冬季上火咳嗽,不能少了这种食材

冬季上火咳嗽,不能少了这种食材

冬季天气干燥，要注意多吃一些滋阴润燥的食物，以免出现一些健康方面的疾病。冬季容易上火，因为天气干燥，那么如何缓解上火咳嗽呢，其实一些茶品也是可以有很好的调理作用的，来看看吧。

生甘草

具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

胖大海

具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。胖大海不仅可以有缓解咽喉肿痛的作用，还可以清热解毒去火的哦，对于润肠通便有一定的效果。

金银花

具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮。

罗汉果

味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。果实营养价值很高，含丰富的维生素C(每100克鲜果中含400毫克～500毫克)以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。

关于冬季预防上火咳嗽的一些茶品大家都知道了吧，这些茶品的营养物质丰富，而且还有去火的作用，对于调理体质来说效果还是不错的呢，而且还可以有润肠通便的效果哦，这些大家都可以试试。

冬季最有效的降火食物 上火一吃就好的降火食物

上火之后，虽然不是什么大问题，但是也会很难受，特别是在冬天。上火之后咽喉肿痛，吃不下睡不香，真是折磨人。那么很多选择冬天进补的人就会问，冬天上火之后应该怎么办？下面将为大家推荐冬季上火一吃就好的降火奇方，让你再也不怕上火了。

最有效的降火食物

食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。

做法：

1、将梨依次洗净后去皮；

2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉；

3、取一只碗，在上面放一块笼布（或细纱布），将梨肉蓉放在笼布上；

4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁；

5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用；

6、红枣去核后切片；

7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草；

8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火；

9、待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀；

10、装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。

咽喉肿痛：吃梨冰糖炖梨

食材：雪梨1个、冰糖适量。

做法：

1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核；

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗；（蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸）

3、最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃；

4、觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。

口长水泡1、莲子汤　2、切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

桂圆银耳莲子汤

食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。

做法：

1、将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时；

2、桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用；

3、银耳泡发开后（舒展开），冲洗掉杂质，撕成小片；

4、将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水（水稍多一些没问题），煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右（炖软了就行），即可。

嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁黄瓜猕猴桃汁

食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。

做法：

1、准备好材料；

2、猕猴桃去皮，切块；

3、黄瓜洗净，切块；

4、把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。

头发干枯：蜜枣核桃羹核桃红枣羹

食材：核桃仁2块、红枣6-8个、亨氏乳清蛋白营养奶米粉40g。

做法：

1、将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟；

2、将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒；

3、将乳清蛋白营养奶米粉用温开水（70度）调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。

鼻子出血：水果西米露芒果西米露

食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。

做法：

1、芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块；

2、用温开水将椰粉冲调开，晾凉；

3、锅里坐水，烧至沸腾；

4、将西米丢进沸水中，中火煮10分钟；

5、十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明；

6、把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了；

7、将冰块丢进料理机，料理10秒；

8、在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。

皮肤干痒：红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

做法：

1、红薯、乳瓜切成块；

2、油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟；

3、放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。

暑热烦渴：绿豆汤薏仁绿豆汤

食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。

做法：

1、薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出；

2、把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水（盖过薏仁），蒸至开关跳起取出；

3、绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开；

4、放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂；

5、最后，入糖调味，煮匀就可以了。

五款降火茶

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，清利头目、薄荷疏肝解郁。

花梨红枣蜂蜜茶材料：梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜。

功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养。

银花栀子主要适用症状：痘痘问题、浅眠。

材料：金银花、栀子各3克。

功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子镇静除烦、清肝泻火。

玫瑰白芍主要适用症状：舒缓胸闷、烦躁。

材料：白芍、玫瑰花各3克。

功效：玫瑰花可理肝气、行气活血、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

柴胡甘草
主要适用症状：口干舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草有助于益气生津、清热解毒。

冬季上火注意事项

吃出来的“湿火”。冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”。湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些药物，如藿香、佩兰各10克泡茶饮，或取适量赤小豆、生薏米煮粥喝。

冻出来的“寒包火”。有人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来去火;还有些女孩爱美，大冬天也穿着裙子，这些做法都错了。上火需要在体内疏散、清解，如果靠外面的寒气来去火，不但不能达到目的，反而容易形成另一个病证，即“寒包火”。寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状;还有一种中成药“防风通圣丸”，方中有防风、荆芥穗、麻黄等散外寒，又有栀子、石膏、黄芩等清里热，也可缓解寒包火的情况。

在严寒的冬天，除了要注意驱寒保暖外，采取一些必要的措施防止上火，这也是大家需要注意的问题，天气冷了如果只通过进食热食来保暖健身，这样反而很容易上火，所以不要把冷凉食品全部都拒之口外，在寒冷的冬天，如果能够根据自己的身体状况适当吃一些冷食，这样对身体还是有益处的，也是一种冬季保健的好方法。

宝宝冬季咳嗽偏方食疗

宝宝冬季咳嗽偏方食疗推荐

宝宝冬季咳嗽偏方食疗推荐，每当气温骤降，就会有很多的宝宝咳嗽感冒，那么吃药打针是常有的事，但是药物多少会有副作用还会影响到宝宝的食欲，这样也会影响宝宝的身体健康，以下分享宝宝冬季咳嗽偏方食疗推荐。

宝宝冬季咳嗽偏方食疗1一、 热咳食疗汤品

宝宝热咳的症状是痰黄稠、口苦咽干、喉咙肿痛、小便短黄。所以，应该给宝宝食用清热化痰的食物。

白菜干罗汉果猪骨汤

准备食材：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。

做法：1、猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。

2、看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。

3、白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。

4、在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。

5、煲好后加入适量的盐调味即可。

白萝卜梨子汁

准备食材：小白萝卜1个，梨半个。

做法：1、将白萝卜切成细丝。

2、梨切成薄片。

3、将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟。

4、加入梨片。

5、再煮5分钟取汁即可食用。

二、 燥咳食疗汤品

小宝宝如果是燥咳，则表现为干咳无痰或者痰少粘稠难咯，鼻燥咽干。所以应该服用可以清肺燥润的食物。

枇杷百合银耳汤

准备食材：枇杷2个、银耳适量、百合适量、冰糖适量、水适量。

做法：1、银耳泡发撕小块。

2、枇杷果去皮将果肉切小粒。

3、锅内煮开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟。

4、放入枇杷果再煨15分钟即可。

润肺鸭梨粥

准备食材：新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

做法：1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4、往锅内加入浸泡过的粳米，煮成粥，趁温热食用。

5、最后盛上一碗即可。

三、 寒咳食疗汤品

宝宝寒咳表现为鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。所以适宜食用可以祛风散寒、温肺化痰止咳的'食物。

姜蛋汤

准备食材：鸡蛋1只，生姜2片。

做法：1、先将生姜切细丝。

2、等到铁锅烧热后用少许食油将鸡蛋煎到金黄色。

3、加入姜丝，再加适量白开水。

4、煮5-6分钟，约煮成大半碗，用盐调味即可。

白胡椒粉猪肚汤

准备食材：猪肚150克、猪骨适量、白果（干）30克、枸杞少许、胡椒适量、盐适量。

做法：1、反过猪肚，倒点油和盐在猪肚上，使劲抓，然后冲洗干净，最多两遍即可，跟着用姜片煮开水焯一下，水开后五分钟即可，然后撕掉白色部分，就可以下锅煲汤了。

2、先煲骨汤，然后胡椒粉猪肚一同煲半个钟。

3、白胡椒准备好。

4、煮好之后再把整个猪肚捞出来切条，再放进汤里加盐调味。

5、最后放入白果和枸杞煮开后转小火慢煲一个小时就可以了。

宝宝冬季咳嗽偏方食疗2从咳嗽的性状，宝宝咳嗽分病理性咳嗽和非病理性咳嗽两种。通常，非病理性咳嗽是不需要治疗的，如早上起床轻轻的几声咳嗽、吸入异物引起的咳嗽等。而病理性咳嗽则需要治疗，如感冒、过敏、呼吸道炎症引起的咳嗽。药物治疗病理性咳嗽，5个常见的用药误区很多妈妈都可能会犯：

误区一：一咳嗽就吃镇咳药

真相：看到宝宝咳嗽，妈妈千万别急着给宝宝吃镇咳药，因为在发病初期，宝宝吃镇咳药会对排痰不利，促使痰液阻塞呼吸道，引发肺部感染。建议吃镇咳药前，先进行祛痰治疗。

误区二：咳嗽症状分不清

真相：咳嗽最常见的是风热咳嗽与风寒咳嗽。风热咳嗽痰色黄稠、口干咽痛，痰怎么办灵糖浆、枇杷露等是常见的风热咳嗽止咳药；而风寒咳嗽有畏寒症状，痰色白稀薄、流清涕，宜用半夏露、止咳清果丸、通宣理肺丸等。

误区三：咳嗽先用消炎药

真相：宝宝咳嗽，在未查明病因前，不要服用消炎药，因为宝宝咳嗽不一定只由呼吸道炎症引起，感冒、呼吸道过敏等也可能引起，而消炎药对感冒病毒没有抵抗作用。长期服用抗生素等消炎药还会给肠道、肾脏带来副作用。

误区四：减量吃成人止咳药

真相：成人止咳药即使让宝宝减量吃，也会对身体造成伤害。由于宝宝肝、肾等脏器发育不完善，酶系统发育不完全，对药物代谢能力差，服用成人止咳药容易发生不良反应。

误区五：咳嗽只吃止咳药

真相：宝宝咳嗽的同时还可能会出现发烧、流涕、咽痛、腹胀等并发症，若只吃止咳药，忽视其他症状治疗，疾病将难以快速痊愈。

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