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冬季盗汗是虚弱所致,三款食谱来滋补

大道家园 2023-05-01 13:44:13

冬季很容易出现一些减肥方面的问题哦,比如说经常出现的手脚冰凉啊或者是盗汗的情况。盗汗表现的心事有很多种,有些是因为内分泌失调,有些是因为气血虚弱,那么如何调理呢?下面的这些食谱可以试试。

1、龙眼肉丝粥

原料:龙眼肉,猪瘦肉,大枣,大米,姜丝,米酒。

烹饪要点:将猪瘦肉切丝,大枣洗净去核,大米淘净,放入锅内加水适量,放入姜丝、米酒共煮;粥五成熟时加入猪肉丝,再煮至粥熟即成。

营养解读:龙眼可补心健脾、养血安神,大枣可滋养肝血。此粥适用于久病体虚、消瘦、头晕目眩等症状者。

2、乌鸡补血汤

原料:乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮。

烹饪要点:将乌鸡宰杀,去毛和内脏,洗净;将洗净的当归、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入鸡腹内,放入锅加水适量,用大火煮沸后转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

营养解读:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

3、当归红枣煲排骨

原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片。

烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。

营养解读:枸杞可补肾生精,明目安神,当归可补血、活血、养血。冬日寒冷,服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。

关于冬季盗汗如何调理的这个问题,上面介绍了一些食谱的滋补的方法,这些食谱的营养价值还是比较高的,可以有促进食欲的作用,还可以提高体质,减少炒热啊,盗汗等一些问题的出现、

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