冬季是一个寒冷的季节,那么如何寻找到温暖呢,晒太阳。晒太阳不仅可以有增强骨质的发育,而且还可以提高免疫力,加上你一些疾病的发生,很多人都不是很理解,下面的这些晒太阳的好处我们可以看看。
强健骨骼
皮下含的7-脱氢胆固醇在紫外线照射后可转变成维生素D3,促进体内对钙、磷的吸收和利用,使骨组织得以正常钙化,维持骨骼健康。此外,多晒太阳对防治小儿佝偻病、中老年人骨质疏松症也大有裨益。
维护心血管健康
晒晒冬阳,会感到浑身暖和。这是因为在阳光中红外线的作用下,血管扩张,血液循环和新陈代谢加快的缘故。更重要的是,晒太阳可通过抑制体内肾素-血管紧张素系统的活性来调节血压,防止其过高或过低。晒晒太阳可以有暖身的作用,还可以有促进血液循环的效果,对于提高免疫力,调节血压有一定的作用,还可以有促进代谢。
调节血糖
研究表明,缺乏维生素D是导致2型糖尿病的危险因素。晒太阳可使血液中维生素D含量增高,发挥其调节血糖的作用。
防范感冒和流感
冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”,能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。冬天勤晒太阳,不仅能杀灭病菌,还能帮助人体迅速、大量生成维生素D,有效调节人体免疫功能,预防呼吸道传染病。冬季要预防感冒,晒太阳也是很不错的一种方式和方法哦,这样可以起到保健效果,还可以有杀菌的作用。
关于冬季晒太阳的一些好处,大家都知道了吧,可以看出的是这些好处对于身体健康有一定的作用,而且还可以提高免疫力的呢,是不错的一种养生保健的方法,平时的时候要适当的去晒晒太阳哦。
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