冬季脸色发黑吃什么最滋补(脸色发黑需饮食调理 饮食禁忌有哪些)

冬季脸色发黑吃什么最滋补

脸色发黑的原因非常多，人们平常因为脸色发黑，很多是肾虚、气虚、血虚的情况。人们冬季气血，脸部发黑，要注意，是不是肾虚或者血虚导致的。对于这种情况，人们冬季要注意适当补血，尤其是女性，冬季面色发黑一定要注意滋补身体。

冬季脸色发黑吃什么最滋补

冬季脸色发黑的原因非常多，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。

如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。

面部发黑注意补血

我们在冬季的时候，如果有面部皮肤发黑，需要及时进补。可以吃猪血帮助补血，中医认为，猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。据本草纲目记载，猪血味咸，性平，主治，可生血、瘴气、中风、跌打损伤、骨折及头痛眩晕。此外，猪血可抑制结石，解毒。而且，猪血是非常廉价的健康食品，它的排毒功效更是有名。

猪血是我们日常中经常吃的一种非常好的补血食物，猪血中的蛋白质经胃酸和消化液的分解后，可产生一种消毒和润肠的物质。这种物质能与入侵体内的粉尘、毛屑、有害金属微粒结合，使它们不容易被人体吸收而随粪便排出体外。猪血的蛋白质、铁、锌、钴等含量很高，而脂肪含量则很低，因此有增强体质、补血养颜、防止高血脂、延缓衰老等的功效。

海参粥

材料：海参50克，粳米100克，葱、姜末及精盐各适量。

制用法：将海参用温水泡发，去除内脏，洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将粳米、海参块及葱、姜末一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后，改用文火熬煮约30分钟，至粳米软烂后调入精盐即成，可每日服用1次。

功效：海参粥是非常适合人们冬季面色发黑的人们食用的，海参粥具有补肾益精、养血润燥的功效，适合因肾阴不足而出现了月经不调、便秘、黑眼圈、手足心热、潮热盗汗等症状的女性使用。

冬虫夏草淮山鸭汤

材料：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只，葱段、姜片及精盐各适量。

制用法：将冬虫夏草用温水浸泡20分钟，再用清水洗干净。将鸭子宰杀后去除毛杂及内脏，洗干净，切成块。将淮山药去皮后洗干净，切成段。将上述三种材料及葱段、姜片一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火煮沸，再改用文火炖煮至鸭肉烂熟后调入精盐即成，可食肉饮汤，每星期服用1～2次。

功效：冬虫夏草淮山鸭汤有非常好的滋阴补肾的功效，此方具有滋阴补肾、填精生髓的功效，适合因肾阴不足而出现了失眠、头晕、耳鸣、腰膝酸软、口干咽燥、皮肤瘙痒等症状的女性使用。

鸽子鸡肉青菜汤

材料：鸽子1只，鸡肉200克，青菜10克，胡椒粉、精盐及葱、姜末各适量。

制用法：将鸽子宰杀后去除毛杂及内脏，洗干净，切成块。将鸡肉洗净后切成块。将青菜洗净后在开水中焯一下。将鸽子块、鸡肉块及葱、姜末一并放入沙锅中，加入适量的清水，用武火烧开后，改用文火炖煮至鸡肉熟烂，再放入焯好的青菜，调入胡椒粉及精盐即成，可食肉饮汤，每日服用1次。

功效：鸽子鸡肉青菜汤在冬季的时候，可以帮助人们补肾。鸽子鸡肉青菜汤具有补肝肾、益精血、祛风解毒的功效，适合因肾阳不足而出现了面色发黑、腹泻、白带清稀、性欲低下等症状的女性使用。

如果人们在冬季的时候有面色灰暗、脸上无光的情况，可以吃点补肾滋阴的食物。我们身边有很多的食物非常适合人们冬季食用，比如猪血是非常好的补血食物，其中的蛋白质和铁都是非常丰富的，可以补血养颜，延缓衰老。海参粥可以帮助人们冬季面色灰暗的情况有补肾益精、养血润燥的功效，鸽子鸡肉青菜汤有助于补肾，还可以治疗面色发黑、精血不足的情况。

脸色发黑需饮食调理 饮食禁忌有哪些

【摘要】 脸色发黑使人看起来气色不佳，影响美观，如果患者对此不加注意，还会引起一系列疾病。脸色发黑怎么办？患者应该注意饮食调理，多吃那些补肾健脾的食物，少吃那些刺激性凉的食物，那么脸色发黑的饮食禁忌有哪些？
健康投资，小投入高保障
　 　冰西瓜
冰冷伤脾胃，肠胃不好、肠道虚寒的患者应该多加注意，对肾虚有一定的影响。

　 　苦菊
苦菊苦寒泻下，清热解毒，影响肠胃的运化，利湿清热解毒，对于大小肠都有影响，肾虚病症患者忌吃。

大蒜
大蒜为百合科植物蒜的鳞茎。
大蒜的种类繁多，依蒜头皮色的不同，可分为白皮蒜和紫皮蒜；依蒜瓣多少，又可分为大瓣种的小瓣种。白皮蒜：蒜瓣外皮呈白色，辣味淡，耐寒，耐贮藏。白皮蒜有大白皮和狗牙蒜两种，前者蒜头大，瓣均匀，后者蒜瓣极为细碎(多者20～30瓣)，食用时剥皮费工。
中国人食用大蒜的年代较晚，大约是汉朝张骞出使西域后才引进的。大蒜既可调味，又能防病健身，常被人们称誉为“天然抗生素”。但大蒜是易发之物，长期食用对肝脏功能不好者有影响。

辣椒(红、尖、干)
辣椒多表现为咽干、口苦、眼部充血、头重脚轻、烦躁易怒等现象。而且容易导致出血、过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。引起肝火旺，肾虚。

螃蟹
根据产地可分为河蟹、江蟹、湖蟹三种。河蟹以河北、天津产的最为着名，江蟹以南京产的最好，湖蟹以江苏常熟阳澄湖、山东微山湖产的品质较好。螃蟹盛产在8～9月，特别是高梁红时是吃蟹的最好时节，有“七尖八圆”之说。螃蟹的头胸甲呈圆形，褐绿色，螯足长大且密生绒毛，频足侧扁而长，顶端尖锐，螃蟹肉白嫩，味鲜美。螃蟹是易发之物，对于患者来说，会使病情加重，加重脸上发黑的严重程度。

慧择提示： 脸色发黑可以通过一定的饮食进行调理，但在饮食上要注意少吃那些刺激易发之物，因为这些食物会加重病情。患者要对面色发黑进行及时治疗，这样才能减少病症带来的危害。

脸色发黑怎么调理

人的脸色是最容易表现身体健康与否的，脸色发黑是体内毒素过多的原因，
多吃点悦性食物，像水果.蔬菜.坚果.蜂蜜之类的..
可以帮助排毒。
另外多做点有氧运动，一定要出汗的那种，那是派毒很快的方法了

脸色发黑吃什么好，脸色发黑

根据五行对应之说，黑色对应肾，面色黑多与肾有关。如果肾不好，脸色就容易发黑，比如人老了肾精慢慢不足，脸上就会长出黑色的老人斑。临床上肾病患者一般都面色发黑，久病伤肾，某些长期患病的人也容易脸色发黑。
如果是浅黑色，大多是肾阳虚衰所致，要多吃羊肉、韭菜等温热食物。
如果面色黑而干焦，如同“漆柴”，多是肾阴虚或者肾精损耗严重。
面如漆柴，是说脸色黑而缺乏光泽，这种情况要吃一些补肾益精的莲子、枸杞子和西洋参等。
如果面色发黑，同时皮肤粗糙、干燥，甚至有斑块，像鳞甲一样错落有致，则属于肾气不足引起的瘀血内阻，不但要补肾，还要多吃养血活血的食物，比如山楂、红糖、红花等。
有些人面部局部发黑，比如嘴唇周围发黑，则是肾虚兼脾虚，“脾之华在唇”，口唇本是脾气运行旺盛的地方，脾虚则肾水反克脾土，使口唇周围发黑，这就需要加服健脾祛湿的食物，比如薏苡仁、芡实、冬瓜等。
综上所述，面色发黑的根本原因是肾虚。但也不是脸色黑就表示肾虚，那些天生皮肤黑、晒太阳多的人，大多都很健康。重要的是，无论是什么肤色，一定要有光泽哦。

脸色暗沉发黑应该怎么调理

1、均衡营养.养肝最重要的一步就是要均衡的吸收营养，每一天的食物都要营养搭配，做好营养提取比例。5种颜色的蔬果各有优点，比如红色、黄色蔬果绿色，都是营养的，而且要均衡的进行食用，不要天天都吃这样的食物，餐时可多选择、多替换。
2、调整睡姿。睡觉的姿势，对肝病的患者而言也非常重要，因为大家都知道，肝的位置侧在人体两侧，侧卧非常好，因为侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气，那是因为人们在侧卧的时候，人体的血液可以去肝经里，这样有造血的能力，所以侧卧还是很好的。
3、作息要正确。肝脏，是人体的器官，但是它们也是需要休息的，肝脏活动的时间一般都在11点之后，而且人们一定要进入睡眠状态，肝脏才能进行工作，所以一定要保证自己的作息正确，在11点的时候就进入梦乡，从而让肝脏得到很好的运作，这也是养护肝脏的一种方法。
4、喝奶制品、枸杞泡茶。奶制品，对肝脏而言是很有利的，所以平时生活中可以多吃奶制品，补充人体蛋白质，提高机体免疫体力，更重要的就是达到养肝护肝的目的。还可以喝一喝枸杞泡水，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。这也食物养护也是一种方法。

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