女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

冬季对于女性来说，是非常怕冷的一个季节，很多女性喜欢在夏季穿漂亮的衣服，但是到了冬季，寒风刺骨，所以根本顾不及美丽了，保暖才是第一位的。那么女性冬季手脚冰冷、气血不足吃什么最好?当然要首选羊肉了。

女性冬季吃羊肉养血补虚滋阴健胸

女性冬季吃羊肉的好处非常多，羊肉具有非常高的营养价值，羊肉是北方人们经常吃的食物。南方地区人们也非常喜欢在冬季的时候吃羊肉，羊肉性热、味甘，祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人参、羊肉之属。人参补气，羊肉补形。风味同羊肉者，皆补血虚，盖阳生则阴长也”。

1、羊肉的营养分析。羊肉肉质细嫩，脂肪含量少，所以非常受女性喜爱。羊肉鲜嫩，味甘，性温。能补血益气，营养价值高。并且含丰富的蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2和烟酸、胆甾醇等成分。

2、羊肉的价值。羊肉是非常适合气短乏力、失眠的女性食用的。羊肉还对妇人阴冷等对于心脾气虚所致的心悸、气短、乏力、失眠，血虚寒凝所致的脉管炎等都有辅助治疗作用。还能增强肌体的抵抗力，对病后体弱、贫血、产后气血两虚都有很大好处。

3、羊肉丰胸：很多女性喜欢吃羊肉的原因是羊肉可以丰胸，羊肉其性温味首，温中散寒，化滞，对治疗虚劳赢瘦，乳汁不下有一定功效。另外它味苦酸，性平，有强筋骨，活血通经作用。如果在羊肉中配上些中药的话还有有健胸作用，对女性胸部平坦、乳房凹干者都有益处。

羊肉的家常做法冬季怎么吃羊肉好

孜然羊肉

食材准备：羊肉200g,孜然10g，酱油、料酒15ml，白糖、盐5g，洋葱1个，蛋清一只，葱两根。

方法步骤：

1、首先将羊肉切成薄片，然后用自来水冲洗5分钟沥干。

2、在羊肉中加入蛋清、料酒进行腌制，时间为20分钟，葱切成葱段，样丑切成薄片备用。

3、在超过中加入适量的菜籽油，油加热以后倒入羊肉至变色捞出。

4、继续加热锅中的油，然后加入洋葱炒出味道，再将羊肉倒进去，接着加入酱油、孜然、盐、白糖。

5.大火将羊肉爆香之后，就可以装盘，然后在羊肉的表面撒上一层孜然粉就大功告成了。

咖喱羊肉炒饭

食材准备：干饭300g,羊肉200g，咖喱油3汤匙，胡萝卜半根，洋葱半个，盐适量。

方法步骤：

1、将羊肉、胡萝卜以及洋葱全部切成小块状备用。

2、米饭在炒之前一定要将它打散，羊肉里面加点盐腌制大概十分钟。

3、在炒锅里加入咖喱油，放入洋葱、胡萝卜大火爆香，然后加入腌制好的羊肉。

4、待羊肉变色的时候，就可以将米饭倒入翻炒，起锅的时候可以再加一小点盐即可。

5、如果你喜欢葱花或者香菜，也可以将它们洒在咖喱羊肉炒饭上面。

冬季女性可以多吃一些羊肉，不但可以养血补虚、滋阴健胸，还可以补气健胃，是非常滋补的食物。女性如果不喜欢吃手抓羊肉或者爆炒羊肉，可以吃羊肉涮锅、咖喱羊肉炒饭。总之，适合女性吃的羊肉有非常多的做法，但是女性朋友冬季御寒也不能单独依靠羊肉，因为毕竟羊肉吃多了会上火，而是要注意多从衣着上保暖，还可以多吃一些可以暖身的食物。

请问各位大侠，吃羊肉在春夏秋冬各有什么好处呢？

伏天:吃羊肉对身体是以热制热，排汗排毒，将冬春之毒、湿气驱除，是以食为疗的大创举。
春天:是人体新陈代谢活动渐趋活跃的季节，如能适当进补，对老年人的身体健康是很有好处的。
1.加强营养补给。入春后，人体代谢活动日益活跃，体内消耗增多，因此要通过进补对人体进行营养补给。
2.改善和促进消化吸收功能。无论是食补还是药补，都应有利于健脾和胃，补中益气，以利营养物质的充分吸收。
3.食补或药补的补品，其补性均应较为平和，不能一味使用辛辣温热的补品，以免加重内热。俗话讲：“美食要配美器，药疗不如食疗”，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。不论是冬季还是夏季，人们适时地多吃羊肉可以去湿气，避寒冷、暖心胃。用羊肉半斤，猪蹄一个，共炖，食肉喝汤，每日1～2次，连食一周，可治产后无乳
秋季和冬季更是吃羊肉的旺季!
羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。
羊肉各种营养成分表
脂肪
4克
蛋白质
18克
热量
109千卡
碳水化合物
2克
钾
108毫克
灰分
0.7克
镁
9毫克
钠
92毫克
铁
2.3毫克
钙
12毫克
锌
2.14毫克
磷
145毫克
锰
0.08毫克
铜
0.12毫克
维生素A
16毫克
硒
6.18毫克
维生素E
0.53毫克
(每100克含量)
还有羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其实，一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调，即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
在国外,很多家庭的餐桌上每天都可以见到羊肉,不管春夏秋冬季节之分,所以,吃养肉对有风湿的老人健康有帮助,还有对女性皮肤也有帮助,女性属于阴,吃羊肉有美白功效.

女生立冬吃什么补身体 哪些有利于进补

1、板栗:板栗性温味甘，入脾、胃、经，富含糖类、膳食纤维、多种维生素、脂肪、淀粉以及多种微量元素，具有健脾养胃、补肾健体、延年益寿的功效，所以板栗是立冬进补的上佳食物。

2、羊肉:羊肉性热味甘，含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，具有滋阴补气、补肾养血、暖中补虚的作用，冬天吃羊肉能够促进血液循环，有助于改善手脚冰凉等症状，是冬季进补的佳品。

3、山药:山药性平味甘，含有丰富的营养物质，具有健脾养胃、止咳润肺、补肾益精的功效，素来被民间视为物美价廉的补虚佳品。经常食用山药可以预防心血管疾病，帮助消化，保护胃粘膜、改善手脚发凉；另外，山药低脂低热，富含粗纤维，所以无需担心摄入过多而致脂肪堆积。

4、白萝卜:白萝卜性凉味甘辛，含水量很高且味道清甜，是冬季补水食物之一。同时白萝卜富含膳食纤维、酶类、维生素、淀粉和多种矿物质元素，具有生津止渴、宽肠通气、健胃消食、止咳化痰的功效。冬季吃白萝卜还能缓解因进补吃肉太多而引发的上火症状。

5、红薯:立冬之后是红薯收获的季节。红薯营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素和粗纤维，具有健脾和胃、益气补虚等功效。冬季大鱼大肉进补给肠胃带来一定负担，这时候吃一些红薯可以促进胃肠壁蠕动，帮助清理肠道中过多的油脂，起到调节肠胃功能的作用。

冬季经常吃羊肉有好处吗？

冬天吃羊肉是很好的。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪还有钙、磷、钾等微量元素，可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以增加骨骼的强度。羊肉也有温补脾胃的功效，可以用于改善脾胃虚寒所致的反胃、畏寒等症。羊肉也有温补肝肾的功效，可以用于改善肾阳虚所致的腰膝酸软、阳痿等症。羊肉也有补血温经的功效，可以用于改善产后血虚、经寒所致的腹部冷痛的症状。羊肉也有保护胃黏膜的功效，可以加强胃黏膜的防御功能，对胃溃疡的愈合很有帮助。

羊肉的功效虽多，但不宜多吃，多吃羊肉会导致消化不良、便秘的发生。口腔溃疡、咳嗽、咳黄痰的患者一般是要少吃羊肉的。感冒、发烧的患者是不能吃羊肉的，否则有可能会使病情加重。

羊肉的功效 冬季怎么吃羊肉健康

冬天吃羊肉的四大好处
1、补肾
据《本草纲目》记载，羊肉有补中气，益肾气。。。的作用。它也是历来，民间冬季进补的重要食材之一。
2、驱寒暖胃
羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力。现代中医认为：适时地多吃羊肉，可以增加消化酶，保护胃壁，帮且消化，还能起到去湿，避寒，暖心胃的功效。
3、防癌抗癌
研究表明，羊肉中存在一种抗癌物质CLA，这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌，结肠癌以及乳腺癌有明显效果。
4、不易发胖
羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度，而人的体温为37度，吃了只吸收营养而不是脂肪，所以不容易发胖。
冬季怎么吃羊肉最好?
1.涮：膻味小
很多人不喜欢羊肉的膻味，涮着吃就可以减少膻味。此外，冬天将羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一两个小时，也可以把羊肉中的膻味物质浸出。需要提醒的是，麻辣汤底涮羊肉，吃了易上火。可同时吃些银耳、梨等生津润燥的食物，或喝点菊花茶去火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫，应选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。
2.炖、焖、蒸：原汤原汁
这能最大限度地保证营养成分不丢失，滋补效果最佳。炖时，营养成分部分溶入汤里；焖、蒸时，营养成分基本还在肉里，适合嗜肉族。炖汤时先用一些羊腿骨、脊梁骨大火炖半小时成奶白色汤，捞出汤骨，再将洗过的羊肉放入锅中，加入葱、姜小火炖制。如果用砂锅炖，风味更好。
3.爆炒：能发汗
以葱爆羊肉为代表，选用鲜嫩的后腿肉或里脊，切成薄片，配上新鲜葱白，浸渍后用旺火急炒。有益气补虚、温中暖下的作用，还能发汗解毒。
4.烤、炸：油大
烤、炸羊肉的代表菜有羊肉串、烧羊肉等。这两种做法油分很大，而且烹饪温度过高，营养损失也最严重。百姓自己在家烤羊肉时，可用孜然、香叶、盐腌一小时后上锅蒸，再放在180℃左右的烤箱中烤，这样能减少油分。

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