登录
首页 >> 健康生活 >> 季节养生 >> 冬季养生

冬季晒太阳好不好,四个优势爱上它

大道家园 2023-05-01 11:40:38

冬季是一个寒冷的季节,那么如何寻找到温暖呢,晒太阳。晒太阳不仅可以有增强骨质的发育,而且还可以提高免疫力,加上你一些疾病的发生,很多人都不是很理解,下面的这些晒太阳的好处我们可以看看。

强健骨骼

皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3,促进体内对钙、磷的吸收和利用,使骨组织得以正常钙化,维持骨骼健康。此外,多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。

维护心血管健康

晒晒冬阳,会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压,防止其过高或过低。晒晒太阳可以有暖身的作用,还可以有促进血液循环的效果,对于提高免疫力,调节血压有一定的作用,还可以有促进代谢。

调节血糖

研究表明,缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高,发挥其调节血糖的作用。

防范感冒和流感

冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。冬季要预防感冒,晒太阳也是很不错的一种方式和方法哦,这样可以起到保健效果,还可以有杀菌的作用。

关于冬季晒太阳的一些好处,大家都知道了吧,可以看出的是这些好处对于身体健康有一定的作用,而且还可以提高免疫力的呢,是不错的一种养生保健的方法,平时的时候要适当的去晒晒太阳哦。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/26713.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章