三种适合冬季提高免疫的水果

水果是我们生活中不能缺少的一部分，可以补充丰富的维生素矿物质和微量元素，补充人体所需，让身体更加的健康。冬季如何选择水果呢，可以选择的水果有很多，可以提高免疫力的水果你知道有哪些吗，下面就来一起介绍一些一些可以提高免疫力的水果类型吧，大家可以经常吃。

山楂

山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。不仅能够调养气色，同时还具有减肥瘦身的作用。

苹果

众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。每天吃一只苹果，能增强免疫力。苹果是一年四季都可以买到的水果类型，冬季吃水果，可以补充丰富的营养物质，而且还可以提高免疫力的呢，对于促进新陈代谢有好处，而且还可以提高体质，大家平时的时候可以经常食用的哦。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。猕猴桃含有的维生素非常的丰富，可以提高免疫力，而且还可以有缓解感冒的作用，对于预防疾病有好处。

关于冬季适合的一些提高免疫力的水果，大家都知道了吧，这些水果的营养物质丰富，而且还可以有促进新陈代谢的作用，提高体质和免疫力的同时也可以增强体质，适合冬季食用，可以缓解感冒啊或者是一些疾病的发生，大家可以经常吃一些这样的食物哦。

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