锅内倒入适量清汤，放入乌鸡，桂圆肉、玉兰片、枸杞、红枣、姜片、黄酒，大火烧开后改用小火煲2小时，最后加入适量盐和白胡椒粉即可。

功效：男性朋友冬季的时候多喝点乌鸡玉兰汤可以帮助改善肾虚的情况。乌鸡的营养价值远高于普通鸡，被称为名贵的食疗珍禽。它含有10种氨基酸，其蛋白质、维生素、微量元素的含量更高。有滋养肝肾、养血益精的保健作用。乌鸡虽然营养丰富，但多吃能生痰助火、生热动风、故体肥、患严重皮肤疾病者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。

以上我们为大家介绍了一些非常适合男性喝的补肾汤，男性肾功能差，精神就会萎靡，而且经常腰腿疼痛。所以，在冬季的时候，男性而已多喝一些补身汤，有助于肾脏健康。杜蓉猪腰汤可以帮助温理补肾、利尿，番茄牛肉汤可以昂朱滋养脾胃、强健筋骨。乌鸡玉兰汤具有滋养肝肾的功效。

喝什么汤可以滋阴补肾？ 滋阴补肾吃什么汤好

女人通常都是用阴柔来形容，男人通常都是用阳刚来形容，一刚一柔，一阳一阴，也就是男性和女性的区别。在进行身体调理的时候男女也是有区别的，女性就要进行滋阴的调理，而男性就需要进行补肾壮阳的调理。饮食调理是最容易的一种滋补的方法，那么到底哪些食物哪些汤药是可以滋阴补肾的呢？

1、丹参红花炖乌鸡

材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。

做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。

功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。

2、淮杞石斛螺头汤

材料：淮山、杞子、石斛、无花果、干螺头、姜、猪肉。

做法：淮山、杞子、石斛和无花果洗净备用；干螺头用热水泡软，烧热半锅水，加一小块姜，放入螺头汆水3~5分钟捞起；猪肉洗净切块，汆水捞起；将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐调味饮用。

功效：滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。螺头有滋养肝阴、益眼明目的功效，再配合养阴益肝的杞子和石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对工作过劳、用神过度的人士特别有帮助。

上文中介绍了一些滋阴补肾的汤，不管是男性还是女性都可以进行饮食的调理的，而且这些汤对男女都适用。虽然肾脏对于男性来讲比较重要，但是女性也是可以进行补肾的，所以根据自己的口味来选择文章中介绍的食物进行调理。

男人喝什么汤好

1 胡萝卜羊肉汤壮阳补血材料：羊肉100克，胡萝卜50克。生姜3片，陈皮4片，料酒2匙，色拉油，食盐适量。

做法：羊肉切片，汆水，胡萝卜切片，陈皮用水浸透，将色拉油倒入锅中，将油烧热，放入姜片，羊肉，翻炒5分钟，调入料酒，放少量水，焖15分钟，将羊肉连姜片倒入砂锅中，放入胡萝卜，陈皮，加清水，用大火烧开后改小火慢炖1小时左右，至肉酥烂后加食盐调味即可。

功效：适量的吃些羊肉能够祛湿避寒，暖心胃，与胡萝卜一起熬汤喝有补中益气，壮阳补血，暖胃补虚，祛风除寒功效，并对男性阳萎，早泄，性功能减退调理有好处。

2 猪腰枸杞汤补肝肾材料：猪腰100克，淮山15克，枸杞子8克，大枣4枚，沙参3克，生姜3片，食盐适量。

做法：将猪腰切块，汆水，淮山，沙参，枸杞稍浸泡，大枣去核，在砂锅中注入清水，放进猪腰，淮山，大枣，沙参，生姜，开大火煲10分钟，转小火煲1小时左右，再放入枸杞，煲10分钟，最后加食盐调味即可。

功效：枸杞子有补肝肾，明目润肺的功效，和猪腰一起熬汤，可以开胃养胃，强健腰膝。

3 黑豆桂圆红枣汤益心补肾材料：黑豆30克，红枣，桂圆肉各15克。

做法：将红枣，黑豆，桂圆肉分别洗净，黑豆提前浸泡一夜，红枣去核，撕开。锅中加入适量清水，煮沸后放入所有食材，用大火煮开，再转小火煮20分钟即可。

功效：男性每日喝一剂黑豆桂圆红枣汤，能益气养血，养心补肾，适宜于心悸，盗汗，肾虚腰酸等症。尤其适宜肾阳虚的男性服食。

4 二子泥鳅汤补肾壮阳材料：活泥鳅200克，韭菜子，枸杞子各20克。食盐，鸡精少许。

做法：将泥鳅用沸水烫杀，洗净，韭菜子，枸杞子洗净，韭菜子装入纱布袋，将口扎紧。将所有食材一同放入锅中加水，用大火煮沸后，再改用小火煨至水剩余300毫升时，取出布袋，加入食盐，鸡精调味即可。

功效：此汤具有暖中益气，补肾壮阳之功效。

12种补肾壮阳汤的做法

补肾壮阳，喝汤最为滋补，那么你知道补肾壮阳汤的做法有哪些吗?苁蓉羊骨汤、黑豆排骨汤、紫菜虾米汤等都是很好的补肾壮阳汤。下面由我为大家整理的内容，希望大家喜欢!

补肾壮阳汤：1、苁蓉羊骨汤

材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。

做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用。

功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨;肉苁蓉又名“苁蓉”，能补肾阳、驱寒气、益精血，有“沙漠人参”的美誉，对男性 健康 极好。

补肾壮阳汤：2、黑豆排骨汤

材料：黑豆50克，排骨200克。

做法：黑豆最好提前用清水泡一夜;排骨洗净切块;凉水将排骨下锅，大火煮开;开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫;加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。

功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。

补肾壮阳汤：3、海马核桃瘦肉汤

材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。

做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用;海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。

功效：此汤具有温肾壮阳之功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力;老年人腰膝酸痛;或是男性性欲低下的人群服用。

补肾壮阳汤：4、紫菜虾米汤

材料：紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。

做法：紫菜撕成小块，用清水略泡，掏去杂质，弄干水分;虾米以温水略浸片刻，洗净。在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煲沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花、适量食盐和麻油便可。

功效：有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。男人养生要多喝这款汤。

补肾壮阳汤：5、三子泥鳅汤

材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升，盐、味精各少许。

做法：将泥鳅沸水烫杀，剖腹去内脏、肠杂等，韭菜籽、枸杞子、菟丝子均洗净，韭菜籽与菟丝子装入一纱布袋，口扎紧，然后将泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加入水，用旺火煮沸后再改文火煨至水剩余300毫升左右时，取出布袋，加入盐及味精即成。食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。

功效：具暖中益气，补肾壮阳之效。适于阳痿、早泄、贫血者食用。

补肾壮阳汤：6、冬虫夏草老鸭汤

材料：冬虫夏草15克、老雄鸭1只。

做法：将冬虫夏草放于处理干净的鸭腹内，再加水炖熟，经调味后便可食用。

功效：具有治疗肾虚阳痿、遗精、腰膝酸痛、久咳虚喘、病后体虚等功效。

补肾壮阳汤：7、杜仲党参乳鸽汤

材料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜。

做法：乳鸽宰杀收拾干净，沸水焯过。杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。

功效：杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、强健筋骨。

补肾壮阳汤：8、黄芪杞子炖子鸽

材料：黄芪30克，柏子30克，子鸽1只。

做法：鸽子用水溺死，烫去毛及内脏，加水，三物同煮至鸽肉熟，调味食鸽肉、杞子，饮汤。每周2次，连服3周。

功效：这个食疗方适用于心脾两亏的阳痿男人。

补肾壮阳汤：9、苁蓉杞子羊腰汤

材料：苁蓉30克、杞子15克(中药店有售)，羊腰2对，羊肉250克，生姜5片。

做法：药材浸泡、洗净;羊腰去筋膜，剖开洗净，羊肉洗净，切块，一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”，洗净。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲2小时，下盐便可。

功效：苁蓉杞子羊腰汤有补肾壮阳、温暖脾胃的作用，是冬日的阳虚者的食疗汤饮之一。

补肾壮阳汤：10、仙茅炒虾汤

材料：仙茅20克，鲜虾250克，生姜2片，精盐适量。

做法：将仙茅用清水洗净。将大虾去壳去肠洗净。将生姜切末。把以上原料和精盐一起放入锅内加适量的清水用中火煲煮1个小时即成。此方可每周吃一剂。

功效：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。

补肾壮阳汤：11、核桃仁鸡汤

材料：公鸡一只，核桃仁二两，姜、葱、料酒、各适量。

做法：把全部用料洗净放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲二小时，下盐调味食用。

功效：温肾补阳。阳虚浮肿、肢软、畏寒、小便频数等肾阳不足者食用。

补肾壮阳汤：12、海马红枣炖瘦肉

材料：海马6克，红枣5个(去核)，猪瘦肉250克，生姜3片。

做法：猪瘦肉洗净切块，放入沸水中氽去血水后放入砂锅，加入洗净的海马、红枣、生姜，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，调入精盐即可食用。

功效：此汤具有护肝补肾、益精血的功效。尤其适用于年老体弱见有乏力膝酸、夜尿频多等不适，或是男性阳痿、精冷，以及妇女产后头晕耳鸣、畏寒怕冷、血少、小腹冷痛等症状的人群食用。

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