冬季男性补肾御寒常喝的几款粥(喝什么粥补肾 6款粥让你肾气凌人)

冬季男性补肾御寒常喝的几款粥

冬季寒冷的天气是非常让人们担心的，尤其是一些肾虚的男性，在冬季一定要多吃一些可以帮助补肾御寒的食物。冬季喝点粥，对一些肾虚男性有非常多的好处，男性肾虚可以在煮粥的时候加入一些有利于补肾的食材，比如羊肉、牛肉、鱼类等。

冬季男性补肾御寒常喝的几款粥

冬季养生，可以多喝点粥，对于冬季肾虚的男性来说，喝粥不但可以滋补脾胃，还可以补肾御寒。寒冬腊月里除了喝粥，还应适当多摄入一些富含能量的食物，如羊肉、牛肉和鱼类等。这是因为人体冬季散热比平时厉害，要保持基础体温，就要有足够的物质来提供能量。当然，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等，增加肉量时最好先咨询医生。

冬季男性肾虚喝粥是很不错的选择，男性肾虚患者可以选择一些能够补肾的食物用来煮粥。比如韭菜粥、海参粥、枸杞猪腰粥、菟丝子粥、鹿角胶粥、苁蓉羊腰粥都是非常适合男性滋补身体的一些粥，男性可以在冬季常喝粥帮助滋补身体，还可以暖脾胃。

1、韭菜粥

韭菜粥150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。韭菜粥是非常适合男性冬季滋补肾阳的。

2、海参粥

海参50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。

海参粥有非常好的补肾功效，对男性来说，冬季喝海参粥有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱，精血亏损，阳萎，早泄，遗精，尿频，面色无华，头晕耳鸣，腰膝酸软，疲倦乏力。补肾益精话海参――中国医学认为，海参味甘、咸，性温，具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用，凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

3、枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。枸杞猪腰粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，枸杞猪腰粥适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

4、菟丝子粥

菟丝子30克(鲜者加倍)，大米100克，白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。菟丝子粥可以帮助男性补肾益精、温阳疗萎。

5、鹿角胶粥

鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。鹿角胶粥有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。

6、苁蓉羊腰粥

苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用，苁蓉羊腰粥适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

在上面的介绍中，我们给男性朋友介绍了六款非常适合补肾御寒的粥，男性在冬季可以多吃点羊肉、海参、枸杞、猪腰、鹿角胶、羊腰等帮助补肾助阳、益精通便。男性在冬季的时候如果肾阳不足，会非常怕冷，而且形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛和遗精、阳痿，所以，可以多喝点补肾的粥滋补身体，有非常多的好处。

喝什么粥补肾 6款粥让你肾气凌人

1 海参粥做法：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精，滋阴补血的浸染，合用于肾虚阴亏所致的体质衰弱、腰膝酸软、失眠冷汗等。

2 鹿角胶粥做法：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打坏放入热粥中溶解，加白糖适量。

功效：有补肾阳、益精血的浸染，合用于肾阳不够，精贫血损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、痛苦哀痛、遗精等。

3 苁蓉羊腰粥做法：肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精晓便的浸染，合用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

4 枸杞猪腰粥做法：枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。

功效：有益肾阴、补肾阳、固精强腰的浸染，合用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊痛苦哀痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

男人喝什么粥补肾壮阳

1 韭菜粳米粥壮阳益精材料：粳米100克，新鲜韭菜40克，精盐少许。

做法：新鲜韭菜择洗干净，切成细末，在锅中加适量清水，烧开后下入粳米，大火煮沸后，转小火熬粥，待粥快成时加入韭菜细末，精盐，再煮五分钟即可。

功效：韭菜又称起阳草，壮阳菜，是一味温补肾阳的食物，同粳米搭配，能补肾壮阳，固精止遗，健脾胃，此粥适合脾胃阳虚，有腰膝冷疼，腹痛，腹泻等症人群。

2 枸杞猪腰粥强腰补肾材料：粳米100克，猪腰1个，枸杞10克，料酒，食盐，淀粉各适量。

做法：将粳米淘洗干净，猪腰洗净，切薄片，用料酒浸泡15分钟去除腥味，再用淀粉抓匀备用，锅中加入适量清水，烧开后放入粳米，用大火煮开，转小火煮至七成熟，下入猪腰和枸杞，小火煮至粥熟即成。

功效：猪腰性平味甘，具有强腰益气，养阴补肾的功效，枸杞能补肾阴，这道粥尤其适宜肾虚，有腰膝酸软，遗精盗汗的男性食用。

3 韭菜籽粥补肾壮阳材料：韭菜籽5到10克，粳米100克，食盐适量。

做法：将韭菜籽研磨成细末，粳米洗净，下锅煮粥，待粥熟时，放入韭菜籽末，待粥沸后加食盐调味。

功效：补肾壮阳，健脾暖胃，固精止遗，适宜于虚寒久痢以及阳萎，早泄，遗精，白浊等症状。

4 肉苁蓉鸡丝粥补气壮阳材料：鸡肉，生山药各50克，肉苁蓉，茯苓各10克，粳米100克。

做法：将肉苁蓉，茯苓洗净，同时放入砂锅中，用水煎煮，取汁备用;山药洗净切块，粳米淘洗干净，鸡肉洗净切丝，将煎煮好的药汁倒入锅中烧沸，放入粳米，山药，鸡肉同煮成粥。

功效：补气壮阳，调气血，安脏腑，适宜于中老年神经衰弱，精力不足，气血虚弱，头晕眼花等症。

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5 山药芡实粥材料：山药粉、芡实粉各30-50克，莲子、甘栗各5-10枚，冰糖适量。

做法：取山药粉、芡实粉(各30-50克)，先用热水调开，然后放入锅内加水煮，加入莲子、甘栗，最好边煮边搅拌，以免糊锅。15至20分钟左右即可煮熟。

功效：此粥可以有效缓解疲劳，改善失眠健忘，健脾补肾，适合冬季养生服用。

6 韭菜炒核桃仁材料：韭菜100克，核桃仁30克，食用油、盐少许。

做法：核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段，一起炒熟，加盐少许调味即可食用。

功效：韭菜又称为“起阳草”，有温中行气、温肾壮阳之功效;核桃有补虚强体，固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。

7 杞精炖鹌鹑材料：鹌鹑1只， 枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。

做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。

功效：滋养肝肾，补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。

8 锁阳壮阳粥材料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法：将羊肉切细。先煎锁阳，去渣，入羊肉、大米同煮为粥即可。

功效：本品具有温阳补肾的作用，适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。

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