冬季是一个需要进补的季节,在选择食物的时候是有一定的讲究的哦。冬季适合吃什么样的食物呢,有很多的食物可以选择的哦。比如说一些黑色的食物具有补肾补血的作用,下面就来看看适合冬季的养生三黑的食物,这样可以起到滋补的效果,下面的这些具体介绍我们来看看吧。
黑木耳:
现在对黑木耳的研究更加的深入,发现黑木耳有很多功效,对人体的健康大有帮助,研究表明,黑木耳本身含有大量的胶体,具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。而且也因为它是黑色的食物,所以对补肾很有帮助,还可以降低血压。
黑豆:
研究发现黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含各种营养素,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。黑豆具有补肾的作用,而且还可以滋润肌肤,对于美容养颜啊或者是乌黑头发有一定的效果,同时也可以补肝养生的。
黑米:
最常吃的就是黑米粥,既美味又有营养,具有健脾暖肝、补血益气之效。据研究发现其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。所以,黑米比普通的大米更有营养,如果在冬季食用对补充人体微量元素有更大的帮助。冬季可以多吃一些黑米,可以煮粥,或者是煲汤,可以有养胃助消化的作用,还可以促进新陈代谢,对于提高免疫力有好处,而且还可以有补铁补血的效果。
关于冬季适合吃的一些养生的黑色食物的介绍,大家都知道了吧,这样的食物营养价值是比较高的,而且还可以提高免疫力和抵抗力的哦,对于提高代谢有好处,同时也可以增强免疫力和体质的呢,平时的时候可以经常食用,是不错的养生食材。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/dongjiys/26005.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 冬季怎么吃水果,对症食用效果好
下一篇: 冬季干燥导致口干舌燥,喝茶能解决