冬季进补的六大忌不是虚的(进补的冬季进补养生三大禁忌)

冬季进补的六大忌不是虚的

冬季是一个需要进补的季节，冬季气温低，很容易出现流感或者是一些疾病的发生。冬季要注意保暖，多吃一些有营养的食物，调理体质，增强免疫力，减少一些疾病的发生。冬季进补也是要注意一些禁忌的哦，下面的这六个禁忌一定要引起重视，以免造成一些身体上的伤害哦。

1、一忌无病进补

如今保健补品商场紊乱，好坏纷歧。身体健康者无需故意进补，避免进补不妥，糟蹋金钱，危害身体。

2、二忌景仰服用

人参、冬虫夏草、铁皮枫斗等名望甚大，但也不行不管药效，景仰服用，过度乱用。

3、三忌真假不分

“虚则补之”，对症服用才干补益身体。若真假不分，盲目进补，则会越补越坏。

4、四忌多多益善

“多吃补品，有病看病，无病强身”这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可致使腹胀，不思饮食;过度服用维生素C，可致厌恶、吐逆和拉肚子。

5、五忌留邪为寇

在患有伤风、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，避免留邪为寇，后患无穷。

6、六忌以贵贱论好坏

关于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有用的主意。中医以为，药物“运用妥当，大黄能够当补药;服药失准，人参即为害草”。

小编提示：冬天进补有危险，切忌不行乱补。晓得了这些忌讳今后，你就定心的进补吧!

关于冬季进补的一些禁忌内容，大家都知道了吧，可以看出的是冬季进补要注意的问题还是有很多的，比如说要注意不要过度的进补，也要注意根据自己的体质来选择一些适合的方式和方法，这些大家都要注意的哦、

进补的冬季进补养生三大禁忌

1、不要盲目进补
现在人营养过剩的比较多，真正需要进补的并不多，加上是药三分毒。在冬季养生时，首先辨清自己的身体症状（自己不会辨别的可以看中医），然后对症选择进补及养生方式。
有些人对养生的认识可能存在一些误区，喜欢盲目、跟风地购买各种各样的补品和补药。比如燕窝、阿胶等保健品，或者专吃人参、冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区，原因在于市民不了解医学的基本原理，不了解自身状况，也不了解药物的药效、毒性等。
2、进补先分症状
按照中医学的阴阳学说，人生病时有寒证、热证、虚证、实证等多种症状。其中寒证、热证不需要进补，虚证需要进补，实证不能补。即便是需要进补的虚证，也分阳虚和阴虚两种，进补的方法也不一样。
阴虚体质外在表现为消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、不耐春夏、舌红少苔，在养生上要注意保阴潜阳，多吃清淡食物，远离肥腻食物;阳虚体质外在表现为形体白胖或面色淡白无华，怕冷，四肢倦怠，小便清长，舌淡胖，可以通过食用羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜等食物来调理。
3、补肾要分型
补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳，或者是阴阳互补。如果是补肾阴，可以选择石斛、玉竹、山茱萸、肉苁蓉、枸杞等药物;补肾阳可以选择附子、肉桂、鹿茸、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。
最后提醒大家不要迷信名贵药材，因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味，分别对应不同的体质和病症，不能随便食用。比如冬虫夏草，风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发烧及脑出血的人就不能用；阿胶可以补血止血，滋阴润燥，但它有碍消化，有让人脾胃虚弱、不思饮食、腹胀便溏的副作用。
不少人选购一些中药材煎服、泡茶、浸酒或研粉来补益身体。中药质检部门由此提醒消费者，街头无证药贩兜售的中药材有的是以假充真的伪品，当心上当受骗。

冬天这样的季节进补四大‘’禁忌‘’到底是什么呢？如何进补最健康呢？

在冬天我们补身体的时候，确实应该有特别需要注意的，因为冬天的季节是比较特殊的，天气比较寒冷，但气候可能稍显干燥，所以在冬天我们首先要注意，进补的时候千万不要盲目，比如说有些朋友听说冬天吃羊肉可以很好的进补，那么就一个劲儿的一直吃羊肉，最后吃到自己上火流鼻血，才发现补过头了，所以我们在冬天的时候一定要注意，任何进补的食物都不要过分的多，否则只会适得其反，除此之外，冬天进补还需注意以下几点：

1、既盲目补气

冬天对于这个寒冷的季节来说，气血不足的朋友很有可能在冬天习惯性的补气养血，比如说经常会吃一些人参炖鸡汤或牛肉炖萝卜等等，这个时候我们需要注意的是，冬天补气的时候应该不要太盲目，盲目的脾气会容易让我们在冬天补气过剩而导致血压升高。

2、吃水果时要注意

冬天由于气候干燥，有可能会有很多朋友喜欢吃水果来补充水分和维生素，所以这个时候要注意，千万要少吃一些性凉的水果，比如说梨子，橘子，西瓜等等，这些性凉的水果会让我们的身体寒气加重。

3、尽量少吃海鲜

海鲜对于我们身体来说，确实是一种大补之物，但是在冬天的时候，我们尽量要少吃，因为一般情况下，海鲜都属于生冷的食物，冬天的天气气温较凉，如果经常吃这些生冷的食物，很有可能造成我们身体不适。

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