冬季寒冷的天气是非常让人们担心的,尤其是一些肾虚的男性,在冬季一定要多吃一些可以帮助补肾御寒的食物。冬季喝点粥,对一些肾虚男性有非常多的好处,男性肾虚可以在煮粥的时候加入一些有利于补肾的食材,比如羊肉、牛肉、鱼类等。
冬季男性补肾御寒常喝的几款粥
冬季养生,可以多喝点粥,对于冬季肾虚的男性来说,喝粥不但可以滋补脾胃,还可以补肾御寒。寒冬腊月里除了喝粥,还应适当多摄入一些富含能量的食物,如羊肉、牛肉和鱼类等。这是因为人体冬季散热比平时厉害,要保持基础体温,就要有足够的物质来提供能量。当然,如果患有高血压、高血脂、糖尿病等,增加肉量时最好先咨询医生。
冬季男性肾虚喝粥是很不错的选择,男性肾虚患者可以选择一些能够补肾的食物用来煮粥。比如韭菜粥、海参粥、枸杞猪腰粥、菟丝子粥、鹿角胶粥、苁蓉羊腰粥都是非常适合男性滋补身体的一些粥,男性可以在冬季常喝粥帮助滋补身体,还可以暖脾胃。
1、韭菜粥
韭菜粥150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。韭菜粥是非常适合男性冬季滋补肾阳的。
2、海参粥
海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。
海参粥有非常好的补肾功效,对男性来说,冬季喝海参粥有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。补肾益精话海参――中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、壮阳疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。
3、枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个,粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。枸杞猪腰粥有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,枸杞猪腰粥适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
4、菟丝子粥
菟丝子30克(鲜者加倍),大米100克,白糖适量。先将菟丝子洗净、捣碎,水煎取汁,加大米煮为稀粥,待熟时调入白糖服食,每日2剂,早、晚服食。菟丝子粥可以帮助男性补肾益精、温阳疗萎。
5、鹿角胶粥
鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。鹿角胶粥有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
6、苁蓉羊腰粥
苁蓉羊腰粥:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。苁蓉羊腰粥有补肾助阳、益精通便的作用,苁蓉羊腰粥适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
在上面的介绍中,我们给男性朋友介绍了六款非常适合补肾御寒的粥,男性在冬季可以多吃点羊肉、海参、枸杞、猪腰、鹿角胶、羊腰等帮助补肾助阳、益精通便。男性在冬季的时候如果肾阳不足,会非常怕冷,而且形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛和遗精、阳痿,所以,可以多喝点补肾的粥滋补身体,有非常多的好处。
1 海参粥做法:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。
功效:有补肾益精,滋阴补血的浸染,合用于肾虚阴亏所致的体质衰弱、腰膝酸软、失眠冷汗等。
2 鹿角胶粥做法:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打坏放入热粥中溶解,加白糖适量。
功效:有补肾阳、益精血的浸染,合用于肾阳不够,精贫血损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、痛苦哀痛、遗精等。
3 苁蓉羊腰粥做法:肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
功效:有补肾助阳、益精晓便的浸染,合用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
4 枸杞猪腰粥做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。
功效:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的浸染,合用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊痛苦哀痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
1 韭菜粳米粥壮阳益精材料:粳米100克,新鲜韭菜40克,精盐少许。
做法:新鲜韭菜择洗干净,切成细末,在锅中加适量清水,烧开后下入粳米,大火煮沸后,转小火熬粥,待粥快成时加入韭菜细末,精盐,再煮五分钟即可。
功效:韭菜又称起阳草,壮阳菜,是一味温补肾阳的食物,同粳米搭配,能补肾壮阳,固精止遗,健脾胃,此粥适合脾胃阳虚,有腰膝冷疼,腹痛,腹泻等症人群。
2 枸杞猪腰粥强腰补肾材料:粳米100克,猪腰1个,枸杞10克,料酒,食盐,淀粉各适量。
做法:将粳米淘洗干净,猪腰洗净,切薄片,用料酒浸泡15分钟去除腥味,再用淀粉抓匀备用,锅中加入适量清水,烧开后放入粳米,用大火煮开,转小火煮至七成熟,下入猪腰和枸杞,小火煮至粥熟即成。
功效:猪腰性平味甘,具有强腰益气,养阴补肾的功效,枸杞能补肾阴,这道粥尤其适宜肾虚,有腰膝酸软,遗精盗汗的男性食用。
3 韭菜籽粥补肾壮阳材料:韭菜籽5到10克,粳米100克,食盐适量。
做法:将韭菜籽研磨成细末,粳米洗净,下锅煮粥,待粥熟时,放入韭菜籽末,待粥沸后加食盐调味。
功效:补肾壮阳,健脾暖胃,固精止遗,适宜于虚寒久痢以及阳萎,早泄,遗精,白浊等症状。
4 肉苁蓉鸡丝粥补气壮阳材料:鸡肉,生山药各50克,肉苁蓉,茯苓各10克,粳米100克。
做法:将肉苁蓉,茯苓洗净,同时放入砂锅中,用水煎煮,取汁备用;山药洗净切块,粳米淘洗干净,鸡肉洗净切丝,将煎煮好的药汁倒入锅中烧沸,放入粳米,山药,鸡肉同煮成粥。
功效:补气壮阳,调气血,安脏腑,适宜于中老年神经衰弱,精力不足,气血虚弱,头晕眼花等症。
5 山药芡实粥材料:山药粉、芡实粉各30-50克,莲子、甘栗各5-10枚,冰糖适量。
做法:取山药粉、芡实粉(各30-50克),先用热水调开,然后放入锅内加水煮,加入莲子、甘栗,最好边煮边搅拌,以免糊锅。15至20分钟左右即可煮熟。
功效:此粥可以有效缓解疲劳,改善失眠健忘,健脾补肾,适合冬季养生服用。
6 韭菜炒核桃仁材料:韭菜100克,核桃仁30克,食用油、盐少许。
做法:核桃仁用少量油炒微黄。韭菜洗净切段,一起炒熟,加盐少许调味即可食用。
功效:韭菜又称为“起阳草”,有温中行气、温肾壮阳之功效;核桃有补虚强体,固精强腰的作用。这道食疗方可用于肾虚、腰酸、尿频的人群。
7 杞精炖鹌鹑材料:鹌鹑1只, 枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
功效:滋养肝肾,补精益智。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。
8 锁阳壮阳粥材料:锁阳10克,羊肉100克,大米100克。
做法:将羊肉切细。先煎锁阳,去渣,入羊肉、大米同煮为粥即可。
功效:本品具有温阳补肾的作用,适合肾阳不足所致腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿、早泄及老年便秘。
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