冬天喝哪些粥可以预防感冒(冬季御寒适合老人喝的三款粥)

冬天喝哪些粥可以预防感冒

冬天人们非常适合喝点粥帮助滋补身体，喝粥的好处是非常多的。人们每天早晨起来，空腹胃虚喝点粥，可以使肠胃得到滋养，而且不会增加消化系统的负担，也不会导致人们身体肥胖。冬季人们喝粥还可以预防感冒，有助于促进身体发汗、散热、去风寒，帮助预防感冒。

冬天喝哪些粥可以预防感冒

1、菊花粥

做法：菊花30克，粳米100克，将菊花择净，放入锅中，加清水适量，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成，每日1-2剂，连续3-5天。

功效：菊花粥是非常适合冬季喝的，人们冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

2、黑米红枣粥

做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。

功效：黑米红枣粥可以帮助人们治疗感冒、滋养脾胃，黑米红枣粥适合健脾养胃、改善消化不良。

3、山药栗子粥

做法：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚。山药去皮。红枣洗净，栗子去皮。山药切成均匀大小的块。锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中。放入山药和红枣。煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：山药栗子粥可以帮助人们抗感冒，健脾益胃，助消化，强筋健骨，延缓衰老。

4、白萝卜茶叶粥

做法：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。

功效：白萝卜茶叶粥可以治疗流行性感冒。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

人们冬季吃什么食物预防感冒

我们可以吃红薯，因为红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。冬天吃蜂蜜也有助于预防感冒，蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。另外，秋冬季容易便秘，喝点蜂蜜水有较好的预防效果。

冬季吃菌类食物预防感冒也是非常适合的，比如蘑菇，蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

紫锥菊也是一种非常适合人们预防感冒的食物，紫锥菊被称为治疗感冒的药材，它能够提高人体免疫力、预防感冒，同时能够缓解流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、打喷嚏等各种感冒症状。目前针对紫锥菊的研究仍不明确，但在觉得自己快感冒时服用一些紫锥菊被认为能够良好预防感冒的进一步恶化。

冬季是非常寒冷的，我们要注意多吃一些可以预防感冒的食物，帮助增强身体的抵抗力。冬季人们要吃一些有助于增强身体免疫功能的食物，可以抵抗病毒和细菌的侵袭，冬季也是非常适合人们驱除感冒和流感的。冬季到来，不管是老人还是小孩，都需要吃一些可以预防和治疗感冒的食物。冬季喝粥有助于发汗、散热、去风寒，促进感冒的治愈。

冬季御寒适合老人喝的三款粥

冬季对老人来说，非常怕冷，尤其是肾虚的老人，更要注意身体的保暖了。到了冬季，老人经常有腰膝酸冷、畏寒怕冷的情况，所以，在这个季节，御寒可以选择多喝粥。喝粥的时候，可以选择适当用肉类煮粥，因为例如羊肉、牛肉等肉类可以给老人提供充足的热量，对老人的身体是非常有好处的。

冬季御寒适合老人喝的三款粥

老人在冬季的时候，御寒可以选择营养丰富的食物。冬季养生自然离不开饮食，老人应适当多摄入一些富含能量的食物，“如羊肉、牛肉和鱼类等。”吴伟康解释说，这是因为人体冬季散热比平时厉害，要保持基础体温，就要有足够的物质来提供能量。当然，如果患有高血压、高血脂、糖尿病等，增加肉量时最好先咨询医生。

老人在寒冬季节饮食要注意少吃生冷寒凉的食物，包括冷饮、水果甚至蔬菜。“冷饮冬天最好别喝了，而蔬果，吃的量也应比其他时节稍少一点。”吴伟康说，冬天一定要好好保护胃部，因为有临床统计显示，一年中50%的胃病都会在秋冬季发作。“冬季饮食要暖胃，进食的东西应该尽量以温热为主。”

冬季御寒适合老人喝的三款粥

鸡肉粥

做法：生鸡1只(500克)，粳米50克、精盐、酱油、香油、生姜、大葱各适量。将粳米淘洗干净。将鸡洗净，放入沸水中焯一下。锅内放水，用旺火烧开，将鸡下锅，加盖，用微火(保持水开为准)煮40分钟，捞出，放入凉开水中泡凉，再捞出控干水，在外皮抹上香油，以保持鸡肉光亮，不缩不老。将粳米倒入锅内，加原汁鸡汤，用大火煮沸，再改用小火煮至粥稠，便成鸡肉粥。食用时将鸡粥盛入碗内，将鸡肉切片装盘，用葱、姜、精盐、酱油、香油调匀成佐料，蘸食。

功效：鸡肉粥用的是鸡肉和粳米煮的粥，里面再加入生姜和葱等，有非常好的御寒作用，还可以帮助老年人提高身体免疫力、预防感冒。并且鸡肉香醇，粥味可口，含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、铁等多种营养素，可以提升老人的胃口。

牛奶燕麦粥

做法：麦片50克。奶粉20克。将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。

功效：牛奶燕麦粥对于冬季因为天气干燥、上火或者脾胃虚弱导致的消化不良、便秘的情况有非常多的帮助，牛奶燕麦粥对老人有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效，因此也是非常适合老人冬季喝的粥。

胡萝卜粥

做法：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。

功效：胡萝卜粥对老人来说，可以帮助健脾胃、顺气，老人冬季有气血不畅的情况，就可以喝胡萝卜粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

冬季到来，对于老人来说，一定要都吃一些帮助御寒的食物，可以多喝粥。粥类食物比如鸡肉粥有帮助老人御寒、提高免疫力的好处，牛奶燕麦粥可以帮助老人促进肠胃蠕动、预防便秘。老人在冬季喝胡萝卜粥帮助补肾、健脾胃、顺气。在冬季的时候，老人御寒还要注意不要吃寒凉的食物。

风寒感冒吃什么粥最好

风寒感冒吃什么粥最好

风寒感冒吃什么粥最好，感冒是很多人会出现的病症，特别是秋冬寒冷的季节，很容易因为受凉而感冒，而这就是我们所说的风寒感冒。如果病情不严重的话，可以通过食疗的方式来治疗防寒感冒，下面为大家分享风寒感冒吃什么粥最好，一起来看看吧。

风寒感冒吃什么粥最好1 1、风寒感冒可以喝荆芥防风粥

做法：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味药，去滓取汁，再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。

功效：荆芥与防风性温不燥，是辛温解表药，都有祛风解表的作用，可用于治外感表证。

2、风寒感冒可以喝发汗豉粥

做法：淡豆豉15克，麻黄2克，荆芥5克，葛根30克，山栀3克，生石膏60克，生姜3片，葱白2茎，大米100克。将所有的食材放入锅中水煎取汁，接着放入大米煮为稀粥服食，每日1-2次即可。

功效：发汗豉粥通常用来感冒初期发汗，主治高热、无汗、头痛。

3、风寒感冒可以喝生姜苏叶粥

做法：苏叶10克、生姜3片，放入已经熬煮好的`白米粥，再继续煮开锅即可食用。

功效：生姜有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶有发散风寒的效果。

风寒感冒的偏方治疗

若宝宝感冒发热，可以用白酒擦身，但此法仅适用于3岁以上幼儿。用铜钱、硬币等光滑硬物蘸白酒，轻刮前后胸、曲池及下肢曲窝处，直至皮肤发红发热，然后喝一碗热姜糖水，约15分钟后便大汗淋漓。汗后周身轻松舒适，此时注意免受风寒，感冒很快痊愈。

风寒感冒吃什么粥最好2 风寒感冒吃什么食物好

1、生姜红糖茶

取生姜3片、红糖适量，用开水冲泡，频频饮用，汗出即愈。

2、葱白豆豉生姜水

葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。

3、辣椒生姜汤

用辣椒和生姜熬汤喝，不但能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。

4、香菜汁

香菜、鲜葱、生姜各适量。将三者洗净，放入锅中，加清水适量。水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续2～3天。可发汗解表，适用于风寒感冒、鼻塞流涕。

5、大蒜葱白生姜汤

用大蒜、葱白和生姜煎汤温服，出汗即可；而夏天吃大蒜可以解暑气，因此只要是感冒之人，都是可以食用的。

6、白萝卜煮汤

风寒感冒容易影响食欲，食欲不振对感冒的抵抗力就差了，而白萝卜含有很多酶类，有助于消化。白萝卜煮汤也有此功效。

7、红枣枸杞茶

红枣的功效是：补血益气。风寒感冒了，可以多吃红枣，也可以喝红枣枸杞茶。但是注意红枣与海鲜相克，不要同时食用。

8、柠檬水

风寒感冒多吃柠檬，因为柠檬中含有丰富的维C，维C能有效增强免疫力，常吃可以减少我们感冒的天数。若是多喝柠檬水对于我们预防治疗感冒有很好的帮助。

感冒喝什么粥好

感冒时多喝热粥,有助于发汗、散热、祛风寒,促进感冒的治愈。同时,感冒后胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥可以促进吸收。另外,有些药对肠胃的刺激也很大,喝粥可以起到保护胃黏膜的作用。
需要注意的是，冬日煮粥以大米最好。因为大米性味甘平,有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏的功效,而其他米,如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物,不是很适合冬日食用。
风寒感冒：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
推荐生姜苏叶粥：生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”,有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果,在一般药店就可买到。具体做法是:苏叶10克、生姜3片,将白粥熬好后放入,再开锅就可食用了。
风热感冒：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
推荐桑叶枇杷粥：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
流行性感冒：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
推荐白萝卜茶叶粥：白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。

感冒吃啥预防喝什么粥

感冒也可以叫做上呼吸道感染，是比较常见的疾病，成年人每年都会发生两三次，是可以分为风寒感冒还有风热感冒两种，都会给患者带来不适的症状，像发热，畏寒，还有头晕等，严重的影响到了日常的生活还有工作，那么在感冒咳嗽的时候吃什么粥好呢?
感冒咳嗽可以吃的粥有很多，第一款粥是生姜苏叶粥，是要准备生姜，苏叶，还有白米，然后将白米粥熬好，再加入生姜，苏叶，再煮一会就开锅使用，具有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。
第二款是生姜大枣粥，是要准备生姜，还有大枣，大米，然后米放入锅中，简单的干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，慢煮，直到粥煮熟，再放入少许盐，具有散寒的功效。
第三款是桑叶枇杷粥，是要准备桑叶，枇杷叶，甘蔗，薄荷，然后洗净切碎，加适量的水，煎煮取汁，最后加入大米煮到粥稠的时候，再趁热食用。

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