冬季美容养颜养生粥,喝出好气色

冬季美容养颜养生粥,喝出好气色

冬季空气干燥，气温低，很多人都会存在一些亚健康的危险信号。所以冬季要注意一些养生保健的方式和方法哦。冬季如何美容养颜呢，爱美的你怎么能够接受不良的皮肤问题呢，一些养生养颜的粥品可以让你喝出好气色的哦，一起来看看小编的这些养生美容粥品吧。

芡实红枣花生粥

原料：芡实60克，红枣15枚，花生仁30克，粳米250克。

做法：先将上述3药用清水浸泡30分钟后，放入锅中煮5分钟再放入粳米，煮至粥稠即可食用。

功效：芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，与养脾健胃的红枣、花生同煮粥，对过食生冷食物所致的肠胃功能减退有一定疗效。最适宜体虚产妇、贫血和脾胃虚弱者服用。红枣和花生一起吃，可以有养胃缓解贫血的作用，还可以调理肠胃的哦，对于身体素质差，或者是脾胃不好的人群来说有一定的调理作用，还可以让你有美丽的气色哦。

红豆红枣粥

原料：红枣50克，红豆50克，紫米30克，花生50克，大米30克，红糖20克。

做法：将红豆、紫米、大米和花生洗净，用清水浸泡1小时，红枣洗净。将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入800ml清水，盖上盖子，按下“煮粥”键即可。如果不用电饭锅熬制，在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。粥熬好后，调入红糖食用。

功效：有补血养颜的功效，长期食用还能提高人体免疫力，用来做早餐很不错。

梅花枸杞粥

原料：大米、枸杞、梅花花瓣。

做法：先将大米煮至半熟，然后放入枸杞。至粥将熟时，将采来的梅花花瓣洗净后放入锅中，粥熟即成。

功效：此粥营养丰富，补肾健脾，滋养身心，美容养颜。

关于冬季美容养颜的一些养生的粥品，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是冬季美容养颜的一些食谱营养物质还是很丰富的，而且还可以有滋补的效果，对于气虚不足啊或者是肾虚有一定的调理的作用，大家可以经常吃。

女人养生粥 喝出好气血美丽容颜

女性想要美丽，一定要吃一些具有美容养颜作用的食物，这样的话可以起到很好的保健的作用，女性的美丽是吃出来的，下面的这些养生粥可以试试，对于美容护肤来说起到了很好的效果，来看看这些养生食谱的介绍，看看是如何制作的。

1、山药粥

白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。山药煮粥，对于补肾气来说有好处，还能有健脾胃的作用，对于滋补有一定的好处，还能有很好的美容护肤的作用，适合女性们吃。

2、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆中的营养成分是比较高的，可以更好的吸收和利用，而且这样的养生食谱还能有润肤的作用，同时对于预防便秘来说也有好处。

3、核桃粥

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。核桃粥可以补气血，还能润燥化痰，对于润肠来说有好处，同时也可以美容护肤。

4、胡桃粥

取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。经常吃这样的养生食谱，可以有美容护肤的功效，同时也可以缓解肠胃不适，对于出现的腹泻等问题有改善的作用。

关于女性适合的养生粥，上面都介绍了相关的内容，这些养生的食谱可以有很好的保健的作用，对于美容养颜来说有好吃，还能有很好的润肤的作用，日常生活中，这些养生的食谱可以经常吃，对于调理体质来说有好处，大家不妨试试。

冬季吃什么粥好 冬季十款养生粥的做法

腊八粥
功效：对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用
鸡汁粥
功效：适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。
核桃粥
功效：适用于老年人、小孩体弱者。
栗子粥
功效：栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。相宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。
南瓜粥
功效：南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。
红枣黑芝麻粥
　功效：这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E，女性多喝能够很好的改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性。
香菇鸡肉粥
功效：经常服用这道粥品，能够很好的提高身体免疫力，减少患有疾病的可能。
五谷养生粥
功效：这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果，并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用，经常服用五谷养生粥，女性的气色会越来越好
地瓜粥
功效：地瓜粥具有治疗便血、便秘以及夜盲症的作用。除此之外，地瓜中含有丰富的维生素A，所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A。

喝粥也能养生 美容养颜的粥品

不同的人群选择的一些保养的方法是不一样的，现在的人们重视养生的话题。喝粥是一种饮食的方式，很多人都喜欢喝粥。可以有助于消化和吸收，那么美容养颜的一些粥品有什么呢，可以让你喝出好的气色和健康，下面的这些养生粥品不妨试试吧。

玫瑰薏米粥

把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水煮至粘烂,再加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。有理气解郁、活血散淤、调经止痛的功效,还有美容护肤的功效。

桂圆莲子糯米粥

莲子与糯米加水小火煮熟,加入桂圆肉、红枣再熬煮,加冰糖适量,即可食用。女性朋友常吃有美容功效。

乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

百合粥

百合为秋季食用之上品,有润肺止咳,清心安神等功效。营养丰富多种生物碱,对抑制癌细胞增生有一定的疗效。搭配杏仁有润肺止咳,清心安神之效。

关于一些养生的粥品的介绍，大家都知道了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，清热养心健脾胃，所以我们要懂得如何吃才是健康的。如果你也喜欢吃这样的食物的话不会做也没有关系哦，只要按照上面的步骤就可以了，滋阴补阳促进食欲美容养颜。

冬季养生粥食谱大全

冬季养生粥食谱大全有桂圆山药糯米粥、百合山药小米粥、红枣黑米粥、白术猪肚粥、生地麦冬粥。

1、桂圆山药糯米粥

顾名思义是用桂圆、山药、糯米熬制而成的粥，冬天天气寒冷，适当喝一碗桂圆山药糯米粥，能帮助暖身养胃。

2、百合山药小米粥

冬季时选择将百合、山药、小米这三种食材一起煮。

3、红枣黑米粥

是以黑米粥、红枣为主要食材熬制而成的。

4、白术猪肚粥

白术猪肚粥是一道粥类菜品，主料是粳米和猪肚、辅料是白术等，调料为盐、大葱等，主要是通过煮制的做法而成。

5、生地麦冬粥

是一道美食，主要原料是生地、麦冬。

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